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「健身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「健身」的資料

減肥增肌減脂必吃雞胸肉！瘦身料理達人教3招技巧，美味不乾柴

不論是想要增肌還是減脂，雞胸肉一直是健身、減肥族補充優質蛋白質的必備食材之一。然而，很多人對於雞胸肉的烹調卻總是感到困擾，因為很容易煮出乾柴般的口感，讓人不想再吃第二次。韓瘦身料理…
http://www.top1health.cn/Article/320/91344
小腹肥肉甩不掉？快揪元凶：賀爾蒙失調導致脂肪囤積

…擾，即使做了很多運動和節食，還是無法減掉小腹的肥肉。美國知名健身教練及莉安麥可斯指出，有可能是體內的雌激素賀爾蒙出了問題。建議走投無路的小腹婆們，可以適度食用天然的黃豆製品，如豆漿…
http://www.top1health.cn/Article/101/91246
橄欖油只能涼拌？史考特醫師揭：國外研究真相…

…橄欖油嬌滴滴不耐高溫嗎？還是其中有什麼迷思誤解？今天的一分鐘健身教室將用科學的角度來為各位讀者解開這個謎題。 ![][217991] ##橄欖油不耐高溫的說法哪來的？ …
http://www.top1health.cn/Article/320/91227
喝乳清蛋白可以減重？慢性腎臟病也能喝？營養師一次破解

…先生有慢性腎臟病，飲食也很節制，為了維持身體健康，常和家人上健身房運動，而且運動後會喝杯乳清蛋白補充蛋白質。汪先生定期回腎臟科門診，抽血檢查卻發現，腎絲球過濾率指數變差，醫師仔細詢…
http://www.top1health.cn/Article/320/91152
全台130萬人纖維肌痛症！一痛二累三腦霧，自我檢測可自救

…連結，互相扶持不再孤軍奮戰。」 **教育、心理、藥物、健身四大支柱，緩解疼痛要耐心** 林至芃理事長表示，在面對纖維肌痛症需要有教育、心理、藥物、健身四大支柱，病友要對纖維…
http://www.top1health.cn/Article/240/90638
11月7日防疫鬆綁！取消接觸者「居隔」，採0+7天自主防疫

…苗追加劑(第3劑)接種或快篩之限制，包含宗教活動、團體旅遊及健身房、八大行業等。 4.取消營業場所及公共場域體溫量測之強制性規範。指揮中心說明，配合上述政策鬆綁，11…
http://www.top1health.cn/Article/407/90407
11/7鬆綁「3劑令」：宗教活動、團體旅遊、健身房、八大行業也免快篩

…布，11/7鬆綁「3劑令」，也就是取消「宗教活動、團體旅遊、健身房和八大行業」需打3劑疫苗的限制。民眾參加這些活動，或是去到這些場所不需要有3劑令，也不用再快篩。 ![（圖片提供…
http://www.top1health.cn/Article/407/90308
運動減重減脂還不夠！4種補充品給力！營養師：咖啡因、益生菌提升運動表現

…上飆，才驚覺必需展開減重大作戰了。但是，想要甩體脂肪，只是上健身房狂練還不夠，營養師表示，適度攝取補充品，尤其是提升專注與耐力的咖啡因、幫助提升運動表現的益生菌等4大補充品，能讓甩…
http://www.top1health.cn/Article/101/90244
45歲美魔女愛做重訓，竟子宮脫垂！人工網膜子宮懸吊術把子宮「扶起來」

…5歲劉姓美魔女，在生完二胎後至今依然保持曼妙身材，因平日勤上健身房運動、做重訓，所以身材保養得宜；然而日前因下腹部感到腫脹不適，且有頻尿的困擾，在友人的建議下至婦產科就診，才發現原…
http://www.top1health.cn/Article/234/90025
運動後增肌減脂，吃蛋白質4大好處！醫：蛋白質攝取必學3招小技巧

…奶類是十分優秀的蛋白質來源，超商可以輕鬆買到雞胸肉和水煮蛋，健身人很愛的高蛋白粉也是CP值超高的蛋白質來源。提醒超商的茶葉蛋鈉含量較高，要酌量攝取。 **【蛋白質攝取小技巧】…
http://www.top1health.cn/Article/306/89932
只要健身不要傷身！健身運動5要點，遠離肌肉與關節傷害

復健門診中健身運動受傷個案不勝枚舉！林先生因「卧推」傷到手腕韌帶；張小姐因「硬舉」引發急性腰痛。近年健身運動的風潮與健身房的普及，健身運動的民眾日益增加，尤其「肌少症」近年來成為一…
http://www.top1health.cn/Article/306/89872
健身使用睪固酮，能增加體能？這些代價非知不可！

…肉跟增強體能的作用，在運動界被歸類為禁藥之一。但是，在台灣的健身健美界，卻使用的相當氾濫，俗稱黑魔法。 ![（圖片提供／葉峻榳醫師）][214020] 補充睪固酮，同時還會…
http://www.top1health.cn/Article/4/89481
長粉刺不只有青春期，健身族蛋白質飲食也中鏢！三明治保養法加快粉刺代謝

…配方變化** 不只是青春期少年容易長粉刺，我們更觀察到隨著健身風潮的盛行，個案若為減脂增肌的目的而進行以蛋白質為主的飲食，其肌膚常常也會發生粉刺問題。因此，在上述三明治保養法外，…
http://www.top1health.cn/Article/269/89438
運動後不敢吃，怕做白工難維持體態？營養吃進去，體態維持才有續航力

…，加上去年奧運加持，不論球類運動、鐵人三項、馬拉松、慢跑或上健身房的人數都有持續性的成長，尤其是女性上健身房的人越來越多。許多女性到健身房運動，不外乎就是想瘦、想擁有苗條雕塑的體態…
http://www.top1health.cn/Article/101/89191
健身可不吃澱粉，只補充蛋白質嗎？健身教練推3招地板動作，有效訓練核心肌群

防疫讓大家減少外出，居家訓練及健身也應運而生。不論是希望減重擁有更好的體態，或要增肌減脂，或想維持運動習慣、抒解壓力等，都是開始健身的動力來源。專業健身教練教你3招地板動作訓練核心…
http://www.top1health.cn/Article/250/89197