坐著 | 搜尋結果 | 華人健康網

「坐著」搜尋結果

總共找到 833 筆符合關鍵字「坐著」的資料

消滅腰間肉！8種「腰瘦」食物

行政人員、工程師、教師以及資訊工程師等需要長時間坐著的職業類別，因久坐不動、常吃外食等習慣而逐漸造成腹部堆積一圈肥肉，特別是女性進入更年期後，腹部肥胖比率遠超過男性，不僅會影響身體…
http://www.top1health.cn/Article/101/15326
髕骨軟骨軟化症　好發於年輕OL

…頭肌無力或過緊、膝外側髕骨韌帶太緊、膝內側髕骨韌帶太鬆。長期坐著，屈著膝蓋，讓髕骨表面承受過大的力量，於是出現疼痛。 ■如何處理？馬偕紀念醫院骨科醫師盧永昌表示，急性期疼…
http://www.top1health.cn/Article/164/15147
關節卡卡　竟是髕骨軟骨軟化症

30歲的Amy長期坐著工作，平時很少運動，頂多一星期上一次瑜伽課，最近常覺得膝蓋疼痛，且上下樓梯，膝關節會有卡卡作響的聲音，她緊張地跟家人說：「會是膝關節退化嗎？可是我這麼年輕。」…
http://www.top1health.cn/Article/164/15145
上班族甩腰痠背痛　6招坐著也能動

上班族每天一坐著就是好幾個小時，常常這裡痠、那裡痛，尤其時下班時一站起來，才發現自己的腰好僵硬，你每隔幾天就要去找物理治療師諮詢腰痛問題嗎？是時候動一動，趕走腰痠背痛了！物理治療師…
http://www.top1health.cn/Article/238/15136
5大原因誘發腰痛　教你3招練肌力

…以，以下推薦簡易版與進階版腹背肌保健操。 **簡易版：坐著練肌力** 坐在椅子上，收緊下腹，將雙腳併攏並微微抬離地面，再放下平踏地面，重覆10到15次為一個循環。 ![坐…
http://www.top1health.cn/Article/238/15139
沉迷網路遊戲　小孩「電玩背」上身

…待在有冷氣的涼爽室內，小孩們也愛窩在家裡上網玩遊戲，但長時間坐著打電腦、窩在沙發玩i-Pad等電子商品，有可能會讓小孩有所謂的「電玩背」（Gameboy Back），也就是姿勢不良…
http://www.top1health.cn/Article/238/15030
出乎意料！15個消耗熱量的小動作

… 殊不知，在日常生活中我們不知不覺都在消耗卡路里。例如：光是坐著1個小時就可以消耗60 kcal、站著的話可以2倍的效果，也就是120 kcal。所以，不用刻意逼自己去運動，在日常…
http://www.top1health.cn/Article/250/14921
腰痛到睡不著？按腎俞穴減緩

坐著痛，躺著也痛，換了好幾個靠枕，腰還是沒辦法放鬆嗎？許多上班族因久坐、姿勢不良，導致長期有腰痛的毛病，平時只能靠止痛藥減緩，有的人不吃藥還會痛到睡不著覺，中醫師指出，有身體部位痠…
http://www.top1health.cn/Article/167/14864
愛當沙發馬鈴薯　脖子不變硬也難

…且，再也不能去籃球場玩他最愛的籃球運動。無論是站著或坐著，姿勢都一樣重要，很多人站著時習慣像烏龜一樣駝背且把脖子前伸，看起來輕鬆，實際上卻讓頸椎受到更大的拉扯。尤其是坐著打…
http://www.top1health.cn/Article/164/14633
子宮肌瘤9公分大　王婉霏無懼產子

…期以後有顆肌瘤還長到9公分大，肚子大到像懷了雙胞胎，經常只能坐著睡覺。 ![新好男人劉畊宏提到，婉霏因懷孕伴隨子宮肌瘤，讓他一度緊張到自己拿著出血護墊到婦產科找醫生。（攝影／黃子…
http://www.top1health.cn/Article/132/14511
上班族看招！坐著運動也能瘦

（作者／朱奕豪） **【上班族坐著也能運動瘦全身】** 上班族們別再拿沒時間運動來當藉口囉！上班時可以抽空做一下軀幹扭轉的動作，活絡身體的筋骨，就能改善腰部的緊繃狀況，…
http://www.top1health.cn/Article/250/14394
夏季汗流如雨淋　3穴位調理斂汗

…症狀。中醫師表示，排汗過多的民眾多與氣虛不固體質有關，容易有坐著也流汗、吹風後怕冷等症狀，建議平常可多按摩調理體質，達到止汗、斂汗的效果。 ![夏天天氣熱，許多人因體質常有排汗量…
http://www.top1health.cn/Article/248/14304
通勤時也可以做！8個心機小運動

…腿肌肉** 如果坐在座位的話，也有鍛鍊大腿內部肌肉的機會。坐著的狀態將兩腿交叉，膝蓋與膝蓋貼合在一起。就算是這樣的動作也看不出來是在做運動，所以在公共場合也可以安心。只要大腿內部…
http://www.top1health.cn/Article/46/14182
網封最美胖女人　麵麵甩肉15公斤

…以選擇蔬菜水果，就盡量不吃燒肉雞排，另外，吃完飯以後「絕對不坐著」，非得走路運動不可。 ![水汪汪的大眼睛得到網友盛讚。（圖片／取材自麵麵部落格）][36846] 麵麵說：…
http://www.top1health.cn/Article/250/14098
健康動起來！必知9項運動小常識

…研究顯示，念書前快走10分鐘的人在單字測驗的成績表現會比一直坐著的人來得好。而伊利諾州立大學科學家指出，每個星期走路3次，每次40分鐘，1年下來，你的腦力會比只做肌力訓練的人進步更…
http://www.top1health.cn/Article/250/14088