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「健身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「健身」的資料

11月7日防疫鬆綁！取消接觸者「居隔」，採0+7天自主防疫

…苗追加劑(第3劑)接種或快篩之限制，包含宗教活動、團體旅遊及健身房、八大行業等。 4.取消營業場所及公共場域體溫量測之強制性規範。指揮中心說明，配合上述政策鬆綁，11…
http://www.top1health.cn/Article/407/90407
11/7鬆綁「3劑令」：宗教活動、團體旅遊、健身房、八大行業也免快篩

…布，11/7鬆綁「3劑令」，也就是取消「宗教活動、團體旅遊、健身房和八大行業」需打3劑疫苗的限制。民眾參加這些活動，或是去到這些場所不需要有3劑令，也不用再快篩。 ![（圖片提供…
http://www.top1health.cn/Article/407/90308
運動減重減脂還不夠！4種補充品給力！營養師：咖啡因、益生菌提升運動表現

…上飆，才驚覺必需展開減重大作戰了。但是，想要甩體脂肪，只是上健身房狂練還不夠，營養師表示，適度攝取補充品，尤其是提升專注與耐力的咖啡因、幫助提升運動表現的益生菌等4大補充品，能讓甩…
http://www.top1health.cn/Article/101/90244
45歲美魔女愛做重訓，竟子宮脫垂！人工網膜子宮懸吊術把子宮「扶起來」

…5歲劉姓美魔女，在生完二胎後至今依然保持曼妙身材，因平日勤上健身房運動、做重訓，所以身材保養得宜；然而日前因下腹部感到腫脹不適，且有頻尿的困擾，在友人的建議下至婦產科就診，才發現原…
http://www.top1health.cn/Article/234/90025
運動後增肌減脂，吃蛋白質4大好處！醫：蛋白質攝取必學3招小技巧

…奶類是十分優秀的蛋白質來源，超商可以輕鬆買到雞胸肉和水煮蛋，健身人很愛的高蛋白粉也是CP值超高的蛋白質來源。提醒超商的茶葉蛋鈉含量較高，要酌量攝取。 **【蛋白質攝取小技巧】…
http://www.top1health.cn/Article/306/89932
只要健身不要傷身！健身運動5要點，遠離肌肉與關節傷害

復健門診中健身運動受傷個案不勝枚舉！林先生因「卧推」傷到手腕韌帶；張小姐因「硬舉」引發急性腰痛。近年健身運動的風潮與健身房的普及，健身運動的民眾日益增加，尤其「肌少症」近年來成為一…
http://www.top1health.cn/Article/306/89872
健身使用睪固酮，能增加體能？這些代價非知不可！

…肉跟增強體能的作用，在運動界被歸類為禁藥之一。但是，在台灣的健身健美界，卻使用的相當氾濫，俗稱黑魔法。 ![（圖片提供／葉峻榳醫師）][214020] 補充睪固酮，同時還會…
http://www.top1health.cn/Article/4/89481
長粉刺不只有青春期，健身族蛋白質飲食也中鏢！三明治保養法加快粉刺代謝

…配方變化** 不只是青春期少年容易長粉刺，我們更觀察到隨著健身風潮的盛行，個案若為減脂增肌的目的而進行以蛋白質為主的飲食，其肌膚常常也會發生粉刺問題。因此，在上述三明治保養法外，…
http://www.top1health.cn/Article/269/89438
運動後不敢吃，怕做白工難維持體態？營養吃進去，體態維持才有續航力

…，加上去年奧運加持，不論球類運動、鐵人三項、馬拉松、慢跑或上健身房的人數都有持續性的成長，尤其是女性上健身房的人越來越多。許多女性到健身房運動，不外乎就是想瘦、想擁有苗條雕塑的體態…
http://www.top1health.cn/Article/101/89191
健身可不吃澱粉，只補充蛋白質嗎？健身教練推3招地板動作，有效訓練核心肌群

防疫讓大家減少外出，居家訓練及健身也應運而生。不論是希望減重擁有更好的體態，或要增肌減脂，或想維持運動習慣、抒解壓力等，都是開始健身的動力來源。專業健身教練教你3招地板動作訓練核心…
http://www.top1health.cn/Article/250/89197
防疫居家健身運動正夯！網推：這些運動能雕塑身材、甩肉超有感

…運動，為了不中斷運動習慣，許多人開始選擇跟著影片教學在家自主健身，居家運動也因此越來越熱門，想知道最受網友們熱議的居家運動有哪些嗎？《Social Lab社群實驗室》透…
http://www.top1health.cn/Article/306/88985
劉畊宏大跳「毽子操」網路暴紅！復健醫：遠距運動3要點減少運動傷害

…據媒體報導，49歲的藝人劉畊宏近年一家人移居上海，在上海開起健身房，近日他因為在抖音開直播健身教學，甚至大跳「毽子操」狂吸2千萬粉，在網路上暴紅。不過，卻也有不少網友跟著做，而不小…
http://www.top1health.cn/Article/306/88722
要打滿3劑疫苗：4/22起進香團遶境、旅行團、健身房24場域需完成3劑

…加劑接種，才能出人或參加，其中包括參加進香團遶境、旅行團以及健身房場所，也一律要求打滿3劑。 **24個特定場所工作者4/22起要完成第三劑追加劑接種：** 高中以下學…
http://www.top1health.cn/Article/407/88641
減重別再跑步了？有氧運動難度高！力量訓練提升基礎代謝，5大好處報你知

…作者陸樂天認為，包括廣為人知的伏地挺身、深蹲、配合啞鈴和各種健身器材的動作，以及捲腹(一種鍛鍊下腹的運動)，都屬於力量訓練的範疇，也可以把它理解為「健身」。不建議做有氧運動減肥，除…
http://www.top1health.cn/Article/250/88632
運動免戴口罩！跟著教練居家做「體塑流動」，輕鬆減脂甩肉

…出戴口罩運動，又悶又熱又濕的感覺很不舒服，還要跟別人擠在一起健身，又擔心感染細菌病毒，健身教練柔柔與彤彤傳授一組有氧課程「體塑流動」，讓大家在家也能輕鬆運動，快快減脂甩肉。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/306/88238