睡前 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡前」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡前」的資料

音樂助眠！周杰倫《青花瓷》嘛也通

…判斷能力，甚至人際互動能力下降。 **研究：治療失眠，睡前聽舒緩音樂有助眠效果** 治療失眠的方式除了使用藥物外，其實，另類療法也逐漸被普遍應用。桃園長庚醫院復健科與睡眠中…
http://www.top1health.cn/Article/76/22698
女人莫名發胖？小心腎虛4警訊

…快？ **小提醒：**每天8小時的睡眠也非常重要，少熬夜，睡前少喝水。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/240/22687
寶寶變夜貓子？3招不再黑白顛倒

…藏打鬧嬉戲，最好能將孩子的情緒調整為平靜模式，比如媽媽可以講睡前故事、睡前播放舒緩的音樂，哼唱兒歌等，有助於孩子培養睡覺情緒，減少入睡所需的時間。 **第三招：白天別讓孩子…
http://www.top1health.cn/Article/87/22658
睡不著這樣做！5妙法擺脫失眠魔咒

…具效果。 **方法5／讓心靈放鬆的香草茶** 建議在睡前的 30 分∼1 小時前飲用。 **纈草：**鎮定緊張與不安，能夠促進自然的睡眠。 **蜜蜂花**可以改善淺眠、…
http://www.top1health.cn/Article/343/22633
糖尿病患怎保健？四季養生法大公開

…1.夏天容易流失水分，必須記得及時補充。每天清晨起床、晚上入睡前、活動後，都別忘記補充適量的水分。 2.飯前、飯後半小內，和吃飯的過程中，不宜大量喝水。 3.以白開水為主，不可…
http://www.top1health.cn/Article/203/22624
預防腰突？坐著切勿使腰椎懸空

…些健康隱患也相伴而來。骨科專家指出，長時間低頭彎腰玩手機，臨睡前半躺著玩iPad，這些姿勢都在傷害著腰椎，長期坐姿不正成為年輕人患腰椎間盤突出的重要因素。 **半躺著玩iP…
http://www.top1health.cn/Article/238/22591
手腳冷吱吱？5招改善末稍循環不良

…到晚都有時間一直在按摩腳的穴位，最快速又最方便有效的方法就是睡前穿五指襪。只有五指襪才能夠把每根腳趾都保暖到，若有時間再加上按摩，就可以預防末稍循環不良。 **第2招／洗完澡…
http://www.top1health.cn/Article/248/22502
薑湯5吃法　祛寒治腹痛妙用多

…4. 防動脈硬化** 每天早、晚堅持用薑湯漱口，並在每天臨睡前飲用熱薑湯1碗，可促進血液循環、預防動脈硬化。 **5. 產婦保健** 中醫認為，生薑性溫熱、辛，可疏風解表、散…
http://www.top1health.cn/Article/248/22477
別讓小便不開心！小心下尿路症上身

…*【醫師提醒】：** 對於有下尿路症狀的民眾，應盡量避免在睡前2小時內吃消夜，而有夜尿習慣者最好避免在睡前飲用大量的飲料，假如口渴難耐，就以漱口的方式來濕潤喉嚨，至於習慣開暖氣睡…
http://www.top1health.cn/Article/4/22409
進補燥熱怎降火？涼茶喝多恐過寒

…中心順時針向外畫圈，持續5分鐘以上，直到腹部微微發熱。晨起和睡前按摩效果較好。 **5.適量運動　澆滅心火** 散步、慢跑、打太極拳等運動可排解煩悶，澆滅心火，增強體質。早…
http://www.top1health.cn/Article/320/22392
消除駝背O型腿！靠牆法美姿有魅力

…吸也能得到放鬆效果。為了獲得最強的美人姿勢，在工作空檔或睡前請務必1天實行1次靠牆的習慣喔。
http://www.top1health.cn/Article/249/22361
想東想西難入睡？4技巧一夜好眠

…就能夠入睡了。再加上腳部的保暖，頭冷足熱就更容易入眠了。直到睡前都必須工作的時候等，可以在就寢前30分鐘左右先冷卻頭部。  **3：就算半夜醒來時…
http://www.top1health.cn/Article/76/22347
失眠是便祕幫兇！三不三要原則助眠

… 1.不要超過12點就寢，不要超過8點起床。 2.不要在睡前一小時想工作或是未解決的煩惱。 3.不要太晚起床，以免錯過適合上廁所的時間。  …
http://www.top1health.cn/Article/145/22330
防腿部抽筋！吃黑木耳補鈣舒緩

…做好腿部保暖，可進行局部按摩、熱敷。睡覺時最好採用左側臥位，睡前把腳墊高，以維持血液回流較佳的狀態，這樣可預防腿部抽筋。當腿部抽筋時，可平躺將腿部伸直，腳跟抵住牆壁；也可以…
http://www.top1health.cn/Article/203/22332
雙眼隨時放電　蒸氣眼罩呵護雙眸

…耳後，就能貼合包覆雙眼、不隨便晃動。無論是搭車、工作休息時或睡前，或是塗抹眼部保養品後，都很適合配戴蒸氣眼罩，是忙碌的上班族女性，加強眼部保養的便利選擇，更能在繁忙的生活中，利用短…
http://www.top1health.cn/Article/249/22158