低脂 | 搜尋結果 | 華人健康網

「低脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「低脂」的資料

吃太快、壓力過大害脹氣！張文馨中醫師：必按3大穴位，消脹氣瘦小腹

飲食吃太快，咀嚼不完全，或壓力過大，影響腸道功能異常，甚至吃的太油膩，造成腸道不易消化，都會出現胃凸、胃脹氣的不適情况。張文馨中醫師表示，要治胃凸、消脹氣，不如按一下肚臍周邊的…
http://www.top1health.cn/Article/82/92000
減肥莫忘早餐，別碰NG早餐！營養師：必吃高纖、高蛋白早餐食物

…高纖、高蛋白的食物，例如低升糖指數的水果、全穀糙米類、豆漿、低脂鮮奶、水煮蛋等，都是不錯的選擇。據研究指出，多吃高纖食物能夠促進腸蠕動，改善胃腸道功能，預防便秘；也能降低升…
http://www.top1health.cn/Article/101/91919
怕胖吃太少熱量不足，3大毛病跟著來！趙函穎營養師：低卡煎餅防便祕

…保健腸道，想減重的朋友在家不妨試著做看看。 ![雞肉是兼具低脂與低熱量的優勢蛋白質來源食物，非常適合減重的人。][219837] **【雞肉煎餅食譜】** **材料*…
http://www.top1health.cn/Article/320/91813
腦筋不打結，優質蛋白質不可少！許詠翔營養師：早餐吃「這1碗」，大腦更聰明

…，衛生福利部建議成人每天攝取3至8份豆魚肉蛋類及1.5至2杯低脂乳品。每份魚和肉類（可食部分）約1兩，豆腐3格、蛋1顆，也被視為一份。牛奶1杯為240c.c.。需特別注意的…
http://www.top1health.cn/Article/80/91814
鈣質缺乏不只會失眠，煩躁易怒跟著來！7撇步聰明補鈣固骨本

… ##聰明補鈣 7撇步 **1.每日1.5-2杯低脂乳品：**世界衛生組織指出，奶類是豐富鈣質的來源，且奶類亦提供蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B12及鋅等豐富營…
http://www.top1health.cn/Article/248/91741
健身避開澱粉雷區，科學麵喊卡！蘇妍臣營養師：3原則聰明吃澱粉

…照以下3項原則： ##3原則聰明吃澱粉 **1.低脂** **2.高纖** **3.高蛋白** 「低脂」是所有健身者眾所皆知的事情，脂肪要低，愈低愈好，那究竟…
http://www.top1health.cn/Article/101/91662
吃南瓜改善代謝症候群！謝宜芳營養師揭：營養輕食4大好處

… **【營養師推薦：南瓜沙拉】** 材料：南瓜300公克、低脂沙拉醬20公克做法：南瓜去皮切丁蒸熟冷卻後，排盤，淋上低脂沙拉醬。 **小叮嚀：**南瓜對女性有補血、治療月經…
http://www.top1health.cn/Article/248/91597
肥胖、糖尿病揪元凶，愛吃糖小心！瓶裝柳橙汁＝10顆方糖

…會產生飽足感，甚至還是造成肥胖和糖尿病的一大元凶。而一些標榜低脂的食品，雖然減少了脂肪，卻增加了糖份以增添口感，民眾以為低脂可以增加健康，卻不知道其實攝取了過多糖份，仍然對健康有危…
http://www.top1health.cn/Article/248/91631
瘦身吃輕食就對了！陳柏方營養師：掌握低卡、健康烹調3原則

…風味，如：未過度加工之堅果類、黑白芝麻、橄欖油。 5.適度低脂乳類入菜，如：低脂優格、低脂起司、低脂乳。 **【繽紛蔬菜盅】** 陳柏方營養師推薦，可以準備紅黃椒、小黃瓜…
http://www.top1health.cn/Article/101/91549
乳癌12大症狀中了嗎？6招遠離！周宗翰中醫師：「這2個動作」能防乳腺發炎

…、疲倦等副作用，在吃不下以前就該顧好營養，建議以優質蛋白搭配低脂高纖的飲食為原則。 ##乳癌這些飲食要注意高油脂與乳癌惡化息息相關，是刺激體內女性荷爾蒙的關鍵，過多的飽和…
http://www.top1health.cn/Article/310/91600
薑黃抗氧化、抗發炎，助減重又護心6大神奇好處！

…sity）進行的動物實驗中，分成3組實驗組別的老鼠，分別餵食低脂、高脂和薑黃素飲食。結果發現，薑黃組的組別在食物量無限制的情況下，體脂和增重方面還是都有減少，且在血糖、膽固…
http://www.top1health.cn/Article/250/91536
減肥必備！吃這些零食不怕胖，香蕉優酪乳最佳選擇

…。那麼，哪些零食吃了不會胖呢？建議多吃全麥食品、水果、堅果、低脂乳製品等，這些熱量不高，飽腹感強，是不錯的減肥零食。 ![][218690] ##零食分三級看仔細第一級…
http://www.top1health.cn/Article/101/91499
山藥降血糖、血壓，5大功效報你知！營養師：山藥高鉀食用別過量

… 南投基督教醫院周孟穎營養師表示，山藥是高醣類、高蛋白質而又低脂的健康食品，並富含多種人體所需的礦物質與維生素。以每100公克的山藥來說，當中就含有0.2毫克的膳食纖維、18毫克的…
http://www.top1health.cn/Article/248/91495
日本女星瘋高麗菜減重！趙函穎營養師：高麗菜餐前吃增飽足，別忘這1動作

…減重方式，建議採取均衡飲食熱量控制，即廣泛攝取營養物，且攝取低脂食物，配合熱量控制。此外，減肥小秘方還包括：採取高纖、低脂、精製醣、低卡點心、三餐適量、不可隔餐不吃、睡前勿…
http://www.top1health.cn/Article/101/91486
改善代謝症候群，南瓜輕食是神器！謝宜芳營養師：必知營養輕食4大好處

… **【營養師推薦：南瓜沙拉】** 材料：南瓜300公克、低脂沙拉醬20公克做法：南瓜去皮切丁蒸熟冷卻後，排盤，淋上低脂沙拉醬。 **小叮嚀：**南瓜對女性有補血、治療月經…
http://www.top1health.cn/Article/101/91468