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…然在受風寒或姿勢不良下就較為容易罹患落枕。 3.日常應注意均衡飲食,並多多攝取新鮮蔬果。 4.工作時如需長時間將頭頸部保持在同一位置,例如打電腦應養成定時活動頭頸部的習慣,每工…
http://www.top1health.cn/Article/167/15893…有死亡的危險。 **5. 減肥不吃澱粉類?** 全穀均衡飲食才能幫助維持健康體重,因未精緻的全穀類富含維生素及膳食纖維,可增加飽足感、促進腸胃蠕動,有助於血糖與體重控制,且…
http://www.top1health.cn/Article/250/15872…家瑋建議,除了適量補充市面上單方的維生素D外,還要養成運動、均衡飲食、多曬太陽的習慣,才能維持體內維生素D的濃度,做好關骨保健工作。 **過量飲用咖啡,骨質疏鬆找上你!** …
http://www.top1health.cn/Article/80/15793…溶性纖維可保持腸道健康,維他命C則可輔助膠原蛋白合成,再加上均衡飲食、作息正常與適當運動,才可以養出水噹噹美肌。 ##[★《想補膠原蛋白》黑木耳蔬菜湯這樣吃]( http:/…
http://www.top1health.cn/Article/249/15812…充減肥時也需要的脂肪營養素,還可以減少午、晚餐攝取脂肪,達到均衡飲食減重的目的。但是花生醬的熱量也不低,因此最多吃2匙。 ##[★《花生怎麼…
http://www.top1health.cn/Article/13/15804…體態保養、飲食養生都多有研究的張婷媗,在提到飲食秘訣時說:「均衡飲食不偏廢,多吃原態食物少加工製品好處多多!」她指出,很多人怕胖不吃澱粉,反而影響基礎代謝,最要緊的是吃對時間,像自…
http://www.top1health.cn/Article/115/15789…量過高,就會加劇發炎,嚴重者更會引起癌症。想要緩解發炎,除了均衡飲食、規律作息,據國外健康網站epyk報導,多元攝取7大抗發炎食物,對身體的好處多多。 ![肌肉痠痛是身體慢性發炎…
http://www.top1health.cn/Article/80/15662…表示,「體重管理333」法則很簡單,只要謹記3個觀念:「3餐均衡飲食」、「一周運動3次」、「3餐飯後嚼食無糖口香糖」。首先,3餐要均衡攝取6大類食物,並且別暴飲暴食,以免傷害腸胃系…
http://www.top1health.cn/Article/101/15661…期」,醫師提醒,幼童正確的刷牙方式,應該是每天早晚各刷1次、均衡飲食、每半年檢查牙齒1次,這些都是預防口腔疾病發生的保健之道。 國人預防兒童蛀牙的觀念不足,導致5至6歲幼兒,…
http://www.top1health.cn/Article/237/15654…的人,協助分擔照顧孩子,其次,得留意避免感冒,少吃涼性食物、均衡飲食,只要照顧得當,地點不是問題。 **坐月子食補 首選麻油雞** 食補以營養均衡的膳食為原則,麻油雞含…
http://www.top1health.cn/Article/132/15650… **1.不哺育母乳的媽咪:**不哺育母乳的媽媽,遵照均衡飲食的原則即可,並不需要刻意補充熱量。但蛋白質、維生素及鐵質含量豐富的食物仍應攝取充足,以彌補懷孕及分娩時的損失,可…
http://www.top1health.cn/Article/251/15631…帶影響內分泌、自律神經、皮膚新陳代謝等功能。較好的飲食方式是均衡飲食,三餐定時規律,且餐餐五分飽或七分飽。而運動則可提升身體的基礎代謝率,排除毒素和廢棄物,保持好氣色。 **…
http://www.top1health.cn/Article/115/15544…喘病症的小孩身體機能無異。 <!--more--> ![均衡飲食、規律用藥才是控制氣喘良方。][41770] **氣喘兒家長最愛問:吃什麼可以改善?** 葉國偉醫師提到…
http://www.top1health.cn/Article/25/15522…過去;還好現在注重養生,怕骨鬆每天不超過1杯,加上多喝牛奶、均衡飲食與運動,身體與骨骼都相當健康。 ![孫芸芸透露自己年輕時曾減肥減到差點暈倒。(圖片/取材自孫芸芸臉書)][41…
http://www.top1health.cn/Article/249/15501…K的攝取量越高,則骨折危險性越低,可顯著幫助體內成骨作用。而均衡飲食是維持骨骼健康的基本原則,攝取含鈣食物及多元的蔬果來源缺一不可。想要預防骨鬆,年輕女性就要趁早做起! ##…
http://www.top1health.cn/Article/165/15492