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「優格」搜尋結果

總共找到 989 筆符合關鍵字「優格」的資料

龍年開運從保護心臟開始！營養師揭：十二生肖護心飲食好運來

…**紅色、藍色、紫色、白色 **護心菜單：**火龍果奇亞籽優格、枸杞銀耳湯 **健康秘訣：**火龍果高纖高鉀，能穩定血壓及降低血脂肪，富含鐵質及可增加鐵質吸收的維生素C。奇亞籽…
http://www.top1health.cn/Article/320/93317
天冷血壓就飆高，併發症蠢蠢欲動！程涵宇營養師：6類食物降血壓=1顆降血壓藥效果

… 每天喝2杯「低脂」乳品，如果有乳糖不耐症的人，可以選擇低脂優格或優酪乳。乳品中的鈣，可以使血管周圍的平滑肌放鬆，穩定血壓。 **6.好油：**護心好代謝每天吃1湯匙的堅…
http://www.top1health.cn/Article/248/93244
腸胃出問題，全部寫在臉上？營養師：5大食物「腸」保肌膚光采

…供食物香蕉、大蒜 **益生菌：**改善腸道菌群優格、納豆 **多酚：**強化腸道屏障，抗氧化藍莓、黑巧克力 **水分：**幫助排毒，保持腸道濕潤清…
http://www.top1health.cn/Article/320/93200
孕吐、腰痠背痛5大孕期不適怎麼解？發生原因、舒緩方法一次看懂

…處置。」 **如何緩解？** 1.可考慮吃些益生菌或優格，降低陰道感染機率。 2.均衡飲食，並保有充足的睡眠，有助於提升身體抵抗力。 3.內褲的清潔很重要。可以選用衣物…
http://www.top1health.cn/Article/234/93150
減重還是要吃澱粉，否則容易復胖？程明偉營養師：掌握4大澱粉減重技巧

…I碳水化合物搭配低脂蛋白質的食物，例如：茶葉蛋、豆漿、牛奶或優格等，不僅可修補肌肉中所耗損的肝醣，還可以修復受損的肌肉組織。 **4.精選未加工食材：**選擇原態少加工的天然…
http://www.top1health.cn/Article/101/92944
李英愛吃葡萄一周狠甩1.5公斤！吃葡萄連皮吃，增加膳食纖維增飽足感

…，達到提升飽足感的效果。 ##減重不能吃甜？自製莓果紫優格無負擔程涵宇營養師設計一道步驟簡單，兼顧低卡美味、健康又清爽可口的「莓果紫優格」食譜，以容易取得的葡萄、草莓等新…
http://www.top1health.cn/Article/320/92937
OMEGA減肥法，輕鬆甩掉2.5公斤！必吃10種食物真享瘦

…，例如豆漿或是豆腐。 **【鈣質】** - 200克低脂優格或含鈣的豆漿優格。 - 300毫升的脫脂牛奶或含鈣豆漿。 - 100克低脂起司。 **【優質澱粉】** - …
http://www.top1health.cn/Article/101/92812
孕婦一定要大補特補？懷孕初期營養6原則，3大飲食禁忌要注意

…或缺的營養素，建議攝取鈣質豐富的食物，如：鮮奶、奶粉、起司、優格、乳製品、小魚乾及傳統豆腐、豆乾等豆製品，以滿足寶寶的生長和母體的需要。鍾佩珊營養師提及，豆製品的豆漿、嫩豆腐、豆包…
http://www.top1health.cn/Article/251/92886
吃對食物清腸又排毒！小麥草能淨化體內毒素？營養師破解腸道排毒Q&A

…惑。像是，小麥草能淨化體內毒素？蘋果醋可以維持腸道菌叢平衡？優格能減少體內毒素形成？ ![][223046] 腸道擔負著吸收營養、排毒等重責大任。陳彥甫營養師在新書《吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/92784
暴飲暴食、宿便害肚子鼓鼓、胃嘟嘟？王志堂醫師：消除脹氣5個小撇步

…屬飲食生活習慣、壓力引起的功能性腹脹，透過少量多餐、數多攝取優格類食物、勤運動、訓練腹部肌肉等，都可有效減少腹脹發生。 ##腹脹女性多於男性？書田診所胃腸肝膽科主任醫師王…
http://www.top1health.cn/Article/30/92713
對抗痘痘必吃5大營養素

…椒 **益生菌：**好的腸道菌叢減少和預防皮膚發炎優格、優酪乳長痘痘之後消除後就要吃**減少痘疤加速傷口癒合**的營養素 **維生素A ：**加速傷口癒合、…
http://www.top1health.cn/Article/320/92806
立冬將至，冬天不感冒，先增強免疫力！必吃5種超強食物

…#冬天防感冒，必吃5種食物增強抵抗力 **超強食物1：優格** 優格富含益生菌，有助強化免疫系統、維持腸道健康。感冒跟腸道有什麼關係？摩絲指出，約70~80%的免疫系統其實…
http://www.top1health.cn/Article/248/91622
減重要少吃澱粉？不吃澱粉易復胖？程明偉營養師：掌握4大技巧，澱粉減重剛剛好

…I碳水化合物搭配低脂蛋白質的食物，例如：茶葉蛋、豆漿、牛奶或優格等，都是很好的來源，不僅可修補肌肉中所耗損的肝醣，還可以修復受損的肌肉組織。 **4.精選未加工食材：**選擇…
http://www.top1health.cn/Article/248/92649
兒童天天喝糖飲，暗藏骨質疏鬆和肥胖風險！「這樣做」早存骨本

…22567] 攝取鈣質的來源，除了新鮮牛奶，還包括無糖優格、無糖優酪乳、低脂起司等乳製品，也是不錯的鈣質選擇。若對牛奶過敏或患有乳糖不耐症的人，則可多從芝麻、川七、莧菜等高鈣…
http://www.top1health.cn/Article/22/92629
養髮又養顏，白麻油有意外好處！日本博士揭：3大回春食物啵棒

…、循環的順暢，都有很大的影響。 ##回春三寶：白麻油、優格、綠豆仁日本醫學博士蓮村誠在其《讓你不生病的神奇白麻油》新書中提到，想把不斷增強的「風」壓下來，推薦的食物是「白…
http://www.top1health.cn/Article/242/92625