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「頸部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「頸部」的資料

起床號動次！臉部按摩+手腳動捶

…慢扶著床沿、牆壁起身。  ![ 做頸部伸展的目的是要把肩膀的關節、肌肉慢慢的暖和、伸展，可以試著把肩膀往上、往後畫圓，加上手肘也可以，往上、打開來再往下，…
http://www.top1health.cn/Article/110/17463
久坐脊椎緊繃！4伸展操防下背痛

…愈下滑，剛開始好像很舒服、完全不用出力。事實上，此時上半身與頸部呈屈曲狀態，肩頸後側之肌肉長期緊繃；下背部則是懸空、往前塌陷，完全沒有支撐。鬆散的姿勢下，肩頸、脊椎骨與下背部過度彎…
http://www.top1health.cn/Article/80/17442
舉手投降！肩頸酸痛就學這招

…大掃除時，舉凡像掃地、抬家具、擦櫃子桌子等動作，都會運用到肩頸部位，一但因為不當的使用肌肉、用力過猛，或是同一姿勢持續太久，都容易造成肩膀、脖子的酸痛，甚至是急性的扭傷也有可能。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/17420
低頭族快看！消除頸紋必學拉提術

…嗎？除了肩頸痠痛，妳是否注意到這個不經意的小動作，也默默地在頸部刻下歲月的痕跡。醫學美容師表示，頸紋是老化的象徵，多數人在25歲後會發覺頸部有明顯紋路，但不當的肢體動作和體態也會讓…
http://www.top1health.cn/Article/115/17120
10個日常妙招！預防關節傷害

…，使用正確拿舉重物的技巧。】** **坐皆有靠** 從頸部、背部、腰部、手肘到腳都有倚靠、支撐，因此，要坐滿椅子，背部要能完全服貼椅背，膝蓋與地面要稍大於90度，讓雙腳腳板能…
http://www.top1health.cn/Article/248/17115
易小玲救臉！長庚完成不可能任務

…菲律賓匪徒遭挾持、槍擊的香港旅客易小玲，當時子彈貫穿她的臉與頸部，造成下顎骨及周圍組織嚴重傷害，經33次手術治療都未成功，致口唇、下巴及下臉部外觀變形、功能障礙；今年秋天經輾轉介紹…
http://www.top1health.cn/Article/43/17091
美頸美背一次到位！30秒簡單操

文／盧賢浩 **提振精神、撫平脖紋的緊緻美頸操** 頸部累積過多疲勞，會阻礙大腦血液循環，也會影響精神狀態，讓人經常有氣無力，提不起勁做事。紓解頸部疲勞的拉筋操可坐著進行，做完…
http://www.top1health.cn/Article/250/16973
腰部痠痛？30秒拉筋這樣做

…施力不均造成肌肉痠痛，甚至脊椎歪斜。平日常做特定伸展操，紓緩頸部、腰背、臀部肌肉，就能擺脫腰痠背痛的生活。 **腿護腰操 ** 運動部位：頸部、腰背、臀部、大腿、小腿 **…
http://www.top1health.cn/Article/294/16941
維持血管彈性　溫水澡讓血管變軟Q

…會受到水壓的壓迫。水深越深，水壓也越大，如果熱水泡到頸部，便會增加心臟的負擔。泡澡的水深可至胸部附近，而肩膀和頸部則用手澆熱水使其暖和。也有人建議水深至胸口的半身浴以減輕心…
http://www.top1health.cn/Article/28/16694
低頭族肩頸早衰　4招健頸操保健

… 童綜合醫院中醫科主任張哲銘表示，低頭族滑手機時，肩部與頸部的用力程度不同，使用肌群也不同，久而久之就會造成肩部與頸部的肌肉收縮不平均，引起疼痛感，甚至引起導致脊椎與骨架結構出…
http://www.top1health.cn/Article/132/16668
冬天關節要小心　10妙招預防傷害

…符合人體力學，使用正確拿舉重物的技巧** 坐皆有靠從頸部、背部、腰部、手肘到腳都有倚靠、支撐，因此，要坐滿椅子，背部要能完全服貼椅背，膝蓋與地面要稍大於90度，讓雙腳腳板能…
http://www.top1health.cn/Article/269/16616
懷孕初期脖子痠　天平式瑜珈助舒緩

…一些非常和緩的舒筋運動，例如簡單的「頸椎舒緩天平式」可以消除頸部疲勞；可以提升孕媽咪們的肌肉穩定度。肌肉穩定度對準媽咪來說相當重要，隨著子宮慢慢變大，懷孕過程中孕媽咪們的重心會不斷…
http://www.top1health.cn/Article/17/16582
耳朵悶塞誤為感冒　鼻咽癌找上門

… 但李先生左耳的悶塞感始終揮之不去，而且2個月後竟然在頸部摸到多個腫塊，李先生改至前往衛生福利部豐原醫院看診，經鼻癌內視鏡顯示左側鼻咽有腫塊，切片後證實為鼻咽癌。衛生…
http://www.top1health.cn/Article/132/16527
肌膚乾皺如橘皮　3穴位美肌一級棒

…穴和陽白穴，可分別改善魚尾紋、法令紋、嘴角紋和額頭紋，再沿著頸部由上而下疏通淋巴結，最後按壓肩頸穴和百會穴，疏通頭頸部的氣血循環，有助於提升臉部的美肌效果。每個穴位需按壓5至10分…
http://www.top1health.cn/Article/249/16435
洗臉方法錯了　再貴的保養都沒用

…** 1 將頭髮、瀏海固定、束起，以露出完整的額頭、下巴及頸部。 2 洗淨雙手，用25～30℃的水潤濕全臉。 3 將約1個10元銅板大小份量的洗面乳置於手掌上。 4 加一點…
http://www.top1health.cn/Article/197/16384