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「彎曲」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「彎曲」的資料-
天冷老人常雙腿痠痛無力！練「勃氏運動」3動作紓解下肢循環
…頭墊高成45至60度（依個人耐受程度調整高度），腳踝重複伸直彎曲動作，維持3分鐘。 ![步驟一：呈平躺姿勢，雙腳利用棉被或枕頭墊高成45至60度（依個人耐受程度調整高度），腳踝重…
http://www.top1health.cn/Article/167/91079 -
肌肉拉傷害膏肓痛，搞懂4大症狀！陳渝仁醫師：3招復健動作有效緩解
…* 彈力帶綁在固定物上，與手肘等高，身體坐正，勿聳肩，手肘彎曲90度，雙手拉住彈力帶，肩胛骨向內夾，運用背肌力量向背肌肌力訓練：彈力帶綁在固定物上，與手肘等高，身體坐正，勿聳肩，…
http://www.top1health.cn/Article/167/90945 -
晨起手指疼痛，突然伸不直？小心是「板機指」找上門
…過量有關，因為手指骨腹側有像砝碼的結構，把肌腱固定住，當手指彎曲時，肌腱可以服貼在骨頭上滑動，若手指使用過量，就會造成屈指肌腱過度摩擦，導致產生腫脹、組織增生、發炎等症狀，因此當彎…
http://www.top1health.cn/Article/238/90829 -
蕭薔右肩痛開刀，醫：恐受五十肩所苦！治療五十肩4方式、居家復健這樣做
…提供／陳渝仁醫師）][216858] 起始動作：健側手彎曲放在床上，或是桌子上，身體自然前傾，患側手自然下垂於身體旁，雙腳前後站。 末端動作：患側手放鬆，兩腳及身體前後…
http://www.top1health.cn/Article/167/90692 -
好恩愛！睡覺醒來手「不舉」，橈神經麻痺症找上門！做這1招放鬆神經
…出，肘隧道症候群在40到60歲族群最常見，女性比男性多。手肘彎曲超過90度的姿勢或動作在長時間、反覆性的情況下，導致神經通過手肘處的壓力過大，引起神經性病變，日常生活裡一些長時間彎…
http://www.top1health.cn/Article/238/90607 -
初冬吃補暖身還不夠，中醫3招補陽氣抗老
…正中央的凹陷處。 **操作：**用拇指指腹按壓湧泉穴，或是彎曲食指、用食指的關節頂按穴位。 **功效：**湧泉穴是腎經脈氣湧出之處，按壓湧泉穴能激發腎氣的流通，促進全身氣血循環…
http://www.top1health.cn/Article/248/90432 -
張嘴卡卡痛痛有喀喀聲、眼耳頭痛？4招動作甩開「顳顎關節障礙」
…。（圖片提供／台灣復健醫學會）][216057] **頭部彎曲穩定訓練** ![頭部彎曲穩定訓練。（圖片提供／台灣復健醫學會）][216058] **頸部姿態穩定訓練** …
http://www.top1health.cn/Article/167/90350 -
不傷膝，輕鬆瘦身、降三高的「節拍超慢跑」！牢記4動作要領
…動作準則： 一、前腳掌先落地，再後腳跟落地 二、膝蓋彎曲、保持彈性 三、節能減碳，輕量落地 四、小步伐、高步頻（180步/分鐘） 當人體前腳掌落地時，膝蓋就會自…
http://www.top1health.cn/Article/306/90325 -
長期腳麻、腰痛，竟是「這裡」彎曲害的！三式訓練運動，有效改善脊椎側彎
當出現不明腳麻、腰痛或體態不平衡時，有可能是脊椎側彎，需要及早檢測確認，以便及早矯正。物理治療師教三式訓練運動，在家自行練習，達成矯正脊椎側彎、改善肺活量、改善外觀體態及改善腰痛的…
http://www.top1health.cn/Article/167/90289 -
腦部酸水堆積會造成水腫！排不去恐釀高血壓、腦中風、老人痴呆
…水會變成手汗排出體外，因而會有富貴手。在人的下腹腔有一段向前彎曲的脊椎及尾椎，如果不收腹提臀（翹屁股），這段向前彎曲的脊椎就會盛滿了腹腔順流而下的酸水。掌管膀胱直腸、生殖系統以及下…
http://www.top1health.cn/Article/248/90194 -
下背腰部痠痛怎麼救？復健科醫師：紅繩懸吊運動最有效
…下時枕頭的高度要約等於頸部到手臂的距離，讓頸椎及背部肌肉不致彎曲或拉長；若是平躺睡，應讓頸部些微向天空突出，因為頸椎正常幅度就是微彎向前 **●床墊：**若躺著時身體會下陷，則表…
http://www.top1health.cn/Article/238/90197 -
睡眠呼吸中止症是什麼？耳鼻喉科醫師帶你了解睡眠呼吸中止症
…吸的問題，除使用鼻噴劑外可請耳鼻喉科醫師確認沒有嚴重的鼻中膈彎曲、鼻甲肥大等問題，避免呼吸器成效打折。沒有鼻塞但喜歡張嘴呼吸者，可用市售貼布將嘴巴貼上，學習用鼻子呼吸，一樣可減少打…
http://www.top1health.cn/Article/64/90144 -
居隔、手術後擔心肌力流失？3招室內訓練運動，肌肉好給力
…好給力** **第一式【單腳伸直抬臀操】** 平躺，雙膝彎曲，抬臀，其中一隻腳向上伸直，另一腳踩地板，交叉重複做。以訓練背肌及腿部肌肉。每回5下。 
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