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「椅子」搜尋結果

總共找到 816 筆符合關鍵字「椅子」的資料

腰酸背痛是腰背功能失調惹的禍！人體工學椅「坐」對了，保護脊椎不費力

…##挑選人體工學椅4大要訣總結，挑選一張好的人體工學椅子有以下4大要訣： **1.中高/高椅背設計：**中高椅背設計從肩膀到肩胛骨都能穩固支撐，長時間乘坐亦能保持舒適感。…
http://www.top1health.cn/Article/248/92268
心臟夠不夠力，看小腿就知道！做踏麥運動，保護人體第二心臟

…。 **注意事項：**若是站著做這個運動身體會搖晃，請抓著椅子或桌子進行。另外，剛開始操作時可以不用一下子就做這麼多次。不妨依個人體力慢慢增加次數，最終達到30次即可。請於「覺得…
http://www.top1health.cn/Article/28/92162
甩掉手臂「掰掰肉」，靠這1招！懶人美肌運動，增加肌肉緊實感

…療師何致耀表示，想要輕鬆、快速地讓手臂肌肉變得緊實，只要坐在椅子上勤練「交叉抱肘上舉操」，就可以在1個月內感受到手臂「掰掰肉」縮小，穿合身T恤不再「肉卡袖」的成果。 ![][22…
http://www.top1health.cn/Article/167/92139
屁股痛腳麻，不一定都是椎間盤突出！物理治療師教3招放鬆梨狀肌

…例如，習慣站三七步、翹腳、翹二郎腿及盤腿。還包括，使用不合適椅子、孕婦、運動傷害及髖關節有舊傷者。由於神經極為敏感，若長期忽視不理會，疼痛與麻木會日益嚴重，甚至會影響到受壓迫神經所…
http://www.top1health.cn/Article/238/92071
頸後凸一包是因太肥胖？張軒彬博士教3招，改善富貴包、矯正駝背

…更應特別留意。不光要挑選一把有椅背，能夠給予脊椎、腰背支撐的椅子，還應謹記下列3直角原則： **直角原則1：**小腿與大腿交界的膝蓋處，應呈現垂直的90度。 **直角原則2…
http://www.top1health.cn/Article/132/92044
消水腫狂抬腿真有效？蔡怡瑄營養師揭：必吃3大高鉀食材，擺脫水腫

…效果更加倍！ ![][220610] 上班族整天黏在椅子上，運動時間相對少，血液循環自然差，加上外食、零嘴大多重口味，鈉鉀失衡導致體內過多鈉離子緊抓水分不放，就會形成水腫。…
http://www.top1health.cn/Article/132/92039
4動作促腸道蠕動，找回消失的便意

…手指觸摸左腳趾的前彎運動，也和轉體運動具有同樣效果。或是坐在椅子上，簡單地左右轉動上半身也可以。 ![1][219038] **【動作2／腹肌運動】** 腹肌是形成腹壓以…
http://www.top1health.cn/Article/248/91642
練出翹臀，不一定要靠深蹲！必學這2招，也是很棒的臀部練習

…保持動作20秒後，換腳抬起。][220144] **★椅子深蹲** 1.坐在椅子上，雙腳與肩同寬，腳尖朝前方，膝蓋與腳尖對齊 ![坐在椅子上，雙腳與肩同寬，腳尖朝前方…
http://www.top1health.cn/Article/306/91897
膝關節疼痛好難受，需要護膝嗎？簡祐民醫師教5招肌力訓練，減緩疼痛

…連續動作過程中要記得保持背部直立，由髖部啟動，屈髖坐下時輕點椅子即可臀部大腿用力重新站起，這個動作就是大家熟知的深蹲的簡易版本，如果熟練者可以負重來增加難度。 **5.弓箭步…
http://www.top1health.cn/Article/238/91854
瘦小腹牢記2招，腰腹旋轉很有效！瑜珈老師唐幼馨：這些NG動作不要犯

…44] ##瘦小腹第1招：腹部旋轉先平坐在地上，或椅子上，將腳彎曲，右腳在前，左腳在後，兩腳腳跟對著身體，把脊椎拉長，兩手放在膝蓋上，接著靠腹部的力量，順時針方向，按著深…
http://www.top1health.cn/Article/306/91846
甩掉腹部肥肉，「腰」瘦有妙招！有氧老師教3招鍛練肌耐力

…出肚子上的游泳圈，讓肥胖曲線畢現，是許多女性的夢魘，每天坐在椅子上，不只大腿越坐越粗，連帶腹部、腰部也都是贅肉易悄悄爬上身的危險地帶。有氧老師mimi表示，想要消除小腹婆名號，除了…
http://www.top1health.cn/Article/306/91841
瘦身減重坐著動就能「腰瘦」！明星名模分享：3動作消小腹

…中分享3步驟消小腹。這是某位名模產後塑身的實證，坐在椅子上兩腿交叉，用下方腿支撐，兩腿微微懸空，用腰腹肌肉施力支撐懸空雙腿，等於下半身肌肉都在用力，隨時隨地都可以做這個運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/91750
腳抽筋、腳跟疼痛出什麼事？從腳看健康：5大徵兆透露警訊

… - 足底筋膜炎從床上坐起來，腳底板一接觸到地面，或是從椅子上站起來時，就會明顯感受到腳部韌帶的疼痛感，且不論穿著拖鞋、涼鞋還是工作鞋，只要走路或站立越久，疼痛感就越強烈。醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/91601
上班族久坐，不只腰痠背痛！有氧老師教3招，快速瘦河馬臀、大象腿

…][219053] 你是否從早上進公司開始，屁股就黏在椅子上，直到中午吃飯時間才有機會起身，且有時候忙碌起來，可能整天10個小時以上都坐在辦公椅上，這樣久而久之，下盤不漸漸壯…
http://www.top1health.cn/Article/306/91646
泡腳促進代謝、減重瘦身！加入浴鹽3大神器，功效加倍

… ##按摩浴缸來輔助，調劑身心好放鬆泡腳的時候要坐在椅子上，全身放鬆。泡腳的時候可以對腿部進行適當的按摩。這樣對於促進雙腿血液迴圈效果會更加好。也可以買一些具有按摩效果的浴…
http://www.top1health.cn/Article/249/91582