食量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「食量」搜尋結果

總共找到 905 筆符合關鍵字「食量」的資料

吃甜食減壓？臟器受害3要訣消除

…向世人介紹日本優異的解決肥胖和維持健康的方法。經證明，如果將食量減少至平時的80%，所有生物都會出現壽命延長的現象，因爲只攝取一天所需要的卡路里，並不會對內臟產生任何壓力。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/17374
年節吃太油　孕媽咪消惱人脹氣

…養科營養師施淑梅指出：「如果孕婦長期脹氣不適、沒有食慾，導致食量變小，所攝取的營養不足，可能間接造成胎兒吸收的營養不足，甚至胎兒較小、體重較輕。」再者，孕婦若長期脹氣，還會影響睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/214/17371
吃2塊鳳梨酥　爬樓梯半小時才耗掉

…糖和體重，或者是準備小包裝的海苔，製造吃東西的困難和複雜度，食量就會因此而變少。 **堅果類每天攝取限一小把** 此外，花生、腰果、開心果等堅果類也是受歡迎的小零嘴，但…
http://www.top1health.cn/Article/80/17365
嘴老是停不下來？10招控制食欲

…狂減肥，或暴飲暴食，都不利於健康，只有節制才是不二選擇。節制食量需要經過一個重要的步驟：那就是重新瞭解身體的感受，能夠分清兩種不同的饑餓：生理饑餓與心理饑餓。前者是身體需要食物補充…
http://www.top1health.cn/Article/101/17349
年前減重作戰　營養師食譜大公開

…你可以逐漸恢復飲食習慣。但是也不能肆無忌憚的暴飲暴食，仍要把食量控制在剛開始實施的快速減肥計畫的清腸排毒階段。另外，最好還是不要吃油炸的葷腥食物。  ![…
http://www.top1health.cn/Article/101/17308
1天1.5餐！有效運作消化本能

**養成「細嚼慢嚥」的習慣，遠離高血壓、糖尿病** 本書的開頭提過，「飢餓感」具有喚醒各種本能的力量，而「飢餓感」帶來的食慾，是人類活動的根源，也是不可或缺的本能之一。「性本能」…
http://www.top1health.cn/Article/294/17303
瘦腿減肚子！白領全天享瘦秘訣

…天吃4至5餐飯更有利於減肥。她建議想減肥的人，儘量減少每餐進食量，提高進餐次數。 3.選好宵夜也能減肥如果你非吃宵夜不可，你可以嘗試用以下解決的辦法：晚飯後立刻把廚房鎖上…
http://www.top1health.cn/Article/250/17238
運動後30分鐘　吃2片土司瘦更多

…缺的重要角色，但許多人誤以為習慣激烈運動的飢餓感後，可縮小胃食量、提升減重效果；另有些人因飲食補償的心理，運動後放肆大吃。不過，營養師提醒，這些都是錯誤又傷身的減重方式，最聰明的運…
http://www.top1health.cn/Article/101/17161
早餐吃點甜食　容易瘦不反彈

…跟減肥者的心理有很大的關係。通常情況下，人們會實施限制熱量、食量及食物這樣嚴苛的減肥。這種辦法，短時間是有辦法忍耐的，但是長期下來會造成精神上的壓力，總是處於「不滿足」的狀態。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/17150
減肥要遠離紅肉？5個瘦身迷思解密

…擇瘦肉來吃，如肌肉、牛腩、特瘦碎牛肉，只要把脂肪去掉就可以。食量控制才是關鍵，建議嘗試將紅肉的攝取減少至每一周半一次。而且，你所吃的那份紅肉的大小、厚度應該與你的手掌相仿，而不是相…
http://www.top1health.cn/Article/101/17111
零食熱量破表　1匙開心果近1碗飯

…公克）的就等於攝取了1/2碗飯的熱量。如果沒有小心控制自己的食量，一不小心就會吃下將近一餐的熱量，民眾應多加小心。 **【營養師小叮嚀】：** 發霉的堅果類中的菌絲容易會有…
http://www.top1health.cn/Article/101/17101
肝癌切肝怎麼吃？木瓜鱸魚湯有元氣

…組織修補及細胞再生，不過肝癌患者常因上腹部疼痛等症狀，使得進食量減少，建議採取少量多餐，並以體積小、高熱量、高蛋白的食物為主，以獲得充足營養。 ##[★《小心肝！》早期篩檢防…
http://www.top1health.cn/Article/248/17021
瘦身排毒餐　首選纖蘋低卡小輕食

…，可以先拿蘋果來替代甜點；之後再進一步在餐前吃蘋果、減少正餐食量。 ![營養師蘇宜君（圖右）指出，常吃蘋果好處多，稱得上是「低熱量黃金水果」。（攝影／賴羿舟）][48130] …
http://www.top1health.cn/Article/250/16983
冬瓜全身都是寶　減肥又美容

…，而冬瓜性微寒，因此能起到養胃生津、清熱降火的功效，從而使人食量大減，有利於減肥。  在現代藥理研究證明，冬瓜含有一種叫做丙醇二酸的物質，這種物質能有…
http://www.top1health.cn/Article/248/16993
10大對策　教你應付聚餐高峰期

…起來！因為當食物以自助方式供應時，很奇怪地，人們就會取用平常食量兩倍的食物。澳洲營養師Lindsey Duncan建議你把三分之二的自助餐盤堆滿蔬菜和蛋白質，例如蝦子，「這樣盤子裡…
http://www.top1health.cn/Article/292/16955