少食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「少食」搜尋結果

總共找到 835 筆符合關鍵字「少食」的資料

減肥別吃錯，蛋白質是好幫手！營養師教正確吃蛋白質，增飽足、減食慾

…1.有研究指出，吃高蛋白點心或早餐，整天比較有「飽足感」、減少食慾。 2.蛋白質相較於醣類、脂肪，比較「不」容易轉變成體內脂肪。 **「食物產熱效應」：** 吃入食物後，體內…
http://www.top1health.cn/Article/132/92120
子宮肌瘤能進補嗎？如何避免肌瘤增大？陳玫妃中醫師：少碰4大地雷食物

…該注意什麼呢？陳玫妃中醫師表示，患者應維持清淡的飲食習慣、減少食用寒涼、發性、過於滋補、燥熱的食物，以免生痰助濕，反使肌瘤增生，造成病情更加惡化。 ![][220801] …
http://www.top1health.cn/Article/324/92114
減肥瘦身非難事，維持3個輕生活習慣就能辦到！

…保留食材營養素、更營養的烹飪方法。 **2.定時定量、少食多餐：** 為了保證飲食規律，輕食主義一般要求民眾對進食時間做出規劃。如果三餐可以按時吃，就在正常時間進食，以每餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054
防失智、延緩記憶衰退用吃的！銀杏、魚油DHA、莓果吃出好記性？

…持在最佳狀態，預防更勝於治療，平日飲食應營養均衡、不挑食、減少食用加工食品，適度增加體能活動，遠離菸酒，腦部和身體維持健康良好的循環，自然也能預防記憶力提早退化。
http://www.top1health.cn/Article/248/92030
膽結石一定會腹痛嗎？最擔心卡在這裡！快速分辨膽結石與膽囊炎

…均衡預防膽囊炎的最佳方法是飲食均衡，三餐定時、要吃早餐，少食油膩、高蛋白、刺激性食物等，同時也要養成規律運動習慣。肚子裡面器官眾多，但偏偏出問題的時候，表現得又很相似，…
http://www.top1health.cn/Article/30/92081
父親參與程度3指標！影響孩子日後的認知行為

…個稱謂職責時，主動積極做運動、改掉單身生活日夜顛倒的作息、減少食用油炸燒烤的次數，只因為想給孩子愛自己、愛健康的正確觀念。 ##爸爸，是孩子成長的重要養分心理學家 Mic…
http://www.top1health.cn/Article/251/92121
嬰幼兒快速長高，掌握2大黃金期！營養師：注意喝奶飲食大不同

…量高，長期攝取易導致營養失衡，甚至營養不良，恐影響發育，應減少食用。
http://www.top1health.cn/Article/22/92053
洋蔥蘑菇炒蛋：增強體內抵抗力的好幫手

…成。 2.這種異味感連吃口香糖、刷牙都不易消除，常會讓人減少食用洋蔥的動機，間接少吸收很多防癌營養素。 3.建議可在食用洋蔥後吃點沙拉，讓蔬果中的維生素C、有機酸類和洋蔥的硫化…
http://www.top1health.cn/Article/232/92064
避免復胖及減肥的痛苦，你應該知道的解決武器

…%左右，此外胃底部分泌「飢餓素」的部分也會被切除，進而達到減少食量及抑制食慾的目的。縮胃手術相對簡單、手術時間短、併發症及風險較低，且因為沒有將部分小腸繞道，所以對一些營養素的吸收…
http://www.top1health.cn/Article/101/92021
1顆芭樂可KO18根香腸的毒素？農試所實驗揭示真相！

…了。想要避免亞硝酸鹽攝取過量對人體健康產生危害，除了盡可能減少食用加工肉品的頻率外，改變烹調加工肉品的方式，不要煎、烤得太焦，或是改成蒸煮法料理，都是降低亞硝酸鹽生成的關鍵。
http://www.top1health.cn/Article/232/92062
老是忘東忘西、記性差？增加記憶力，必吃健腦長壽果松子

年紀明明不大，卻老是忘東忘西、記性差？根據國外研究發現，有不少食物有健腦的效果，包括牛奶、菠菜等，而營養專家也提到，有「堅果中的鮮品」之稱的松子，也是健腦的好食物，適度攝取，也能幫…
http://www.top1health.cn/Article/31/91916
減肥排毒，膳食纖維+維生素C一級棒！營養師大推2道輕食，遠離肥胖

…糖，調節胰島素的分泌，減緩脂肪合成，特別適合用在減重管理時減少食量，進而幫助瘦身。而非水溶性纖維雖然不溶於水，卻能吸水膨脹，具有保水作用，能增加腸內容物與糞便體積，使排便順…
http://www.top1health.cn/Article/80/91915
減重瘦身快速最傷身！楊惟鈞醫師：循序漸近甩肥胖，半年瘦8％恰恰好

…點心為佳，多餘的零食、含糖飲料則以少量取用、大家分享的方式減少食用量。
http://www.top1health.cn/Article/101/91853
防脂肪堆積、肥胖上身，芭樂是神器？何姿儀營養師：吃4種高纖水果助減重

…雖然無法被腸道吸收，但可因纖維質吸收大量水分，增加飽足感，減少食物攝取量，且增加腸胃蠕動，降低宿便累積和便祕的情況，進而減少肥胖、心血管阻塞、高血壓等慢性疾病發作的風險。台…
http://www.top1health.cn/Article/101/91849
咖啡和黑糖含丙烯醯胺有罹癌風險？倪曼婷營養師：5大高風險食物別過量

…楚列出不同類別食物的丙烯醯胺指標值，呼籲業者重視國人健康，減少食品製程中丙烯醯胺的產生量。倪曼婷營養師強調，目前雖未明訂在人體中可接受的丙烯醯胺濃度域值，民眾沒有超標的問題…
http://www.top1health.cn/Article/132/91827