坐姿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「坐姿」搜尋結果

總共找到 780 筆符合關鍵字「坐姿」的資料

復健動作好特別？常見的吞嚥復健動作及目的

…29] **1. 姿勢調整** 垂直坐正：讓患者坐姿維持坐正90度，主要目的是利用重力讓食糰以正常的速度通過咽部，避免斜躺加速食物向後流，也可減少胃食道逆流。低…
http://www.top1health.cn/Article/248/91288
下背痛、臀部痛，小心坐骨神經痛作祟！陳鈺泓醫師：5要訣減少風險

…例如： **1.保持良好的姿勢**。 **2.避免長時間坐姿**。 **3.注意提重物的正確姿勢**。 **4.保持適當的體重**。 **5.進行規律的運動**。
http://www.top1health.cn/Article/238/92227
腰酸背痛是腰背功能失調惹的禍！人體工學椅「坐」對了，保護脊椎不費力

…成的人，都曾有腰痠背痛的經驗。腰痠背痛主要有兩大元凶，即不良坐姿與坐太久。上班族與駕駛經常久坐不動如山，一整天下來高達6~8小時，加上坐姿不良、施力不當，就容易腰酸背痛中鏢。甩開腰…
http://www.top1health.cn/Article/248/92268
睡前抬腳可以瘦腿、消水腫？蔡光前中醫師：加「這1招」更有效

…現麻痛現象，一定要馬上動一動。 ##白天踮腳減少水腫　坐姿正確勿翹腳除了晚上抬腿和按摩，蔡光前中醫師建議，白天上班時也可以常常「踮腳」，就是輪流用腳尖和腳跟著地，前後、前…
http://www.top1health.cn/Article/248/92045
屁股痛腳麻，不一定都是椎間盤突出！物理治療師教3招放鬆梨狀肌

…複做3～5次。 ##第一式「梨狀肌牽拉」分為躺姿與坐姿，其中的坐姿，是將患側的腳架在另一腳的的膝蓋上（也就是用患側腳翹二郎腿），挺直背部且身體向前傾，即可牽拉到梨狀肌。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/92071
頸後凸一包是因太肥胖？張軒彬博士教3招，改善富貴包、矯正駝背

…才對？美國脊骨神經醫學博士張軒彬表示，首要關鍵就在於矯正不良坐姿，以及學會3招改善現代人因過度使用3C產品，引起的不當前傾姿勢！ ![][220608] ##「富貴包」上身…
http://www.top1health.cn/Article/132/92044
小孩習慣駝背該怎辦？常做擴胸伸展操助矯正

…駝背的真正原因：肌肉量不足，此外，長時間使用電子產品、不良的坐姿習慣以及缺乏運動，都是導致小孩駝背的主要原因。本文將探討小孩駝背的預防和治療方法，幫助家長和孩子們建立正確的姿勢和健…
http://www.top1health.cn/Article/305/92079
消除後背贅肉5訣竅，擁有好身材不顯老

…喔！ ##消除後背贅肉的5個訣竅 ##一、保持正確的坐姿和站姿正確的坐姿和站姿對於消除後背贅肉至關重要。坐姿時，保持背部挺直，肩膀放鬆，避免低頭或駝背。站姿時，將重心放…
http://www.top1health.cn/Article/232/92074
腰痠背痛是走路姿勢惹禍！脊骨神經專家：別犯這7種錯誤，會害死你的骨盆關節

…慢性疼痛相對於走路內八，通常是股骨、脛骨和蹠骨內轉、W型坐姿，不論是外內八走路，都會無形中讓小腿、臀部、腰部及背部產生慢性疼痛。錯誤步態是雙腳的頭號殺手，但影響所及絕不…
http://www.top1health.cn/Article/167/91957
肥胖、暴飲暴食，易誘發胃食道逆流！張家蓓中醫師：按摩5大穴位，做好保胃戰

…貪快，每餐只吃7至8分飽，吃飽後上半身不後仰或前傾，保持端正坐姿或慢走，可幫助消化，預防腸胃不適。
http://www.top1health.cn/Article/132/91879
膝關節疼痛好難受，需要護膝嗎？簡祐民醫師教5招肌力訓練，減緩疼痛

…膝呢？** **Ａ：**如果走路距離短、或是長時間維持坐姿就沒有必要使用護膝。對於退化性疾病而言，穿戴護膝運動或走路可以增加活動時間，如果活動包含蹲下或屈膝（如上下坡或是上…
http://www.top1health.cn/Article/238/91854
瘦小腹牢記2招，腰腹旋轉很有效！瑜珈老師唐幼馨：這些NG動作不要犯

…招：腰部扭轉另外，一個動作，同樣能幫助蠕動促進代謝，回到坐姿，先讓左腳朝前伸直，右腳彎曲，腳掌跨到左小腿處，把脊椎拉長，左手向上舉高，肩膀向下沉，左手肘抵住右膝，利用腰部向右轉…
http://www.top1health.cn/Article/306/91846
甩掉腹部肥肉，「腰」瘦有妙招！有氧老師教3招鍛練肌耐力

… 正坐於椅子上，邊吐氣邊慢慢往左側轉上半身，下半身維持同樣坐姿不變，停住15~30秒，回到原位。接著換成右邊重覆一次。兩邊各做2~3次，就能幫助伸展側邊腰腹及核心肌群的肌肉。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/91841
寶寶打嗝不停？揪出2大元凶！兒科汪小芹醫師教8妙招，緩解打嗝

…解打嗝的狀況。 **1.變換姿勢：** 若寶寶原先是坐姿或平躺，可將寶寶直立式抱起並輕拍背部。 **2.注意含奶切面：** 奶瓶奶嘴洞口的密合度不夠，或瓶餵時奶水的…
http://www.top1health.cn/Article/251/91683
久坐害水腫、肥胖、腰痠背痛！復健醫師教3招瓦解脂肪、舒展筋骨

…與肥油、痠痛說再見。 ![][219073] ##久坐姿勢不正確，會引起哪些症狀？復健科主治醫師張筱君表示，上班族因工作型態的關係，長時間久坐或久站，且姿勢不正確，若無…
http://www.top1health.cn/Article/306/91654