「消化吸收」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「消化吸收」的資料-
減重要少吃澱粉？不吃澱粉容易胖？程明偉營養師：4技巧吃對澱粉更甩肉
…達到瘦身減重的目的，所遵循的其中一個理由便是：澱粉在經過人體消化吸收後，血糖的攀升會刺激胰臟分泌出相對應的胰島素，進一步平衡血糖，而血液中高濃度的胰島素會促進體內的脂肪合成路徑，產…
http://www.top1health.cn/Article/248/92517 -
減重停滯期如何突破？蔡怡瑄營養師：「這時間」喝咖啡，減重效果加倍
…喝咖啡效果好：** 咖啡喝下肚後約需半小時到一個小時才能被消化吸收，因此最好在運動前一小時喝。 **2.一天一杯剛剛好：** 想增強運動表現，每公斤體重1.5~2毫克咖啡因效…
http://www.top1health.cn/Article/101/92536 -
疲勞嗜睡，是體內濕氣太重！吳明珠中醫師：養好脾胃按3穴位祛濕
你也有這樣的困擾嗎？老是覺得全身疲勞、嗜睡、提不起勁，甚至伴隨有胸悶症狀？中醫師表示，這可能是體內濕氣太重導致！建議大家不妨可以適度調整日常生活及飲食習慣，善用有助健脾去濕的漢方茶…
http://www.top1health.cn/Article/80/92201 -
早餐吃錯，便祕、肥胖跟著來！孫語霙營養師揭：4大族群黃金早餐
…能量以及維持肌耐力，避免痠痛。主食建議可以選擇低GI的主食，消化吸收速度比較緩慢，可提供較長時間的飽足感，較不容易感到飢餓(如:糙米飯、蕎麥麵)，蛋白質可以選擇肉類、雞蛋、豆製品等…
http://www.top1health.cn/Article/320/92309 -
鳳梨助消化，人人都可吃？蔡怡瑄營養師：3大族群吃鳳梨要小心
…*1.糖尿病友** 鳳梨屬於高GI食物，吃下去後身體會很快消化吸收，造成血糖快速上升，因此如果罹患是糖尿病的患者，記得一次不要吃超過一個飯碗的量，而且最好與正餐間隔2小時再食用。…
http://www.top1health.cn/Article/320/92327 -
打造吃不胖體質！張佩蓉營養師：掌握3大關鍵，提升基礎代謝率
許多人都曾經有以下疑惑：「明明平時的飲食作息都相同，偶爾還有做運動，但體重卻悄悄地上升了！」根據統計發現，30歲之後隨著年齡增長基礎代謝率也會隨之遞減，平均每十年會下降5-10%，…
http://www.top1health.cn/Article/101/92346 -
糖尿病可以吃粥嗎？吃粥有道，4大禁忌絕對不可犯！
…千年了。粥被古人譽為「神仙飲食」，具有調節胃口，補充水分，易消化吸收，宜食宜療的特點，不過在以粥品養生前，還是要掌握以下宜忌，才能發揮最大效果。 ![][221324] #…
http://www.top1health.cn/Article/33/92246 -
健走消脂減重又防癌！走路養生達人：這時間點健走，效果最佳
…頭昏、眼花和腿軟等不良反應，且會造成胃酸分泌減少，不利於胃腸消化吸收。而剛吃完飯後，胃腸蠕動加快，血液需求量也較大，此時運動會影響胃腸供血，不利於消化吸收，所以也不適宜進行走路運動…
http://www.top1health.cn/Article/318/92176 -
愛喝酒容易胖，戒酒一定瘦？趙函穎營養師：關鍵是這3大原因
知名女星小禎曾經分享，在短短2個月多的時間就成功甩肉20公斤，而瘦身成功後，更多次於個人臉書公開分享獨家減肥秘訣，提到自己除了控制飲食、搭配適度運動外，積極戒酒更是關鍵！但是，「喝…
http://www.top1health.cn/Article/324/92195 -
木瓜穩定血糖、助減重！蔡怡瑄營養師：這時間吃效果加倍
…全；木瓜還含有鼎鼎大名的蛋白質分解酶，可以嫩化肉類，幫助身體消化吸收蛋白質，平時若有消化不良、脹氣煩惱，吃點木瓜也可以改善惱人的腸道問題。 
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