…體暖呼呼,真好眠。但你知道嗎?看似簡單的泡腳動作,竟然也有幫助減重的效果。民眾不妨嘗試看看,透過一盆溫暖的熱水,撒點芬芳花瓣,就能輕鬆加速代謝,輕鬆減重、瘦身、助代謝。 ![想要…
http://www.top1health.cn/Article/249/17670…多樣性,才能均衡攝取各種維生素和植物營養素,提升代謝能力,幫助減重。 <!--more--> ![料理示範:蔬菜潤餅。(圖片提供/侯玟伊營養師)][51086] 以下是侯…
http://www.top1health.cn/Article/101/17645…大量進食或吃高熱量食物。 **暴食型肥胖 中藥清熱理氣助減重** 中醫減重調養部分,BMI在24以上的肥胖者,普遍屬於痰濕導致久瘀的體質、氣滯血瘀,容易增加血管粥狀硬化…
http://www.top1health.cn/Article/82/17635…取量應控制在7盎司、約198公克以內。 **優點2:幫助減重** 多數人認為吃巧克力會發胖,但哥本哈根大學研究發現深色的黑巧克力,可比淺色食物提供更多的飽足感,且其所含…
http://www.top1health.cn/Article/80/17625…的作用,近來成為減重新寵兒。][50964] **紅豆利尿助減重 明星成粉絲** 若要改善體內濕氣重、水腫的問題,飲食應盡量避免重口味的食物,因爲這些食物會添加許多調味料,…
http://www.top1health.cn/Article/82/17613…冬瓜含有葫蘆巴鹼和丙醇二酸兩種化學成份,被視為提升代謝力、幫助減重的關鍵成分。(圖片/本網站資料照片)][50957] **冬瓜減重之關鍵成分:葫蘆巴鹼、丙醇二酸** …
http://www.top1health.cn/Article/82/17611…(圖片/取材自美國《赫芬頓郵報》)][50893] **幫助減重:綠茶、葡萄柚汁** 綠茶可說是除了水以外,全世界最暢銷,也最多人飲用的一款飲料,已有研究證實,綠茶可以幫助改善…
http://www.top1health.cn/Article/80/17596…時候,是否會把蘋果皮削掉再吃?但是,你知道嗎?蘋果連皮吃有幫助減重的效果。所以,想要減重的話,從現在開始,可別再把蘋果皮亂丟!另外,針對日本流行多年的「3日蘋果餐減重法」,營養師提…
http://www.top1health.cn/Article/101/17584近來農產品吹起一股紫色旋風,國內外陸續研發出紫色地瓜、紫色花椰菜和紫番茄,能提高原紫色蔬果中的花青素含量,強化身體抗氧化和抗發炎的能力。但多數人不知道的是,除了這些尚未普及的紫色新…
http://www.top1health.cn/Article/101/17580…的效果,提升體溫是非常重要的。以下為能有效增加體溫、暖身、有助減重的7大食物: ![要成功減重、瘦身,除了注重日常飲食的控制、增加活動量外,維持體溫也是很重要的。][50775]…
http://www.top1health.cn/Article/101/17573… ![][50445] **蛋白質4大神奇作用 消水腫助減重** 1. 蛋白質利於體內鹽分、水分的排出,可以消除水腫預防浮腫。 2. 蛋白質需較長的消化時間,因此也較…
http://www.top1health.cn/Article/80/17495…充足的睡眠可提升體內瘦體素(leptin),達到抑制食慾、幫助減重的效果,讓不少減重女性也熱衷當個「睡美人」!不過,醫師表示,並非所有瘦體素都能發揮減重的實質助益,民眾也無法單靠睡…
http://www.top1health.cn/Article/250/17479…維生素C、鐵、鈣、鎂等營養素,被譽為「能喝的沙拉」,不僅能幫助減重,還能維持營養均衡,避免因減重所產生的無力、腹瀉等不適。 <!--more--> ![近年來研究發現,綠茶中的…
http://www.top1health.cn/Article/101/17436…加。 ![薑黃素是印度常見的香料,可以促進新陳代謝,也有幫助減重的效果。][49548] **抗發炎特性,降低體脂肪** 根據「歐洲營養學期刊」(European Journ…
http://www.top1health.cn/Article/101/17291…飢餓感,有助體重控制。 **吃糖補能量 運動後30克糖助減重** 張靜芬營養師建議正在減重的人,運動後30分鐘內補充15至30克糖份,最好是喝一罐運動飲料,可補充電解質…
http://www.top1health.cn/Article/101/17161