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…頭昏、眼花和腿軟等不良反應,且會造成胃酸分泌減少,不利於胃腸消化吸收。而剛吃完飯後,胃腸蠕動加快,血液需求量也較大,此時運動會影響胃腸供血,不利於消化吸收,所以也不適宜進行走路運動…
http://www.top1health.cn/Article/318/92176知名女星小禎曾經分享,在短短2個月多的時間就成功甩肉20公斤,而瘦身成功後,更多次於個人臉書公開分享獨家減肥秘訣,提到自己除了控制飲食、搭配適度運動外,積極戒酒更是關鍵!但是,「喝…
http://www.top1health.cn/Article/324/92195…全;木瓜還含有鼎鼎大名的蛋白質分解酶,可以嫩化肉類,幫助身體消化吸收蛋白質,平時若有消化不良、脹氣煩惱,吃點木瓜也可以改善惱人的腸道問題。 ![木瓜還含有鼎鼎大名的蛋白質分解酶,…
http://www.top1health.cn/Article/324/92170益生菌與維護消化道菌叢平衡息息相關,一般人也知道其對於過敏有益處,卻不清楚益生菌其實對於8大病症 (腸道健康、免疫調節、代謝調節、減緩神經精神退化、預防蛀牙、牙周病保健、緩解骨質疏…
http://www.top1health.cn/Article/320/92234…內脂肪。 **「食物產熱效應」:** 吃入食物後,體內在消化吸收食物過程需要消耗額外的熱量,此過程就稱為食物產熱效應,而「蛋白質」食物產熱效應相較醣類和脂肪較高。 3.主食類…
http://www.top1health.cn/Article/132/92120…膳食纖維—不可少的輕體營養素 人類膳食中的纖維素雖然不能被消化吸收,卻有助於腸內大腸桿菌合成多種維生素,促進胃腸道蠕動,利於毒素排出,還能在腸內形成凝膠作用,使糖的吸收減慢,有利…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054…建議在飯前吃優格,快速通過胃部,減少被胃酸破壞的時間,來幫助消化吸收。但是,對於空腹吃優格容易感到腸胃道不適者,則建議於飯後攝取。 ![適度食用優格的好處,最主要是裡面含有益生菌…
http://www.top1health.cn/Article/30/92108…幫手! 地瓜經過高溫烹調再冷卻,可以產生類似膳食纖維一般難消化吸收的「抗性澱粉」,每公克僅供給2.8大卡熱量,比一般澱粉每公克4大卡來得低許多,抗性澱粉還可以維持腸道菌叢健全,消…
http://www.top1health.cn/Article/132/92039…用的方式和量。 ##吃芭樂消除亞硝酸鹽?專家:營養素經消化吸收效果將打折 雖然有人對於農試所此次的研究結果有懷疑,但是,在食品業界任職超過30年、中國文化大學推廣教育部兼任…
http://www.top1health.cn/Article/232/92062…下,腸道的運作也會因此偷懶,使腸道蠕動速度越趨緩慢,進而影響消化吸收機能,出現排便不順、便祕等困擾。 ##多數的兒童便祕屬於功能性便祕 兩項症狀持續1個月要注意 一般來說,…
http://www.top1health.cn/Article/248/91642…擇熱食,如熱粥、熱湯、熱飯等,有助於提升脾的功能,促進食物的消化吸收。 ![20230724-早餐逆齡養生術:喝紅棗木耳湯,逆齡活顏又養好脾 (1)][220655] ##…
http://www.top1health.cn/Article/232/92061…性。建議早晚要多喝水,以及增加橄欖油的攝取。不僅可以幫助腸胃消化吸收,還能預防水腫與便祕,以達到減重瘦身效果。 ##缺油無法產生飽足感,恐形成壓力肥 劉怡里營養師指出,許多…
http://www.top1health.cn/Article/101/91921…以西瓜當作宵夜,恐影響腸胃功能,且西瓜屬於高升糖指數(食物被消化吸收,變成血糖的速率較快)的水果,晚上睡前吃太多,使得胰島素上升,脂肪合成加快,時間一長跟著小肚肚也跑了出來。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/91970…人體每天用來維持最基本生理活動,包括:呼吸、心跳、血液循環、消化吸收、腎臟過濾排泄作用、神經傳導、維持體溫等所需的熱量。而成年人每10年BMR便會降低2%至5%,雖然食量跟以前一樣…
http://www.top1health.cn/Article/101/91945…平穩。 **營養素對血糖的影響** 食物由口腔進入、消化吸收,到形成糞便排出體外,大約24–72小時,依食物的種類、量、咀嚼程度等差異極大。 **碳水化合物:**由口…
http://www.top1health.cn/Article/302/91904