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「起床」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「起床」的資料

當心！7個壞習慣　易加速骨骼老化

常靠坐在床頭看書、咻一下跳起床、低頭玩手機、坐著時身體往前傾或背後懸空。生活中，你是不是經常會出現上述這些姿勢呢？當心，這些不良姿勢會在不知不覺中引起你的身體老化，並毀掉你的骨骼健…
http://www.top1health.cn/Article/302/17796
喝養生茶解疲勞！先評估是哪一種累

明明晚上已睡滿8小時，怎麼隔天一起床，依舊感到全身痠痛、猛打呵欠？現代上班族工作時間長、壓力大，長期易造成「慢性疲勞」，易增加三高疾病和心血管疾病的風險。為遠離此文明病，許多人喝養…
http://www.top1health.cn/Article/318/17786
記憶力黃金時間！睡前5分鐘是關鍵

…鐘。很不可思議地，睡覺前記憶的內容會深深地刻印在腦海中。早晨起床後回想，你會發現昨天睡前的記憶非常鮮明。腦科學也證明了這個說法。人類在睡眠期間確實會整理記憶、固定記憶。大腦會在人睡…
http://www.top1health.cn/Article/293/17775
熬夜玩樂咖？維持亮肌膚4大秘訣

… ![][52504] **秘訣1:大量保濕乳液** 一起床，先用冷水沖洗臉部肌膚，然後，在肌膚仍然濕潤時，在臉部與頸部塗抹大量的保濕乳液，讓肌膚充滿濕潤感，只要肌膚水分充足，…
http://www.top1health.cn/Article/292/17753
脫離癌症體質！早晨1杯蔬果汁

…高穗 **早晨一杯蔬果汁，才是飲食療法的真髓** 一大早起床，相信大多數人第一個喝下肚的飲品都是咖啡或茶。前面已經介紹過茶類的功效，現在我希望能夠再介紹給各位，用蔬菜和水果打出…
http://www.top1health.cn/Article/297/17722
楊謹華：我幻想成為一個好媽媽

…角質要注意！好氣色不冬眠急救法 ♥睡前7步驟讓你早晨從容起床精神好
http://www.top1health.cn/Article/292/17603
終結便祕！喝生薑檸檬水助排便

想要促進排便，除了一早起床飲用溫開水外，不妨嘗試換成一杯以生薑、檸檬一起調和的生薑檸檬水。專家指出，生薑檸檬水除了能幫助腸胃蠕動促進排便外，對於刺激腸胃道蠕動，加速代謝也相當有效。…
http://www.top1health.cn/Article/101/17574
不想離開被窩？冬天不賴床4秘訣

…早起才是成為美人的捷徑。這回，要來介紹痛苦的冬季早晨也能瞬間起床的4個方法。 ![][50677] **1.確認早起的優點** 好好吃一頓早餐有減肥的效果。而為了好好地吃早餐…
http://www.top1health.cn/Article/80/17549
歹睏吃安眠藥　別自作聰明減量

…睡一、兩個小時，很容易造成免疫力下降，引發其他身心疾患。如果起床後仍無法保持清醒、易恍神、白天打瞌睡，則表示服用的鎮靜安眠藥，需要專業醫師重新評估與調整。 **好睡秘訣三：早…
http://www.top1health.cn/Article/76/17511
起床號動次！臉部按摩+手腳動捶

…出入要小心防跌倒。瑜珈老師特別示範2招早上醒來尚未下床前的「起床號！保健動作」，重點放在臉部按摩與手腳動捶，避免血液循環不佳導致頭暈眼花，甚至猛然站起來，導致跌倒的意外發生！（影音…
http://www.top1health.cn/Article/110/17463
每天6杯水！有效緩解孕期便祕

… **掌握3要點　便祕不再來** **1. 早上起床定時排便** 定時排便，在晨起或早餐後如廁。由於早餐後結腸推進動作較為活躍，易於啟動排便，故早餐後一小時左右為最佳…
http://www.top1health.cn/Article/17/17496
注意！不愛睡覺的小孩會長胖

…小孩比較容易變胖。因為如果太晚睡，就一定會因為睡眠不足而很晚起床，然後早餐就會被省略，在沒有攝取營養食物的情況下去上學。 ![][50185] 而且在這樣的家庭裡，除了「欠食」…
http://www.top1health.cn/Article/269/17431
拒當過敏兒！藥膳首選健脾胃山藥湯

…養寵物，如貓、狗、小鳥、兔子等。 **2.注意保暖：**起床前可先在被窩裡加件衣物再起身，外出則戴口罩以預防冷空氣直接進入鼻腔，出入公共場合戴口罩減少感冒的機會，也可降低氣喘的…
http://www.top1health.cn/Article/132/17363
11個治便祕方法　輕鬆排毒減肚子

…正常，因此容易導致便秘。][49438] **法則1：起床後喝一杯水** 早上起床後和一杯白水，可滋潤並刺激腸道。利用水的力量刺激腸道就能活化腸內蠕動，也能幫助你養成早上排…
http://www.top1health.cn/Article/250/17265
早午餐更易胖？必須戒掉的壞習慣

…  **早餐一定要吃** 其實，起床後的第一餐非常重要，有研究指出，一早起床若不補充足夠的能量，則易造成血糖過低、注意力變差，同時出現疲勞、記憶力衰退等…
http://www.top1health.cn/Article/197/17273