…且,再也不能去籃球場玩他最愛的籃球運動。 無論是站著或坐著,姿勢都一樣重要,很多人站著時習慣像烏龜一樣駝背且把脖子前伸,看起來輕鬆,實際上卻讓頸椎受到更大的拉扯。尤其是坐著打…
http://www.top1health.cn/Article/164/14633…期以後有顆肌瘤還長到9公分大,肚子大到像懷了雙胞胎,經常只能坐著睡覺。 ![新好男人劉畊宏提到,婉霏因懷孕伴隨子宮肌瘤,讓他一度緊張到自己拿著出血護墊到婦產科找醫生。(攝影/黃子…
http://www.top1health.cn/Article/132/14511(作者/朱奕豪) **【上班族坐著也能運動瘦全身】** 上班族們別再拿沒時間運動來當藉口囉!上班時可以抽空做一下軀幹扭轉的動作,活絡身體的筋骨,就能改善腰部的緊繃狀況,…
http://www.top1health.cn/Article/250/14394…症狀。中醫師表示,排汗過多的民眾多與氣虛不固體質有關,容易有坐著也流汗、吹風後怕冷等症狀,建議平常可多按摩調理體質,達到止汗、斂汗的效果。 ![夏天天氣熱,許多人因體質常有排汗量…
http://www.top1health.cn/Article/248/14304…腿肌肉** 如果坐在座位的話,也有鍛鍊大腿內部肌肉的機會。坐著的狀態將兩腿交叉,膝蓋與膝蓋貼合在一起。就算是這樣的動作也看不出來是在做運動,所以在公共場合也可以安心。只要大腿內部…
http://www.top1health.cn/Article/46/14182…以選擇蔬菜水果,就盡量不吃燒肉雞排,另外,吃完飯以後「絕對不坐著」,非得走路運動不可。 ![水汪汪的大眼睛得到網友盛讚。(圖片/取材自麵麵部落格)][36846] 麵麵說:…
http://www.top1health.cn/Article/250/14098…研究顯示,念書前快走10分鐘的人在單字測驗的成績表現會比一直坐著的人來得好。而伊利諾州立大學科學家指出,每個星期走路3次,每次40分鐘,1年下來,你的腦力會比只做肌力訓練的人進步更…
http://www.top1health.cn/Article/250/14088…增生血管瘤。而幾乎天天外食,少攝取纖維質、少喝水,加上長時間坐著不動,是年輕族群好發痔瘡的主因,門診發現,年僅10幾歲就有痔瘡的大有人在,嚴重案例也不少,有人因為血栓痛到無法睡覺,…
http://www.top1health.cn/Article/132/14085…好餐餐七分飽就好,不要飲食過量。 **2.飯後散步:**坐著不動或立刻躺著睡覺,都容易造成胃酸逆流發生,建議用餐完畢,最好休息15分鐘後再起身走走,幫助腸胃消化。 **3.…
http://www.top1health.cn/Article/258/13975…對於久坐不動的上班族來說,特別容易囤積脂肪,尤其一吃完早餐就坐著工作,然後一忙又在辦公桌前喀掉一整個便當作中餐,天天這樣過不胖也難。想要成功雕塑小腹曲線,可以藉著練習瑜珈的腹部伸展…
http://www.top1health.cn/Article/46/13912…標示。 **5.久站久坐型水腫:**工作性質如果是站立或是坐著不動的時間過長,會減低下肢循環的效率,造成下肢水腫。建議穿彈性襪,並且每小時活動一下關節。 **6.體質性水腫:*…
http://www.top1health.cn/Article/240/13745…尤其近年來有幾件因搭乘飛機而造成心肺衰竭的意外,便是與長時間坐著不動、脫水再加上原本已有深部靜脈栓塞,而導致肺部栓塞有關。 **5招預防靜脈曲張** **1.控制體重…
http://www.top1health.cn/Article/28/13715…常生活為了用左耳捕捉聲音,走路的時候,她一定走在別人的右側;坐著聊天,她也會設法坐在別人的右邊。不過最大困擾就是鋼琴課時,老師總是坐在她的右邊,可是從小到大,她沒有向任何一位鋼琴老…
http://www.top1health.cn/Article/43/13640…作,伸展小腿肌肉。 **看電視** 開會時因為長時間坐著,可做些簡單的抬腳動作,首先坐在椅子的前1/3,背部挺直、手放膝蓋上,雙腳輪流抬高;或是身體微微後仰後,同時抬雙腳,…
http://www.top1health.cn/Article/46/13630…與淋巴的延伸。 ★練習步驟: STEP1:兩人背靠背坐著。B盤腿坐正,吐氣,身體往前伸展放鬆;A吸氣,雙手帶動上半身往後延伸。 STE2:B抓住A的雙手,讓A能得到更多的…
http://www.top1health.cn/Article/46/13514