睡前 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「睡前」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡前」的資料

薑湯5吃法　祛寒治腹痛妙用多

…4. 防動脈硬化** 每天早、晚堅持用薑湯漱口，並在每天臨睡前飲用熱薑湯1碗，可促進血液循環、預防動脈硬化。 **5. 產婦保健** 中醫認為，生薑性溫熱、辛，可疏風解表、散…
http://www.top1health.cn/Article/248/22477
別讓小便不開心！小心下尿路症上身

…*【醫師提醒】：** 對於有下尿路症狀的民眾，應盡量避免在睡前2小時內吃消夜，而有夜尿習慣者最好避免在睡前飲用大量的飲料，假如口渴難耐，就以漱口的方式來濕潤喉嚨，至於習慣開暖氣睡…
http://www.top1health.cn/Article/4/22409
進補燥熱怎降火？涼茶喝多恐過寒

…中心順時針向外畫圈，持續5分鐘以上，直到腹部微微發熱。晨起和睡前按摩效果較好。 **5.適量運動　澆滅心火** 散步、慢跑、打太極拳等運動可排解煩悶，澆滅心火，增強體質。早…
http://www.top1health.cn/Article/320/22392
消除駝背O型腿！靠牆法美姿有魅力

…吸也能得到放鬆效果。為了獲得最強的美人姿勢，在工作空檔或睡前請務必1天實行1次靠牆的習慣喔。
http://www.top1health.cn/Article/249/22361
想東想西難入睡？4技巧一夜好眠

…就能夠入睡了。再加上腳部的保暖，頭冷足熱就更容易入眠了。直到睡前都必須工作的時候等，可以在就寢前30分鐘左右先冷卻頭部。  **3：就算半夜醒來時…
http://www.top1health.cn/Article/76/22347
失眠是便祕幫兇！三不三要原則助眠

… 1.不要超過12點就寢，不要超過8點起床。 2.不要在睡前一小時想工作或是未解決的煩惱。 3.不要太晚起床，以免錯過適合上廁所的時間。  …
http://www.top1health.cn/Article/145/22330
防腿部抽筋！吃黑木耳補鈣舒緩

…做好腿部保暖，可進行局部按摩、熱敷。睡覺時最好採用左側臥位，睡前把腳墊高，以維持血液回流較佳的狀態，這樣可預防腿部抽筋。當腿部抽筋時，可平躺將腿部伸直，腳跟抵住牆壁；也可以…
http://www.top1health.cn/Article/203/22332
雙眼隨時放電　蒸氣眼罩呵護雙眸

…耳後，就能貼合包覆雙眼、不隨便晃動。無論是搭車、工作休息時或睡前，或是塗抹眼部保養品後，都很適合配戴蒸氣眼罩，是忙碌的上班族女性，加強眼部保養的便利選擇，更能在繁忙的生活中，利用短…
http://www.top1health.cn/Article/249/22158
失眠睡不好？喝益氣荸薺牛奶汁

… **生活調理原則：** ● 養成良好的作息習慣。睡前不胡思亂想，固定睡覺，固定起床。 ● 適當的運動。經常活動有助於睡眠，晚餐不要吃得過飽，睡前避免喝咖啡、濃茶等。…
http://www.top1health.cn/Article/203/22195
白天補錯眠NG　百合蓮子湯助好眠

…活習慣做起，像是晚餐不吃刺激性食物，白天補眠不超過30分鐘，睡前8小時不喝咖啡，也不早睡，1周快走5次，1次30分鐘，就能有助於恢復正常的睡眠品質。 **陰虛陽亢易失眠　…
http://www.top1health.cn/Article/239/22165
老人睡眠差是常態？褪黑激素不亂吃

…、減少刺激性物質，如：菸、酒、咖啡等使用，以及減少白天躺床、睡前從事較放鬆的活動等。如果以上方法都無法改善睡眠問題，再考慮使用藥物。 **《一覺好眠　6招搞定》：** …
http://www.top1health.cn/Article/132/22131
按摩肚子消腰間肉　8分解圖讓你瘦

…的窘況也大大改善。  ![每晚都在睡前堅持做仰臥起坐30次，瘦腰就變得非常輕鬆了。][69605] **3.堅持瑜伽鍛煉** 做瑜伽的同時也就是在用腹…
http://www.top1health.cn/Article/306/22107
上班族久坐長痔瘡？日常保健靠6招

…水沖洗，讓用水流刺激按摩肛門，沖洗約5分鐘。 **5.睡前讓肛門「泡澡」** 在睡前可以用溫熱水浸泡肛門15分鐘，並在過程中收縮肛門。 **6.適量吃軟便劑** 養…
http://www.top1health.cn/Article/318/22094
生理期養生　4階段健康秘訣報你知

…出。由於多數人中午都沒午休的機會，因此妳必須注重睡眠的品質。睡前關閉電腦和手機幾小時，建議你最好把喝咖啡的時間再提早一點。 **【第二周】** **身體狀態：**身體開始…
http://www.top1health.cn/Article/292/22046
被手機綁架傷眼　蒸氣眼罩輕鬆緩解

…草等，透過天然精油達到更深層的放鬆效果。無論是平時或睡前，都可以安全又方便使用，尤其當工作一整天結束後，眼睛已經感到非常疲勞、乾澀時使用，不僅能透過蒸氣眼罩的溫熱蒸氣放鬆眼…
http://www.top1health.cn/Article/248/22037

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