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「塑身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「塑身」的資料

西洋梨身材別怕　骨盆操消除贅肉

夏天是女人的季節，但對下半身粗肥的女人來說，夏天簡直就是夢魘！調查顯示，國內有高達7成6女性並沒有運動習慣，加上飲食不正常，經常吃飽就坐，長期下來就容易變成西洋梨身材。「全適能作家…
http://www.top1health.cn/Article/250/14505
喝冰沙消暑？含糖量等於1杯珍奶

夏天就是要喝冷飲才涼爽消暑，但你知道清涼的星冰樂冰沙，含糖量竟然與一杯700c.c.的珍珠奶茶同樣多嗎？別以為加了冰塊一起打，熱量就會比較低，英國《周日鏡報》日前報導指出，1杯大杯…
http://www.top1health.cn/Article/250/14485
來練西遊記水蛇腰　舞動有氧塑身操

…身體更增加體力，促進新陳代謝；民眾可透過有氧運動，配合局部的塑身運動，不但能有效消除肌肉中的脂肪，也能使肌肉結實，增加體力、心肺耐力等，有效增加減重效果。一般女生少運動，瘦…
http://www.top1health.cn/Article/46/14477
扔掉零食　3個月打造6塊肌

…美的身材，力行了一連串嚴格的飲食控制與高強度訓練，甚至將他雕塑身材的過程拍成短片，其中懷特戒去每天吃8根巧克力棒的習慣，在3個月內成功甩肉34磅（約15公斤），體脂肪更從23%減到…
http://www.top1health.cn/Article/101/14457
上班族看招！坐著運動也能瘦

（作者／朱奕豪） **【上班族坐著也能運動瘦全身】** 上班族們別再拿沒時間運動來當藉口囉！上班時可以抽空做一下軀幹扭轉的動作，活絡身體的筋骨，就能改善腰部的緊繃狀況，…
http://www.top1health.cn/Article/250/14394
5個小方法　瘦腿只要30天

夏天一到，想穿上火辣熱褲卻擔心腿部線條不夠誘人嗎？粗壯肥厚的大腿，的確是所有愛美女性的夢魘，想要健康消除腿部脂肪，你需要的是飲食控制、有氧運動和規律有強度的腿部肌力鍛鍊，每天持…
http://www.top1health.cn/Article/46/14356
天然美胸法　來做有氧擴胸操

「有氧擴胸運動」好處多多！健身教練張杰倫介紹一種簡單易學的「擴胸操」，不僅運動沒有場地限制，而且不需要昂貴器材輔具，若能持之以恆天天練習，能讓胸部集中托高，充滿彈性，對於有胸部下垂…
http://www.top1health.cn/Article/249/14340
不再苦等曲線　縮時塑身展現美感

…等整形手術後的迷人成果。 ![][37538] 縮時塑身雖然省去了漫長的恢復時間，卻一點也不馬虎，研發出此類技術的悠美診所皮膚專科醫師朱芃年表示，必須運用新一代的威塑超音波…
http://www.top1health.cn/Article/43/14324
三ㄦ線塑身！KIMIKO一招搞定

想要「漂亮一夏」，單靠馬甲線或人魚線已經不夠看，最近新出版塑身書籍的知名舞蹈老師KIMIKO（林睿君）分享，想要擁有姣好傲人的身材，除了均衡飲食之外，運動瘦身時需特別加強「三ㄦ線」…
http://www.top1health.cn/Article/250/14347
燃脂甩肥肉　掌握3大黃金時機

許多人用盡各種方法，想要甩掉身上的肥肉，然而，除了要有毅力落實「少吃多動」的原則，選對減重時機也很重要，亞東醫院家醫科醫師朱育瑩表示，若能掌握3大黃金時機，可以讓減重計畫事半功倍、…
http://www.top1health.cn/Article/250/14322
照常聚餐也不怕　學「挑食」減肥法

到了衣物變得輕薄的季節，有「我一定要在夏天前瘦下來！」這樣想法的女孩應該不少吧？雖然是這樣想的，但是就是會有無視妳八點以後不喝酒不吃高熱量食物的決心，擅自加進行程表中卻又無法推拖的…
http://www.top1health.cn/Article/250/14299
簡單運動馬上做！究極減肥法6招

在冬季不知不覺產生許多贅肉，有「冬季發福」的人應該很多吧？想要減去冬天所產生的罪惡肥肉，但是勉強的減肥方法無法持久，勉強減肥成功之後也有復胖的可能，所以首先要減肥的話就先從沒有壓力…
http://www.top1health.cn/Article/250/14300
就是要搖擺！拉丁有氧燃燒手臂脂肪

健身運動樂趣無窮，「全適能作家」陳鈴30多年教學經驗發現，拉丁有氧不僅簡單易學，而且韻律搖擺魅力無窮，健身動作主要在於放鬆肢體，將自己完全融入充滿性感奔放、不但達到身體的有氧功能，…
http://www.top1health.cn/Article/250/14294
變苗條超簡單！改變吃飯順序做起

說到減肥時的飲食規則，腦中最先浮現的應該就是「不要吃過量」吧，但是一句不要過量說得簡單，要忍耐不吃喜歡的東西、吃八分飽都是非常痛苦的，現實中也有很多人因此感到挫折。持續忍耐就會造…
http://www.top1health.cn/Article/250/14276
手中浪花！拉丁有氧瘦手臂秀線條

女性抖肩、扭胯、旋轉，如舞動的海波浪，往往成為眾人矚目焦點。而對於想減重的人而言，拉丁有氧絕對是不能被遺忘的瘦身運動。「全適能作家」陳鈴，特別教導大家「拉丁有氧手臂健康操」進階版，…
http://www.top1health.cn/Article/250/14261