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「蔬菜水果」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬菜水果」的資料-
循序減重不傷身 半年瘦8％恰恰好
「你好像變胖了喔？」現代人三餐不規律、經常暴飲暴食，每過連續假日就會感覺身材變形，醫學研究指出，肥胖會增加2倍的糖尿病或心臟病發生率，且引發高血壓、腎臟病、高血脂症等疾病的風險也較…
http://www.top1health.cn/Article/306/17612 -
吃大蒜防失智 健腦首選地中海飲食
…」情況，因此建議「少量多餐」，平日可多吃含有豐富抗氧化物質的蔬菜水果，特別是要多攝取天然的大蒜，以增加體內抗氧化機能，對於緩解失智有加分效果。 **蒜素抗氧化 生吃大蒜為宜*…
http://www.top1health.cn/Article/315/17567 -
啟動長壽基因 發酵食品聰明飲食法
…要攝取甚麼、多少的分量才是均衡飲食。根據此方針，盤子上一半是蔬菜水果，四分之一是魚類、肉類、豆類等蛋白質食物，最後的四分之一是米飯和麵包等碳水化合物，再搭配適量的乳製品。這樣的均衡…
http://www.top1health.cn/Article/297/17559 -
預防過年肥 圍爐不發胖6絕招
…水炒等。 <!--more--> ![多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，有助於排便順暢，促進體內環保。][50426] **第四招／多蔬菜 順暢不卡油** 永遠要記得多吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/17488 -
別太熱情！睪丸升溫1度少孕氣
…應該養成良好生活習慣，包括：戒菸酒、作息規律；飲食調整，多吃蔬菜水果，營養均衡，增加身體抗氧化能力；適當運動；若有生殖器疾病、性病應儘早治療；適當的休假，離開工作環境，使心情放鬆，…
http://www.top1health.cn/Article/323/17393 -
木馬屠憂鬱！吃全穀蔬果補葉酸
木馬年腳步近，傳統市場湧進採買年貨的消費者，但營養學專家提醒減少購買醃漬、香腸、等加工肉品，以及零食、糖果等含糖量高的點心，均衡攝取全穀、蔬果、低脂白肉等健康食物，且補充每日所需的…
http://www.top1health.cn/Article/80/17367 -
便祕40年難解 腸道截彎取直通樂
…良好生活習慣，藉由適當休息、放鬆與運動，達到減壓效果，多補充蔬菜水果，促進腸胃蠕動，才能有效遠離便祕。 ##[★《吃櫻桃排便？》錯！吃白木耳才對！](http://www.t…
http://www.top1health.cn/Article/40/17319 -
全年必吃顧人怨蔬菜 營養100分
…是在麵攤用餐，則建議加點燙青菜；吃西式餐點時，可以多吃有新鮮蔬菜水果的各式沙拉，選擇含有蔬菜的各式開胃菜或湯類，或可以把用來陪襯主菜的玉米筍、花椰菜、紅蘿蔔等配菜全部吃完。 …
http://www.top1health.cn/Article/197/17302 -
利用生理期減肥 效果加倍！
女性們的生理期根據新陳代謝的規律可以分為四個階段：滯留、福利、平快、慢行階段，只要掌握好屬於自己的生理規律，有計劃的進行減重，就能事半功倍。 
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