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「全榖」搜尋結果

總共找到 363 筆符合關鍵字「全榖」的資料

早餐吃燕麥是首選！降低膽固醇，保護心臟，遠離中風

…騰的燕麥粥，就是一頓既均衡營養又對心臟有益的早餐。燕麥是一種全榖物，含有豐富的膳食纖維、蛋白質、維生素和礦物質。根據哈佛大學的研究發現，每天適當喝一些麥片粥可以有助於保護心臟。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91292
結石元凶是鈣質攝取太多？營養師7點叮嚀，防結石上身

…而減少草酸鈣的生成。含維他命B6的食物有乳製品、瘦肉、豆類、全榖根莖類等。 **叮嚀4／膳食纖維不可少** 吃完大魚大肉等較油膩的食物後，吃進去的油脂容易與鈣質結合形成皂鈣…
http://www.top1health.cn/Article/10/91251
春天防4大病毒中鏢，補對4大成分才有效！藥師：「這樣做」提升抵抗力

…在均衡飲食下，多數民眾可於日常飲食中透過食用豆、魚、肉、蛋、全榖雜糧類、深綠色蔬菜等食物，充分攝取多種維生素B，不至於缺乏、不足。但對於平時工作壓力大、經常熬夜者來說，在維生素B群…
http://www.top1health.cn/Article/320/91203
抗癌不能吃飯麵、喝珍奶？癌症飲食2大關鍵！營養師破解：戒糖可餓死癌細胞嗎？

…「糖」，但酉字旁的「醣」可強化熱量補給，像地瓜、南瓜等不精緻全榖雜糧還富含多樣化營養素，癌症患者可以安心食用。若癌友食慾全無、情緒不佳，喝得下珍奶能提振士氣，那偶爾破戒吃點糖還是可…
http://www.top1health.cn/Article/308/91063
過年塞車憋尿憋出尿道炎！營養師教你6招防泌尿道發炎

…ga-9的攝取，平衡體內脂肪酸含量，降低發炎機率。 5.以全榖雜糧替代精緻澱粉，增加膳食纖維及其他營養素攝取。
http://www.top1health.cn/Article/10/90868
吃年菜能增肌減脂！營養師教自製「養好肌，減脂易」享瘦年菜

…化合物及蛋白質的比例為 3-4：1，製作出雜糧版雪花糕，屬於全榖雜糧類的紫薯加上含豐富蛋白質與鈣質的牛奶，可促進運動後之肌肉合成。臺中榮總營養室邀請民眾動手做「養好肌，減脂易」年菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/90971
孔鏘患糖尿病嘆：「器官被啃噬」，便當也惹禍？營養師：健康吃便當6口訣

…不足2份亦為86%、豆魚蛋肉攝取超過建議攝取量6份有53%、全榖雜糧攝取超過建議攝取量3碗有49%、油脂類超過建議攝取量5茶匙的有39%(上述建議攝取量為六大類食物建議攝取量之平均…
http://www.top1health.cn/Article/33/90906
北歐飲食7大優點，媲美地中海飲食！含維生素D抗憂鬱、莓果抗氧化力強

…蘭等國的飲食法，其共同特色為： ●食用較粗的、低麩質的全榖雜糧，如黑麥、裸麥、燕麥等。 ●大量水果，尤其是莓果類(特別是北歐越橘 lingonberry)。 ●許多蔬菜，…
http://www.top1health.cn/Article/320/90865
顧好你的GG，需要練內功！泌尿科醫師高銘鴻：飲食3秘訣

…持身體機能和諧地運轉。六種營養成分如以下列： **■ 全榖雜糧類** 這個種類以澱粉構成，是人體醣分的主要來源，身體消耗熱量時首先燃燒醣類，稱它為人體熱量的發動機也不為過，…
http://www.top1health.cn/Article/4/90818
牙齦出血是火氣大？必吃5種好食物！醫：維生素E對抗牙齦發炎、3技巧補充

…。][216839] ##5種富含維生素E食物 **全榖雜糧類：**小麥、玉米、蕎麥、小米。 **肉類、海鮮類：**紅蟳、龍蝦、胭脂蝦、香魚、鯖魚、海鱺魚、牛前胸肉。 …
http://www.top1health.cn/Article/237/90653
鷹嘴豆是減醣好澱粉！2大神器減重一級棒！鷹嘴豆PK糙米、紅藜這些營養素大勝

…「鷹嘴豆」誤以為可以取代黃豆，但它其實是屬於六大類食物中的「全榖雜糧食物」，而黃豆則是屬於蛋白質豐富的「豆魚蛋肉類」，兩者因為營養成分不同，在食物分類上屬於不同分類，所以並不能互相…
http://www.top1health.cn/Article/101/90790
冬至吃湯圓不怕胖5要訣！湯圓和元宵分得清？

…如果要吃的無負擔不會胖，有以下5點秘訣： 1.減少當日正餐全榖雜糧攝取量。 2.甜湯的部分可以降低糖量改加入桂圓、紅棗、無糖麥茶增添風味。 3.小碗分裝。 4.與親友分享。…
http://www.top1health.cn/Article/320/90751
寒流防心因性休克！「三多吃、三不要」保命！營養師：7大高危險群需飲食控制

… **3.多吃纖維食物：** 纖維食物像是各種蔬菜、未精緻全榖雜糧類。 **三不要** **1.不吃肥肉：** 飲食少吃肥肉、肥皮、動物內臟、加工肉品，以選擇低脂高蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/90718
5歲童齲齒竟釀蜂窩性組織炎，一口氣拔掉9顆牙！兒少口腔保健123護牙

…、高纖食物（蔬菜類），以及脂肪和白開水。3類含醣食物多留意：全榖雜糧類可多補充、精緻澱粉適量吃，添加糖的食品則避免食用，包含蛋糕、手搖飲料、果汁和調味乳。
http://www.top1health.cn/Article/237/90666
「夜尿族」害失眠，必吃4大助眠食物！醫：鎂、維生素B群不可少

…** 鎂能穩定神經和肌肉，含鎂的食物包括堅果、豆類、牛奶、全榖雜糧、深綠蔬菜。 **4.鈣質：** 鈣質能幫助大腦轉化胺基酸變成色胺酸，進而協助入睡，如牛奶、豆干、黑芝麻、海…
http://www.top1health.cn/Article/248/90419

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