五穀 | 搜尋結果 | 華人健康網

「五穀」搜尋結果

總共找到 823 筆符合關鍵字「五穀」的資料

老人甲意高纖粽　熱量僅1碗飯

…胖或「胃度度」。營養師選用紅豆、小米、薏仁、芡實、蕎麥等天然五穀根莖類食材，取代三分之二糯米，除了增加膳食纖維攝取量、增加適口性和避免腸胃不消化，還能藉此補充不同的植化素，提升身體…
http://www.top1health.cn/Article/80/13741
得舒飲食降血壓　高纖食材入粽

…供／馬偕醫院）][35668] **材料** 粽米材料：五穀米或十穀米400公克、白糯米300公克、松子10公克、毛豆100公克、高麗菜500公克。內餡材料：雞胸肉350公…
http://www.top1health.cn/Article/252/13731
聰明吃素　輕鬆吃進完整蛋白質

…雜糧。因為白米對素食者來說，其所含的礦物質不夠完整，相對的，五穀雜糧的礦物質較豐富，特別是未精製的全穀米如糙米、全燕麥、紫米、糙薏仁等，都是不錯的選擇。如果覺得十穀米太硬或…
http://www.top1health.cn/Article/80/13711
1顆五穀養生粽　僅1碗半熱量

…。大林慈濟醫院結合中醫食補觀念，推出高纖、低熱量兼具利濕的「五穀補氣養生粽」，強調1顆五穀粽粽子只有1碗半飯的熱量，不容易發胖，適合慢性病友食用；但是患有腎臟病，或是甫施作腸胃手術…
http://www.top1health.cn/Article/248/13668
紅藜混搭五穀米　養生粽僅350卡

…例外，其中台南奇美醫院就利用原住民特有的糧食作物—紅藜，混搭五穀米以增加膳食纖維，熱量僅剩350大卡，還能提升抗氧化能力，有助於抗發炎、預防心血管疾病。 **紅藜營養豐富　健…
http://www.top1health.cn/Article/80/13648
老人腹瀉勿禁食　吃黃金蛋粥

…處於急性發炎狀態，只能選用性質溫和的白米，不可以纖維質豐富的五穀類取代。 **腹瀉緩和期：滑蛋雞肉粥** - 說明：可以黃金蛋粥的食材上，加入切碎的青菜、紅蘿蔔和雞肉，煮成…
http://www.top1health.cn/Article/30/13620
潔西卡艾芭產後瘦身　綁束腹縮胃

…類。到第二階段可以慢慢加入一點澱粉類食物及水果，例如糙米飯、五穀麵包等。進行到第二階段約為1個月的時間，約可減下3~6公斤，再邁入第三階段，可以較無限制種類、適量吃，通常經…
http://www.top1health.cn/Article/250/13590
找回優質睡眠　多補充3營養素

…若是這些都作到了，才再進一步從營養開始著手，適量攝取堅果類，五穀雜糧為主食，提供身體分泌幫助好眠的營養素，先後順序把握住，才是正途。 **本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自…
http://www.top1health.cn/Article/250/13527
緩解經前不悅　飲食馬虎不得

…1 要達到每天1.9 毫克的攝取量，並不困難，最多含量的就是五穀雜糧，可以從2 ∼ 3 碗的營養強化穀片（cereals）、或3/4 杯的豆子、或85 克的紅肉（3 盎司）的分量中…
http://www.top1health.cn/Article/254/13437
研究：韓式料理　能降低膽固醇

…的營養成分均衡，可降低膽固醇和血糖濃度。各類蔬菜、發酵食品和五穀雜糧有助於防控心血管疾病和糖尿病等慢性疾病。 **資料來源：ETtoday新聞雲** [http://www.…
http://www.top1health.cn/Article/80/13460
外食族小心！今天鈉太多了嗎？

…取營養上，往往食用太多蛋豆魚肉與油脂類、料理調味過重，蔬果、五穀攝取不足，造成飲食不均衡，短期可能沒有大礙，但長期下來可能引發健康危機！ **外食族小心！** 仔細想一…
http://www.top1health.cn/Article/248/13415
提升免疫力吃番茄　注意飲食7原則

…及B群的攝取量，一天當中可以有一餐食用全穀類食物，像是糙米、五穀米、麥片、小麥胚芽等，例如早餐可用全麥吐司取代白吐司，中餐及晚餐可用五穀米、糙米來取代白米，除了可以增加B群的攝取，…
http://www.top1health.cn/Article/248/13439
吃對了享瘦　代謝平衡飲食5原則

…減緩體內胰島素的分泌，較容易出現飽足感。接著再吃蔬菜、水果與五穀類米飯等，另外，每餐吃一種蛋白質，三餐分別選擇不同類的蛋白質，對健康也有幫助。 **餐與餐間隔5小時** 餐…
http://www.top1health.cn/Article/191/13390
低卡高營養　女星瘋吃蘑菇瘦身

…減肥仍需注意營養均衡攝取，勿偏廢任一食材，金美琳營養師提醒，五穀根莖類、油脂類、蛋魚肉豆類、奶類、蔬菜類、水果類等每天都要吃到，建議可將蘑菇與其他5色蔬菜如花椰菜、高麗菜、黑木耳等…
http://www.top1health.cn/Article/101/13361
每日均衡膳食纖維　降低腸癌風險

…由天然的食物中增加膳食纖維的攝取量。日常飲食中除了水果之外，五穀雜糧類如糙米、胚芽精米、玉米、小米、大麥、小麥和麥粉等；根菜類如牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、紅豆、豌豆、薯類等；海藻類如海…
http://www.top1health.cn/Article/80/13320