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…擇2-3類來做搭配,如:一條地瓜(全穀雜糧類)搭配一杯無糖/低糖豆漿(豆魚蛋肉類),可以獲得更多更全面營養素。 楊川瑩營養師最後提醒:學童隨著年齡成長,自行購買餐食頻率增加,…
http://www.top1health.cn/Article/320/89383…充簡單的碳水化合物+優質蛋白質,黃金比例為3~4:1,例如:低糖豆漿配上烤地瓜、或是直接吃正餐白飯配上菜肉也是不錯的選擇。 **二、補充的黃金時間點?** 思維的轉換,運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/89191…詢營養師喔! **除了飲食以外,可如何改變生活方式來降低糖尿病人高尿酸?** **一、維持理想體重,並避免快速減重:** 應該要有良好的體重管理,身體質量指數(BMI)應…
http://www.top1health.cn/Article/315/89069…吃」:** 盡量選無糖或少糖的。冰的飲品如冰牛奶、無糖或是低糖豆漿、運動飲料、椰子水、香蕉牛奶、奶酪、布丁,也可以泡高蛋白粉,覺得不夠好喝還可以加牛奶。 ![因為沒有胃口,這時…
http://www.top1health.cn/Article/407/88955…以及能夠抗氧化的維生素A、C、E。另外就是保持「低油、低鹽、低糖」,較不易引起身體發炎反應。國健署設計了「我的餐盤」,將每日均衡飲食指南搭配口訣,讓民眾更容易理解如何健康飲食,有助…
http://www.top1health.cn/Article/144/88622…病包括糖尿病、心血管疾病等的威脅,飲食宜採「三低」,即低脂、低糖、低鈉(或鹽),才是健康飲食之道。 **低脂、低糖、低鈉健康餐盒DIY** 中醫大新竹附醫院長陳自諒為提…
http://www.top1health.cn/Article/320/88713…加工食品,包括罐頭、香腸、火腿、泡菜、醃漬品等。 **3.低糖:**減少吃甜點蛋糕、喝果汁、含糖量高的水果、喝大杯糖飲。 **4.高纖維:**多吃一些穀物類包括全麥麵包、燕麥片…
http://www.top1health.cn/Article/101/88688…(1)飲食三低一高:** 處於代謝症候群風險者,應以低油、低糖、低鹽、高纖飲食控制三高和體重。 **(2)飲食多高膳食纖維:** 纖維素除了可以吸附食物中的油脂和膽固醇,進而…
http://www.top1health.cn/Article/320/88568…出是膽結石作祟。 <!--more--> ![平時多攝取低糖、低脂、低膽固醇及高膳食纖維食物,並且多運動、多喝水降低結石風險。][211364] 經評估患者本身的地中海貧…
http://www.top1health.cn/Article/30/88441在各種減重的飲食法中,你吃對了嗎?「吃錯了會生病」,有一些人罹患糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖等,其中罪魁禍首正是「營養比例」失衡,尤其,仍有不少人採行的生酮飲食也要注意營養比例。自…
http://www.top1health.cn/Article/101/88348…,平常應放鬆心情、保持運動習慣、避免熬夜、清淡飲食、低油低鹽低糖飲食,讓身心靈維持在最佳的狀態,就不會打草驚蛇「引蛇出洞」而痛不欲生!
http://www.top1health.cn/Article/31/88121…代代傳香。營養師表示,竹筍營養價值高,除了營養,還具有低脂、低糖、低熱量特色,尤其 纖維質高,提醒腸道疾病患者應酌量食用。 農曆年前後是冬筍(孟宗筍)的產季,冬筍風味獨特…
http://www.top1health.cn/Article/320/87956…的,避免攝取過多的熱量造成肥胖,只要記得把握三低一高(低油、低糖、低鹽、高纖)的飲食原則,就可以開心健康過好年。 **年節飲食控制好,龍驤又虎躍** 亞東醫院營養科陳煌…
http://www.top1health.cn/Article/320/87943…在過年期間飲食的選擇也是相當重要的。主要把握三低一高(低油、低糖、低鹽、高纖)的飲食原則,也是能開心健康過好年。 ![][210032] **年菜以清淡為主** 原則上與…
http://www.top1health.cn/Article/320/87886…惡化的潛在好處。學者進一步做相關新研究後發現,本藥品確實能降低糖尿病腎臟病變的風險以及降低心血管事件的發生率。 <!--more--> **表二、藥品臨床療效** ![(…
http://www.top1health.cn/Article/248/87740