…實上,這樣的觀念是錯誤的。舉例來說,優酪乳是健康的食物,但因含糖量高,熱量事實上卻相當高;橄欖油是健康的食物,但它的熱量和動物油一樣高。 ![麵包本身是由澱粉所製成,一般每25~…
http://www.top1health.cn/Article/320/91242…的糖!」對此,王進崑教授強調,民眾千萬不要小看市售含糖飲料的含糖量,就以許多人喜愛的瓶裝汽水來說;1瓶汽水含糖量就有高達13顆方糖,若以1顆方糖5公克來換算,喝下1瓶汽水,相當於把…
http://www.top1health.cn/Article/320/91198…瑋營養師表示,以營養學角度來看,1份水果熱量約為60公克,且含糖量在15公克左右。若以大小來換算,則差不多是女生拳頭大的大小,相當於1顆蘋果、1/4顆的香瓜;或者是水果切丁裝滿18…
http://www.top1health.cn/Article/320/91065…般是不建議攝取「米」字旁的「糖」,譬如點心零食、蛋糕飲料都是含糖量高的食物,攝取過多糖類確實會使免疫力容易下降。不過「酉」字旁的醣類可以提供身體足夠熱量,像主食類的飯、麵是可以吃的…
http://www.top1health.cn/Article/308/91063…大水果大約是15克的糖,所以學會吃什麼可以代換很重要。蔬菜的含糖量少可忽略,但要注意水果的含糖量比較高。尤其,在六大類食物當中,碳水化合物(包括飯、麵、地瓜)都是同一類,都算澱粉食…
http://www.top1health.cn/Article/33/91050…裝八分滿;約100 C.C)至少含有60大卡的熱量,更遑論其含糖量相當高。 ![建議過節期間,民眾不妨可在飲料上做一點小改變,喝熱桔茶讓身體可以均衡一下。][217315] …
http://www.top1health.cn/Article/320/90911…、罐裝阿華田。 **提醒:** 紅茶、綠茶的重點已經不是含糖量多寡,而是滿滿的咖啡因,所以小孩一個紙杯就咖啡因爆表,不可不慎。至於其他的飲料,都是屬於高糖飲品,儘量避免讓兒童飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/90970…建議食用果肉部分。 **其他:** 紅棗和桂圓的含糖量高,不建議糖尿病患者食用,以免影響血糖的控制。患有急性發炎病症如感冒、皮膚發炎的人,也不適宜喝桂圓紅棗茶,以免助長…
http://www.top1health.cn/Article/80/50074…克(1公克糖熱量4大卡)。而1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶含糖量就有近62公克,一杯就超過一天攝取量的上限,更應該減少攝取。 此外,孕期也應該注意熱量的攝取,避免體重過重,…
http://www.top1health.cn/Article/33/90652…有益處)。 2.無「代可可脂」成分。 3.留意營養標示「含糖量」、「0反式脂肪」等。 4.選擇「Clean Label 潔淨標章」:減少添加或無添加物、配方簡單、加工製程簡單…
http://www.top1health.cn/Article/101/90604…養又能減重的飲食方式,如果看包裝上的營養標示,會發現有些穀片含糖量並不低,尤其是內含物過度添加果乾、堅果,仍然熱量不容忽視。醫師提醒,注意含糖穀片吃多害肥胖又傷皮膚,有4大NG不要…
http://www.top1health.cn/Article/101/90487…的話,有助於緩和生理期低落的情緒。但也建議留意黑巧克力的額外含糖量不宜太多,不然情緒的起伏也會相對較大。 **4.色胺酸:** 是一種人體「必需胺基酸」,必須由食物獲得。可…
http://www.top1health.cn/Article/320/90454…部脂肪組織增加時,會降低體內胰島素降血糖作用;飲食忌高脂肪、含糖量高及辛辣燥熱等食物,如肥肉、奶油、蛋黃、甜食、辣椒、胡椒、及油炸食品等。 楊成湛主任也建議糖友一定要培養運動…
http://www.top1health.cn/Article/33/90525…含0.1克脂肪,是非常適合減肥人士的低能量食物。 ![秋葵含糖量低,又富含可溶性膳食纖維,能阻止碳水化合物的消化,延緩糖的吸收。][216393] **哪些人不宜多吃秋葵?…
http://www.top1health.cn/Article/33/90467…記得減少攝取含糖飲料,拿回健康自主權。 **飲料熱量及含糖量超級高 學生直呼不敢喝了** 課程包含實作及運動兩大部分,考量啟明學校學生的特殊性,課程設計著重於味覺、知覺感官…
http://www.top1health.cn/Article/320/90328