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…眠。 **4.端坐呼吸:**與陣發性夜咳的原理相同,端坐姿勢時肺積水積在肺底,肺部氣體交換的能力受到積水的影響比較少,而躺平時肺部因為積水攤平的關係使氣體交換能力變差,所以呼…
http://www.top1health.cn/Article/248/91318…導致胃酸流入食道。 **3. 確認身體姿勢** 懶散坐姿會對腹部造成壓力,也特別容易將酸推入食道。上班期間午飯後午休時間,可改採後仰姿午休,取代趴睡壓迫消化道,降低消化液刺…
http://www.top1health.cn/Article/30/91190中風者肌肉無力,無法輕易地從坐姿變化為站姿,很難達到日常生活獨立,需透過專業復健引導訓練;很多中風病友家屬納悶說,為什麼中風者即使穿戴「轉位帶」,都還要我們半拉半抱流下不少汗水,才…
http://www.top1health.cn/Article/167/91162…出現的青少年酸痛族群,則多為春節期間在家日夜上網,忘了正確的坐姿,造成頸部及背部的肌肉酸痛,患了「上網族酸痛症」;以及許多線上遊戲發燒友,由於長時間以手指推動滑鼠,造成指間的關節過…
http://www.top1health.cn/Article/167/90980…,過度哭鬧會使呼吸困難,反而更危險,若孩童年紀較大,可先採取坐姿,並將下顎伸出來維持呼吸道暢通,而這類情況家長也請盡速就醫尋求協助,另外,建議此時可準備流質或較軟的食物,以方便吞嚥…
http://www.top1health.cn/Article/22/90972…腰椎前凸,而骨盆後傾則會產生相反的效果,所以這樣是不是表示,坐姿不良腰椎前凸會導致骨盆前傾因而再導致下背痛呢? 過去的研究發現和直覺相反,沒有下背痛的健康人的坐姿其實也沒有比…
http://www.top1health.cn/Article/167/90839…下巴收緊、動作緩慢,以改善肩頸緊繃僵硬。 ##C.坐姿彈力帶背部伸展## 1.身體坐直,肩胛骨下方繞一條彈力帶,手握彈力帶、掌心相對,吸氣時將雙臂向前拉伸,感受身體…
http://www.top1health.cn/Article/167/90749…續幾秒到數十秒鐘之久。 處理方法先確認身體保持穩定,於坐姿或是臥姿,再輕柔的往反方向拉伸或拍打痙攣繃緊的肌肉。如將腿部伸直,抓住前腳掌,輕輕的往腳背方向拉伸;或試著以腳跟為中…
http://www.top1health.cn/Article/240/90562…生,為什麼我這陣子都覺得肩膀痠痛而且手常常舉不起來?是不是跟坐姿或睡姿不佳有關?」病患常常把「沾黏性肩關節囊炎」誤以為是單純的肩頸痠痛。40歲的林小姐現職家庭主婦,平常會做有氧拳擊…
http://www.top1health.cn/Article/238/90431…醫療照護體系樂活健康診所)][215902] 第二式,坐姿,椅子坐一半,吐氣,氣吸在左側胸部。左膝往下壓,雙手肘往左右撐開,上半身由右至左水平側移。 ![第二式,坐姿,椅子…
http://www.top1health.cn/Article/167/90289…0分鐘,看書保持35-40公分距離。 4.讀書光線要充足,坐姿要正確。 5.均衡飲食,天天五蔬果。 6.每年固定1-2次檢查視力。
http://www.top1health.cn/Article/244/90096…,才能幫助淋巴液回流而不阻塞 **不要久坐** 人在坐姿的狀態,臀部肌肉是鬆弛無力的,長時間久坐造成臀部肌肉退化無力,肌肉無法幫助血液和淋巴回流,不只會造成水腫還會造成臀部…
http://www.top1health.cn/Article/248/90064…痛、尿液淤積、膀胱容量減少、泌尿道感染等問題。 ![全蹲踞坐姿。(圖片提供/原水文化)][215266] **坐馬桶採「前傾式坐姿」,可以改善解尿、解便不順** 雖然大家…
http://www.top1health.cn/Article/4/89983…常使用電腦、手機3C產品的低頭族嗎?小心可能因為錯誤的姿勢與坐姿,導致頸椎出現壓迫,出現肩頸痠痛、手麻,甚至痛到肩胛骨「膏肓痛」等不適症狀。復健科醫師教你正確坐姿6要點,保護頸椎。…
http://www.top1health.cn/Article/238/89955…中國醫藥大學附設醫院)][215088] **第三招:坐姿膝伸直運動** 坐姿,背靠椅背,將膝蓋輪流伸直,停10秒,重複10次。 ![第三招:坐姿膝伸直運動。(圖片提供/…
http://www.top1health.cn/Article/407/89948