坐著 | 搜尋結果 | 華人健康網

「坐著」搜尋結果

總共找到 823 筆符合關鍵字「坐著」的資料

上班族看招！坐著運動也能瘦

（作者／朱奕豪） **【上班族坐著也能運動瘦全身】** 上班族們別再拿沒時間運動來當藉口囉！上班時可以抽空做一下軀幹扭轉的動作，活絡身體的筋骨，就能改善腰部的緊繃狀況，…
http://www.top1health.cn/Article/250/14394
夏季汗流如雨淋　3穴位調理斂汗

…症狀。中醫師表示，排汗過多的民眾多與氣虛不固體質有關，容易有坐著也流汗、吹風後怕冷等症狀，建議平常可多按摩調理體質，達到止汗、斂汗的效果。 ![夏天天氣熱，許多人因體質常有排汗量…
http://www.top1health.cn/Article/248/14304
通勤時也可以做！8個心機小運動

…腿肌肉** 如果坐在座位的話，也有鍛鍊大腿內部肌肉的機會。坐著的狀態將兩腿交叉，膝蓋與膝蓋貼合在一起。就算是這樣的動作也看不出來是在做運動，所以在公共場合也可以安心。只要大腿內部…
http://www.top1health.cn/Article/46/14182
網封最美胖女人　麵麵甩肉15公斤

…以選擇蔬菜水果，就盡量不吃燒肉雞排，另外，吃完飯以後「絕對不坐著」，非得走路運動不可。 ![水汪汪的大眼睛得到網友盛讚。（圖片／取材自麵麵部落格）][36846] 麵麵說：…
http://www.top1health.cn/Article/250/14098
健康動起來！必知9項運動小常識

…研究顯示，念書前快走10分鐘的人在單字測驗的成績表現會比一直坐著的人來得好。而伊利諾州立大學科學家指出，每個星期走路3次，每次40分鐘，1年下來，你的腦力會比只做肌力訓練的人進步更…
http://www.top1health.cn/Article/250/14088
低頭瘋「糖毒」！宅女痔瘡爆裂噴血

…增生血管瘤。而幾乎天天外食，少攝取纖維質、少喝水，加上長時間坐著不動，是年輕族群好發痔瘡的主因，門診發現，年僅10幾歲就有痔瘡的大有人在，嚴重案例也不少，有人因為血栓痛到無法睡覺，…
http://www.top1health.cn/Article/132/14085
火燒心！中醫：肝臟好胃食道不逆流

…好餐餐七分飽就好，不要飲食過量。 **2.飯後散步：**坐著不動或立刻躺著睡覺，都容易造成胃酸逆流發生，建議用餐完畢，最好休息15分鐘後再起身走走，幫助腸胃消化。 **3.…
http://www.top1health.cn/Article/258/13975
小腹婆動起來　型男瑜珈華麗一招瘦

…對於久坐不動的上班族來說，特別容易囤積脂肪，尤其一吃完早餐就坐著工作，然後一忙又在辦公桌前喀掉一整個便當作中餐，天天這樣過不胖也難。想要成功雕塑小腹曲線，可以藉著練習瑜珈的腹部伸展…
http://www.top1health.cn/Article/46/13912
喝水就會胖？疾病型水腫不輕忽

…標示。 **5.久站久坐型水腫：**工作性質如果是站立或是坐著不動的時間過長，會減低下肢循環的效率，造成下肢水腫。建議穿彈性襪，並且每小時活動一下關節。 **6.體質性水腫：*…
http://www.top1health.cn/Article/240/13745
小心炸筋腿！5招預防靜脈曲張

…尤其近年來有幾件因搭乘飛機而造成心肺衰竭的意外，便是與長時間坐著不動、脫水再加上原本已有深部靜脈栓塞，而導致肺部栓塞有關。 **5招預防靜脈曲張** **1.控制體重…
http://www.top1health.cn/Article/28/13715
小耳症患克服聽障　邁向音樂家之路

…常生活為了用左耳捕捉聲音，走路的時候，她一定走在別人的右側；坐著聊天，她也會設法坐在別人的右邊。不過最大困擾就是鋼琴課時，老師總是坐在她的右邊，可是從小到大，她沒有向任何一位鋼琴老…
http://www.top1health.cn/Article/43/13640
曲線不掉漆！小空檔做伸展運動

…作，伸展小腿肌肉。 **看電視** 開會時因為長時間坐著，可做些簡單的抬腳動作，首先坐在椅子的前1/3，背部挺直、手放膝蓋上，雙腳輪流抬高；或是身體微微後仰後，同時抬雙腳，…
http://www.top1health.cn/Article/46/13630
雙人瑜珈舒壓術　借力使力更放鬆

…與淋巴的延伸。 ★練習步驟： STEP1：兩人背靠背坐著。B盤腿坐正，吐氣，身體往前伸展放鬆；A吸氣，雙手帶動上半身往後延伸。 STE2：B抓住A的雙手，讓A能得到更多的…
http://www.top1health.cn/Article/46/13514
大腹婆很難瘦　3招入門運動處方

妳是否也是長期坐著不動的大腹婆？坐式的生活型態，容易導致腰腹脂肪堆積，除了要控制攝取的熱量，更應透過有氧運動以及肌力訓練，才有助於燃脂。然而，不少人原本缺乏運動習慣，健身教練表示，…
http://www.top1health.cn/Article/252/13556
減重別放棄　教妳熬過運動倦怠期

…時代謝率的比值。簡單來說，1 MET相當於一個人在安靜狀態下坐著，沒有任何活動時，每分鐘氧氣消耗量。例如，一個5 METs的活動表示，運動時氧氣的消耗量是安靜狀態時的5倍。所以，M…
http://www.top1health.cn/Article/250/13538