晚上 | 搜尋結果 | 華人健康網

「晚上」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「晚上」的资料

睡眠断断续续　夜间磨牙机率高

…为咬合不良、压力太大是主要原因。然而，牙科医师表示，临床发现晚上睡眠品质差的的人，夜间磨牙的机率也会提高，长期容易磨坏牙齿，导致「国字脸」或颞腭关节病变。 ![现代睡眠医学研究认…
http://www.top1health.cn/Article/237/14033
打造肌肉男　健身前吃全麦谷物　

…时间争夺能量，让你感觉沉重与疲惫。不过，也不能完全不吃，例如晚上要健身就跳过晚餐，那么身体会变得衰弱、反应跟着减慢。 **全麦谷物　补充碳水化合物首选** 梅约医学中心也提…
http://www.top1health.cn/Article/101/14013
想一夜好眠　吃香蕉樱桃玉米片

…，跑步、快走或打打球都可以，适度的运动不仅能帮助纾压，也能让晚上更好进入梦乡。
http://www.top1health.cn/Article/76/14001
瘦小腹消胀气　必按3神效穴位

…穴道，即中脘穴、天枢穴、关元穴，用指腹按压按摩纾缓症状，每天晚上洗完澡后勤加推拿，还可帮助小腹平坦。 **消胃凸：中脘穴** 【位置】：正当胃上方，肚脐上4寸（用三指宽向上…
http://www.top1health.cn/Article/258/13951
别当进食的巨人！避免暴食5祕诀

…多，就从一些小秘诀来避免暴食吧！][36097] 不仅仅是晚上吃太多，运动不足或睡眠不足，如果再加上喝酒习惯的话，可能会养成不太容易瘦下来的体质也说不定。这次要为各位介绍如何让夜…
http://www.top1health.cn/Article/101/13869
张钧甯时尚运动风　分享健康5法则

…然也绝对必要，千万不要因为想要瘦而节食，而如果真的怕胖的话，晚上可以不要吃淀粉类的食物。我自己的观念是早上吃的像国王，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐，所以我非常注重早餐，每天早上都…
http://www.top1health.cn/Article/248/13837
什么时候吃粽最好？中午前吃避脂肪

…因子。因BMAL1在体内的量以下午3点左右最低，但在晚上10点到清晨2点最高，高低差相差20倍，故晚间进食碳水化合物会大量转成油脂，易导致肥胖及肠道致癌的风险增加。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/13807
刘德华养生术　14天打造人鱼线

…有氧运动，拍戏不吃剧组的便当，开演唱会前三餐戒油戒盐戒淀粉且晚上7点后禁食，他说自己一直都有肌肉，人鱼线是用努力跟坚持练出来的。 **资料来源：ETtoday新闻云** (h…
http://www.top1health.cn/Article/46/13798
康康激瘦7公斤　洗三温暖消肥肚

…角色奋发减肥，2个月瘦了7公斤。康康透露，现在一天只吃一餐，晚上6点以后就不进食，有空就去三温暖逼汗，就从81掉到74公斤。一年前康康的大肚腩和孕妇没两样，最近为了让自己看…
http://www.top1health.cn/Article/250/13755
晚上不需要防晒？防晒4大迷思

…高低，不如天天勤擦防晒乳。 **迷思二：有阳光才防晒，晚上不需要防晒？** **解惑：**正因紫外线的无孔不入，为了有效隔离紫外线，不只是白天要做好防晒的工作，晚上除了上床…
http://www.top1health.cn/Article/49/13744
小安：一天一苹果　消水肿亮白肌

…为喜欢穿着美美的高跟鞋，有时逛街、出去玩难免脚跟疼痛，我会在晚上洗澡时，用温热水冲小腿肚，当血液循环变好以后，睡前抬腿10分钟，再轻柔地用指腹按摩，对瘦腿也相当有帮助唷！ !…
http://www.top1health.cn/Article/249/13716
狂喀西瓜消暑　5大NG别犯

…为吃西瓜能消暑利尿，帮助自己减肥，于是每天中午吃西瓜当正餐，晚上又拿来当饭后点心，结果半个月后反而胖了3公斤。营养师指出，西瓜吃太多或以西瓜取代正餐，容易醣类摄取过量，造成体脂肪增…
http://www.top1health.cn/Article/80/13703
萝卜腿退散！脚踝+小腿螺旋式按摩

…囤积在脚踝和小腿里的脂肪与老旧废物，并促进排出。 1．采取晚上的三点美腿姿势坐下，然后分别将右手大拇指和4根手指，贴在左脚跟上。 ![][35496] 2．将右手掌从脚踝往上…
http://www.top1health.cn/Article/46/13682
关键3点美腿操　大腿1周瘦5公分

![][119782] （作者／莲水花音） **晚上的三点美腿姿势效果最好** 【伸展脚盘】消除小腿上的僵硬肌肉：等采取坐姿的三点美腿姿势，进行起来觉得很轻松时，就可…
http://www.top1health.cn/Article/46/13681
把水拧干！动手做日式水切优格正夯

…。接着放入冰箱冷藏，等优格的水份慢慢渗透到容器中，冰一个晚上约8个小时左右，水分就可沥干，上面留下的水切优格吃起来口感就会像是乳酪一般，因此也有人称为优格起士。另外，滴到容器中…
http://www.top1health.cn/Article/122/13692