根莖類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「根莖類」搜尋結果

總共找到 809 筆符合關鍵字「根莖類」的資料

梨子減重法，小心復胖機率高！吳映蓉博士揭：改良版菜單更享瘦

…100克）、水煮蛋1顆、低脂牛奶1杯（約240c.c）、五穀根莖類食物200公克（南瓜、蕃薯、馬鈴薯、紅蘿蔔、紫米、糙米等可相互替換）。午餐：正常吃，但需控制6分飽。晚餐：…
http://www.top1health.cn/Article/324/92369
罹癌要遠離癌症惡病質！劉博仁醫師：3大飲食方式，打造防護罩

…。就是所有精製糖能不碰就不碰，主食澱粉攝取量減少。小心，原型根莖類食物，包括馬鈴薯、紅蘿蔔、南瓜、地瓜等，也必須做總量管制；水果也必須儘量減少，因為果糖過多，一樣會導致身體發炎；酒…
http://www.top1health.cn/Article/319/92352
早餐吃錯，便祕、肥胖跟著來！孫語霙營養師揭：4大族群黃金早餐

…養素，看完這4個原則，你就是早餐達人啦！ - **全穀根莖類取代精緻澱粉：** 都說早餐是活力來源，那怎麼可以少了碳水化合物呢？澱粉類食物中的碳水化合物可提供大腦及身體能量…
http://www.top1health.cn/Article/320/92309
逾7百萬人有便祕困擾！6大類水溶性纖維助排便

…組合。味道也很棒！搭配熱的蕎麥麵或冷麵都可以！ **【根莖類蔬菜】** **牛蒡：**不論是水溶性或不溶性食物纖維都很豐富。最近，方便飲用的「牛蒡茶」很流行。 **胡蘿蔔…
http://www.top1health.cn/Article/30/92323
高血脂需要吃降血脂藥嗎？嚴重小心併發急性胰臟炎

…ega-3脂肪酸的深海魚類，而正餐主食則改為燕麥、糙米等全榖根莖類，取代部分白米或麵條，並減少食用甜食或含糖飲料，以防止三酸甘油酯上升。 **規律運動** 不管何種類型的高血…
http://www.top1health.cn/Article/33/92349
常吃吐司邊會中風？全麥吐司VS.白吐司該選誰？吳映蓉營養師這樣說…

…管疾病風險增加。現代人吃多精緻食品，應多攝取全穀類、根莖類，才能為身體補充纖維質、維生素，在吐司的選擇上，全麥吐司優於白吐司，食用時應以簡單為主，不要再加上過多配料。 !…
http://www.top1health.cn/Article/240/92206
低脂VS.全脂乳品哪個容易肥胖？林世航營養師：避免肥胖關鍵是這個

…7年最新版每日飲食指南，將民國100年時六大類食物中的「全穀根莖類」修改為「全榖雜糧類」、「豆魚肉蛋類」修改為「豆魚蛋肉類」及「低脂乳品類」修改為「乳品類」。可是，究竟全脂乳品與低…
http://www.top1health.cn/Article/302/92164
糖尿病不能吃糖、吃澱粉？蔡怡瑄營養師揭：糖尿病5大迷思

…麵，不過營養師告訴你，澱粉真的沒有那麼可怕！飯、麵等全榖根莖類，是我們飲食中主要的碳水化合物來源，而碳水化合物能有效轉化成葡萄糖，提供身體活動和細胞所需的能量。可見碳水化合物仍…
http://www.top1health.cn/Article/318/92142
糖尿病如器官泡在糖水裡！陳怡錞營養師：糖尿病前期控血糖3點叮嚀

…攝取25～35公克的膳食纖維。每天三餐只要主食改吃全榖雜糧或根莖類，就可吃到8克到12克的膳食纖維；每天吃2碗蔬菜，能攝取8克到12克的膳食纖維；吃2到3份低GI的水果，也能攝取4…
http://www.top1health.cn/Article/33/92126
減肥瘦身非難事，維持3個輕生活習慣就能辦到！

…均衡的飲食方式，不能等同於輕食。而且，不少素食都是富含糖類的根莖類食材，熱量很驚人，如果食用時沒把握好度，一樣會導致營養過剩，造成肥胖。 ##【習慣2／良好的輕生活習慣】 …
http://www.top1health.cn/Article/101/92054
腹悶、乳房腫痛…經前症候群搗蛋！洪若樸營養師：必補8大關鍵營養緩解

…易造成肥胖、使血糖急遽升高，建議改而選擇多醣類的食物，如全穀根莖類。 **【關鍵營養5／維生素B群】** 洪若樸營養師表示，維生素B群能維護神經系統的穩定；維他命B6能…
http://www.top1health.cn/Article/80/92060
吃燕麥助減重、預防便祕！牢記吃燕麥4個小秘訣

…多！助減重又控血脂溫昭銘表示，燕麥為六大類食物之全穀根莖類，與白飯、麵食、饅頭等同類。一碗白飯的重量約200公克，一碗乾燥燕麥的重量約60至80公克，兩者皆約280大卡，若…
http://www.top1health.cn/Article/80/92056
疲勞想提神，必吃維生素B群？趙順榮藥師：這9大類人需要補充

…均衡飲食下，多數民眾可於日常飲食中，藉由食用蛋、肉、魚、五穀根莖類、深綠色蔬菜等天然食物，獲取維生素B群。但值得注意的是，由於人體儲存維生素B群的能力有限。因此，對於某些B群消耗較…
http://www.top1health.cn/Article/132/92007
藜麥超級食物，是唯一完全蛋白質作物！解決氣候變遷、當成主食可能嗎？

…改變，都是因為在世界另一端的我們想要吃一碗素食藜麥沙拉配火烤根莖類蔬菜，看起來好像全然無害的行為，但其實不然。想要增加藜麥產量本身不是個壞點子，2013年聯合國農糧組織宣布…
http://www.top1health.cn/Article/320/91981
愛放屁是脹氣、消化不良惹禍！營養師揭：少吃5大類容易產氣食物

…師表示，放屁不可能完全避免，但每個人可依體質，減少攝取豆類、根莖類、十字花科蔬菜、牛奶、高油脂、碳酸飲料等容易產氣的食物，降低腸道壞菌比例，防止消化時間太長而發酵，產生難聞的氣體。…
http://www.top1health.cn/Article/30/91912