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「全穀」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「全穀」的資料-
高鈉食物血壓飆又傷心，5大危害跟著來！飲食5技巧遠離高血壓
…鈉食物，來看看低鈉減鹽小撇步。此外，值得注意的是，有些蔬菜、全穀雜糧也暗藏高鈉地雷。 ![][226260] **1.鹽多必失 ！高鈉恐害腦中風、心臟病！營養師分享低鈉減鹽…
http://www.top1health.cn/Article/248/93738 -
腎臟病患只吃汆燙青菜、肉類、海鮮…竟釀低血鈉癱軟送急診！
…傷腎＂的病例在門診不少見：某些養生食物例如堅果、紅綠豆瓜子與全穀類，因含有磷離子且容易產生含氮廢物，是低價值蛋白質，會加速腎友及三高患者腎功能惡化與腎骨病變，反而有害。 而維…
http://www.top1health.cn/Article/315/93745 -
預防帕金森氏症飲食好幫手！營養師：地中海飲食能減緩神經退化
…師指出，地中海飲食法包括大量蔬菜、豆類、水果、堅果、橄欖油、全穀類、適量魚類、適量乳製品(起司)、少量肉類，家禽類及飽和脂肪酸。 地中海飲食型態強調利用大量蔬果及未精製的全榖…
http://www.top1health.cn/Article/31/93714 -
麥得飲食不只保護心血管，還有3大功效！營養師：麥得飲食6大重點
….攝取乳製品：**每天要喝2份以上的乳製品。 **6.攝取全穀雜糧類：**如燕麥、地瓜、馬鈴薯（地中海飲食每天會吃2份以上的馬鈴薯）。 ![麥得飲食建議攝取全穀雜糧類：如燕麥、…
http://www.top1health.cn/Article/320/93674 -
你以為這些是蔬菜？其實…是澱粉或油脂！哪些是澱粉刺客？
…大約等於一塊3個指頭大小的肉類。 ##容易搞混的蔬果、全穀食物，學會了嗎？ 如果你在減醣飲食，吃到以為是澱粉的蔬菜，記得飯要少一點去做替換，下次記得別再搞混囉！ ![營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/93684 -
地中海飲食再度蟬聯最佳飲食法冠軍！地中海飲食不只保護心血管，還能保護骨骼
…院陳詩昀營養師說明，由於地中海飲食注重營養豐富的水果、蔬菜、全穀物、堅果、種子和優質脂肪、每周至少吃兩次魚肉或海鮮以及適量的乳製品、少量的肉與酒精；這些食物對於骨骼、關節保健重要營…
http://www.top1health.cn/Article/320/93418 -
地瓜9大好處：減重、降血壓、穩定血糖！地瓜瘦身5大吃法、3大禁忌一次看懂
…至罹患癌症風險。許多民眾為了防癌，特別偏愛地瓜、山藥、糙米等全穀根莖類養生食物。侯玟伊營養師指出，均衡飲食並搭配良好生活習慣，身體自然能排毒，過度追求單一食物功效，恐難達到保健效果…
http://www.top1health.cn/Article/320/93337 -
圍爐年菜佛跳牆、東坡肉吃不停？肥胖跟著來！營養師教4技巧過年不吃肥、健康無負擔
…。 用餐順序：先吃蔬菜→豆魚蛋肉類→主食類。 主食盡量以全穀雜糧類為主。 **聽：**聆聽內心的聲音問問自己，我現在想吃的是什麼。 不要囫圇吞棗，要細嚼慢嚥地品嚐食物。…
http://www.top1health.cn/Article/320/93127 -
春節飲食隱藏肥胖、慢性疾病的風險！掌握「三低一高」訣竅沒煩惱
…江菜等。][224716] ##高纖維：多吃蔬菜、選擇全穀雜糧類代換 傳統年菜常以肉類食物為主，較少吃到蔬菜類料理，而容易膳食纖維攝取不足，因此吃年菜時可以增加蔬菜類料理如…
http://www.top1health.cn/Article/320/93384 -
寒流來襲，陽明山下雪了！「這些人」快保暖，飲食6要訣保護心臟
…。 4.挑選健康蛋白質，如：低脂乳品或瘦肉。 5.多攝取全穀雜糧食品。 6.戒菸限酒。 透過培養良好的日常飲食習慣，保護心臟健康。同時也建議，有心臟相關疾病民眾，在進行飲食…
http://www.top1health.cn/Article/248/93311 -
肩頸痠痛硬叩叩，久坐族好崩潰？李宜樺營養師：3大營養助紓緩痠痛
…的組合可幫助減緩腰痛，及其他部位的肌肉問題。 常見食材包含全穀類食物，如糙米、燕麥，或是瘦肉、豬肝、雞胸等動物性食材。 **鎂：** 具有調節神經與維持肌肉正常收縮的功能，補…
http://www.top1health.cn/Article/238/93293 -
備孕營養補充&孕期營養吃什麼？張語希營養師這樣說…
…*❸幫助抗氧化：維生素E又稱為生育醇** 推薦食材：胚芽、全穀類、豆類、蛋、甘藷及綠葉蔬菜 **❹預防流產：葉酸** 推薦食材：菠菜、綠花椰菜、深綠色蔬菜 
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