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「瑜珈」搜尋結果
總共找到 765 筆符合關鍵字「瑜珈」的資料-
孕婦肩頸痠痛 瑜珈兩動作舒緩
…加上坐姿、睡姿不良，更是雪上加霜。要舒緩孕期肩頸痠痛，可藉著瑜珈的「肩頸伸展」和「轉肩」兩個動作，和緩伸展頭部、頸部、肩部肌肉。 瑜珈老師唐幼馨指出，自己目前是懷孕將近7個月…
http://www.top1health.cn/Article/17/11943 -
春天抗濕邪！3招除身體的濕
…，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增強水分代謝。 **第2招：飲食清淡** 酒、牛奶、肥甘…
http://www.top1health.cn/Article/258/11903 -
坐著動也能瘦！4招告別肥肚腩
…肪代謝。 **4招瘦小腹** 董氏基金會終身義工、目前為瑜珈老師陳淑麗表示，平日上班時可搭配4招伸展運動，幫助肚子遠離肥胖的威脅！ 第1招：坐在椅子上，雙手手指相扣反掌，吸氣…
http://www.top1health.cn/Article/46/11825 -
打擊屁屁脂肪 瑜珈4式瘦臀縮腹
…又下垂，如何才能打擊屁屁多餘的脂肪，並且拯救肥肥扁扁的臀部？瑜珈老師唐幼馨特別設計以下4式瘦臀的動作，希望大家每天都動一動，輕鬆甩掉臀部脂肪，同時還能瘦腿部與腹部，達到三贏的美麗境…
http://www.top1health.cn/Article/46/11824 -
打造小蜜臀 3招抬腿輕鬆瘦臀
…，使外形變得好看。 **【打造翹臀專家怎麼說】** 瑜珈老師唐幼馨表示，以做抬腿運動來看，只要每天持之以恆，固定做15到20分鐘，都有雕塑臀形。以下是針對瘦臀的3招簡易動作…
http://www.top1health.cn/Article/248/11800 -
孕婦瑜珈6步驟 消水腫甩下背痛
…壓力。要改善孕期不適症狀，調整飲食作息、適度運動是不二法門，瑜珈老師則建議，透過孕婦瑜珈的練習，能增強肌力使身體承受寶寶日益增加的負擔，並透過呼吸與冥想放鬆改善壓力，更能為寶寶出生…
http://www.top1health.cn/Article/17/11620 -
甩開肥厚水牛肩 瘦美背瑜珈3式
…大敵，且連帶讓手臂上的蝴蝶袖跟著翩翩起舞，要甩開肥厚水牛肩，瑜珈老師特別推薦3個有效的主題動作，包括「拔劍式」、「手臂伸展式」和「牛面伸展式」，把握正確姿勢與呼吸協調，就能悶燒脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/249/11605 -
體感遊戲玩過頭 6招舒緩肌肉痠痛
…緩和運動。若以每次運動時間30分鐘來說，剛開始運動時可以先從瑜珈或伸展的動作開始，進行約5至10分鐘後，開始進行較激烈的運動如慢跑，約10至20分鐘後，再進行緩和運動以放鬆肌肉，減…
http://www.top1health.cn/Article/248/11357 -
瑜珈中心一氧化碳中毒 4要預防
位於南京東路的一家瑜珈中心，傳出一氧化碳中毒，造成5男4女出現頭暈、嘔吐不適，而緊急送醫院救治，經過了解現場驗出的一氧化碳濃度為370ppm，比正常值超標30倍。 ![南京東路的…
http://www.top1health.cn/Article/241/11279 -
研究：每周做2次瑜珈 防心律不整
…塞疾病風險。美國堪薩斯大學醫學中心最新研究則發現，一周上兩次瑜珈課程，能有效改善心律不整情況，同時也能讓病患的心理狀態更安定。 ![練瑜珈不僅可以安定心神，對於心律不整的患者更可…
http://www.top1health.cn/Article/28/11257 -
就是不要大象腿！女星瘦腿秘笈(下)
…，緩解痠痛的情況。 **★河莉秀瘦腿：在高溫三溫暖房做瑜珈** 韓國明星河莉秀會選擇在40℃高溫的三溫暖房間內做瑜珈，強化瘦大腿內側的動作，進行三溫暖時，身體周圍血管擴張，…
http://www.top1health.cn/Article/249/10624 -
3種簡單運動 讓小蠻腰重見天日
…左腳掌不同邊才對喔！ ![][23225] 1.坐在瑜珈墊上，將其中一腳繞過另一腳屈膝拱起，並將身體及臉部轉反方向，背部挺直。保持15～20秒不動，然後換邊換腳即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/46/9789 -
只吞乾燕麥糊 安海瑟薇暴瘦11公斤
…兩次為角色減重，《黑暗騎士》中她是穿緊身皮衣的貓女，靠做高溫瑜珈以及只吃蔬菜、魚、水果瘦身；而今年3月初接下此片後，由於檔期時間問題，安海瑟薇被要求必須在短短3周內甩掉16磅（約7…
http://www.top1health.cn/Article/250/9421 -
5種紓壓花草茶 上班族放輕鬆
…倦容、頻頻感冒頭痛。為了緩解身體的不適，多數人選擇以按摩、做瑜珈、看電影、唱歌或大吃大喝舒壓，但在物價上升、薪水停漲的情況下，越來越多上班族改喝花草茶舒緩緊張的職場壓力。 
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