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「充足睡眠」搜尋結果

總共找到 472 筆符合關鍵字「充足睡眠」的資料

經前胸部脹痛，一碰就痛！3大原因害嚴重！王心眉中醫師：5招預防胸部疼痛

…壓力，運動過程中，會增加血清素濃度，讓心情變好。 **3.充足睡眠** 充足睡眠有助於穩定情緒、減輕焦慮，足夠的休息讓心情更愉快。 **4.泡澡** 溫熱、水壓、浮力能刺激…
http://www.top1health.cn/Article/248/91643
番茄減肥法大公開！名醫蔡鋒博吃番茄甩掉11公斤，5要訣輕鬆瘦

…律進食：** 每日規律進食三餐，調整好就寢和起床時間，維持充足睡眠，是不可忽略的事情。 **5.番茄性寒適量吃：** 番茄偏於涼性，攝取過多會引起腹瀉等不適反應。因此，不宜…
http://www.top1health.cn/Article/101/91416
朴素丹罹甲狀腺癌！5大症狀防中鏢！醫師：這些情况恐是惡性甲狀腺癌

…類如昆布、紫菜、海帶或海苔，倒是不用特別限制，維持營養均衡、充足睡眠即可。甲狀腺亢進的病人才要限制海帶類攝取。 ##5大症狀與情况，小心甲狀腺癌中鏢廖唐毅醫師最後提醒，以…
http://www.top1health.cn/Article/33/91444
增強記憶力、遠離失智症！必補Omega-3+充足睡眠，遠離失智風險

…方式烹調，避免油炸、煙燻，以免吃進有害物質。 ##充足睡眠護大腦，長期失眠恐釀失智症正確飲食之外，充足的休息對大腦也很重要！《每日郵報》指出，充足且良好的睡眠可以使身…
http://www.top1health.cn/Article/31/91370
睡眠是瘦身的秘密武器？試試這5招，讓你越睡越瘦

…體脂肪增加，每天都在相同的時間上床睡覺也很關鍵，有時候甚至比充足睡眠更重要。別到了周末假日就熬夜玩通宵，努力做到「每一天」都正常作息吧！ **3.把室溫控制在攝氏19度** …
http://www.top1health.cn/Article/250/91285
卵巢早衰恐有不孕症困擾？陳潮宗中醫師：按摩3穴位保護卵巢

…、活血等，從整體上調理身體機能，達到治療目的。除充足充足睡眠、避免久坐外，在飲食方面，建議要多攝取含植物性雌激素的食物，如黃豆、山藥等。同時也要多吃滋陰補腎的食物，如白木耳…
http://www.top1health.cn/Article/239/91260
搶救生機大作戰！名醫賴宗炫教妳成功懷孕10大關鍵

…兒與母親）][217773] ##◎關鍵2／適度運動、充足睡眠、勤於做人傳統長輩挑媳婦，尤其偏好「屁股大好生養」，事實上，要能夠懷孕，夫妻都必須處於身體健康狀態，任何一方…
http://www.top1health.cn/Article/12/91164
疲勞、常感冒無解？5要訣遠離「亞健康」！醫：維持正常免疫系統抗發炎

…們更容易生病、感染，間接或直接地影響身體的運作。 **4.充足睡眠、足夠的運動量：** 可減少慢性發炎反應帶來的危害，並增加自身抗發炎的能力。 **5.增加抗發炎能力：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/91089
陰道發炎分泌物多又搔癢，照護5要訣！張瑜芹醫師籲：多喝水、不憋尿5招防復發

… **1.維持規律生活：** 平常維持規律的生活作息與保持充足睡眠，身體才有良好免疫力，能對抗細菌大軍。 **2.穿著通風舒適：** 還有減少穿著會增加摩擦和易導致流汗的緊身…
http://www.top1health.cn/Article/234/90967
每4人有1位脂肪肝，必知護肝5撇步！營養師：遠離脂肪肝4要訣

…強度運動，選擇有興趣可互動的運動更能持之以恆。良好生活作息要充足睡眠時間，避免抽菸喝酒，依「國民飲食指標」建議成年男性每日不超過1罐啤酒、成年女性每日不超過半罐啤酒，懷孕期間或準備…
http://www.top1health.cn/Article/30/90861
不孕是發炎體質惹禍！6招撇步好孕來！周宗翰中醫：改善子宮濕熱，助受精卵著床

…有暢通的宣洩紓壓管道，才能避免發炎上身。 **5.維持充足睡眠** 晚睡熬夜、久坐不動又愛吃消夜，容易導致代謝性肥胖，當脂肪的瘦素以及腦部血清素分泌降低，就會造成發炎反應引…
http://www.top1health.cn/Article/259/90765
耳中風聽不見、耳鳴不要慌！高壓氧治療搶救聽力

…早治療，並控制血壓、血糖、血脂，以及調整生活作息、適度休息與充足睡眠，減緩壓力累積。另因秋冬季節交替，病毒盛行，需特別留心，降低再次復發之機率。
http://www.top1health.cn/Article/243/90714
天冷關節卡卡？保護關節5大營養素！營養師：保暖、伸展運動4要訣防受傷

…自行車、游泳、瑜伽和伸展運動，對關節的衝擊較小。 **3.充足睡眠：** 睡眠可放鬆身體緊繃的肌肉，受損的關節才能有效進行修復。 **4.控制體重：** 做好體重管理可避免…
http://www.top1health.cn/Article/101/90558
全台200萬人異位性皮膚炎！皮膚科醫：加強保濕、避免刺激、遠離過敏原

…心疼。雙和醫院皮膚科施怡賢醫師表示，小朋友因搔癢難耐無法獲得充足睡眠，精神不濟的情況下影響到白天的飲食、學習等活動，另外，也從家長身上感受到滿滿的疲倦與挫折。施怡賢醫師指出…
http://www.top1health.cn/Article/242/90610
換季好疲勞怎麼救？5大營養好給力！營養師：補鋅、補鐵趕走氣色差、精神不濟

…食物，並減少大小餐的機率，以降低身體的負擔。 **2.充足睡眠：** 睡眠是減輕疲勞最有效的方法，每日要睡足7小時，午睡休憩片刻也能補充元氣，但別午睡過長而影響晚上睡眠，最…
http://www.top1health.cn/Article/101/90100

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