晚上 | 搜尋結果 | 華人健康網

「晚上」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「晚上」的資料

睡眠斷斷續續　夜間磨牙機率高

…為咬合不良、壓力太大是主要原因。然而，牙科醫師表示，臨床發現晚上睡眠品質差的的人，夜間磨牙的機率也會提高，長期容易磨壞牙齒，導致「國字臉」或顳顎關節病變。 ![現代睡眠醫學研究認…
http://www.top1health.cn/Article/237/14033
打造肌肉男　健身前吃全麥穀物　

…時間爭奪能量，讓你感覺沉重與疲憊。不過，也不能完全不吃，例如晚上要健身就跳過晚餐，那麼身體會變得衰弱、反應跟著減慢。 **全麥穀物　補充碳水化合物首選** 梅約醫學中心也提…
http://www.top1health.cn/Article/101/14013
想一夜好眠　吃香蕉櫻桃玉米片

…，跑步、快走或打打球都可以，適度的運動不僅能幫助紓壓，也能讓晚上更好進入夢鄉。
http://www.top1health.cn/Article/76/14001
瘦小腹消脹氣　必按3神效穴位

…穴道，即中脘穴、天樞穴、關元穴，用指腹按壓按摩紓緩症狀，每天晚上洗完澡後勤加推拿，還可幫助小腹平坦。 **消胃凸：中脘穴** 【位置】：正當胃上方，肚臍上4寸（用三指寬向上…
http://www.top1health.cn/Article/258/13951
別當進食的巨人！避免暴食5祕訣

…多，就從一些小秘訣來避免暴食吧！][36097] 不僅僅是晚上吃太多，運動不足或睡眠不足，如果再加上喝酒習慣的話，可能會養成不太容易瘦下來的體質也說不定。這次要為各位介紹如何讓夜…
http://www.top1health.cn/Article/101/13869
張鈞甯時尚運動風　分享健康5法則

…然也絕對必要，千萬不要因為想要瘦而節食，而如果真的怕胖的話，晚上可以不要吃澱粉類的食物。我自己的觀念是早上吃的像國王，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐，所以我非常注重早餐，每天早上都…
http://www.top1health.cn/Article/248/13837
什麼時候吃粽最好？中午前吃避脂肪

…因子。因BMAL1在體內的量以下午3點左右最低，但在晚上10點到清晨2點最高，高低差相差20倍，故晚間進食碳水化合物會大量轉成油脂，易導致肥胖及腸道致癌的風險增加。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/13807
劉德華養生術　14天打造人魚線

…有氧運動，拍戲不吃劇組的便當，開演唱會前三餐戒油戒鹽戒澱粉且晚上7點後禁食，他說自己一直都有肌肉，人魚線是用努力跟堅持練出來的。 **資料來源：ETtoday新聞雲** (h…
http://www.top1health.cn/Article/46/13798
康康激瘦7公斤　洗三溫暖消肥肚

…角色奮發減肥，2個月瘦了7公斤。康康透露，現在一天只吃一餐，晚上6點以後就不進食，有空就去三溫暖逼汗，就從81掉到74公斤。一年前康康的大肚腩和孕婦沒兩樣，最近為了讓自己看…
http://www.top1health.cn/Article/250/13755
晚上不需要防曬？防曬4大迷思

…高低，不如天天勤擦防曬乳。 **迷思二：有陽光才防曬，晚上不需要防曬？** **解惑：**正因紫外線的無孔不入，為了有效隔離紫外線，不只是白天要做好防曬的工作，晚上除了上床…
http://www.top1health.cn/Article/49/13744
小安：一天一蘋果　消水腫亮白肌

…為喜歡穿著美美的高跟鞋，有時逛街、出去玩難免腳跟疼痛，我會在晚上洗澡時，用溫熱水沖小腿肚，當血液循環變好以後，睡前抬腿10分鐘，再輕柔地用指腹按摩，對瘦腿也相當有幫助唷！ !…
http://www.top1health.cn/Article/249/13716
狂喀西瓜消暑　5大NG別犯

…為吃西瓜能消暑利尿，幫助自己減肥，於是每天中午吃西瓜當正餐，晚上又拿來當飯後點心，結果半個月後反而胖了3公斤。營養師指出，西瓜吃太多或以西瓜取代正餐，容易醣類攝取過量，造成體脂肪增…
http://www.top1health.cn/Article/80/13703
蘿蔔腿退散！腳踝+小腿螺旋式按摩

…囤積在腳踝和小腿裡的脂肪與老舊廢物，並促進排出。 1．採取晚上的三點美腿姿勢坐下，然後分別將右手大拇指和4根手指，貼在左腳跟上。 ![][35496] 2．將右手掌從腳踝往上…
http://www.top1health.cn/Article/46/13682
關鍵3點美腿操　大腿1周瘦5公分

![][119782] （作者／蓮水花音） **晚上的三點美腿姿勢效果最好** 【伸展腳盤】消除小腿上的僵硬肌肉：等採取坐姿的三點美腿姿勢，進行起來覺得很輕鬆時，就可…
http://www.top1health.cn/Article/46/13681
把水擰乾！動手做日式水切優格正夯

…。接著放入冰箱冷藏，等優格的水份慢慢滲透到容器中，冰一個晚上約8個小時左右，水分就可瀝乾，上面留下的水切優格吃起來口感就會像是乳酪一般，因此也有人稱為優格起士。另外，滴到容器中…
http://www.top1health.cn/Article/122/13692