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「計算」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「計算」的資料

Keep好身材！5個好習慣學起來

還在為熱量斤斤計較、計算每次運動又消耗了多少卡路里嗎？不少人肯定都為了追求姣好身材而試過不少偏激的減肥方式，卻還是無法維持身材。其實想要保持好身材，最重要的是心態上的調整，美國《赫…
http://www.top1health.cn/Article/250/14782
輕食豆腐生菜沙拉　體內環保靠它

盛夏輕食盛宴，便利商店中的生菜沙拉既快速，又方便大家計算熱量，是許多人想多吃蔬菜「體內環保」一下的選擇，但隨著陸續爆出的食安問題，也讓民眾擔心便利的背後，會不會有防腐劑殘留的威脅，…
http://www.top1health.cn/Article/101/14602
醬吃對嗎？千島醬2匙=1/3碗飯

…公克的美乃滋，就高達45大卡的熱量，以一般沙拉淋醬約2湯匙來計算，扣除掉蔬果的熱量，光是醬就吃下90～100大卡，差不多是3分之1碗飯的熱量，讓你減肥功虧一簣；而凱薩醬同樣添加有美…
http://www.top1health.cn/Article/101/14590
便祕「油」不得？可吃油潤腸通便

…蘊含、未經處理的油脂，常見的食材如花生、杏仁、芝麻等。若綜合計算食用油和堅果種子類的油脂攝取量，太少或太多都會引發腸道便秘。每公克脂肪的熱量約9大卡，多吃有肥胖的健康風險，…
http://www.top1health.cn/Article/80/14501
扔掉零食　3個月打造6塊肌

…的人，每天至少要吃下8根以上，若以1根的卡路里為218大卡來計算，等於除了正餐以外，額外攝取1744大卡的熱量，無疑多吃進一天的基礎代謝率（約兩千大卡）。雖然曾面臨減重停滯…
http://www.top1health.cn/Article/101/14457
1顆芒果=1碗飯　飯前吃增飽足感

…份大概是瓷碗的8分滿，而一天水果攝取2-4份為佳。若是以顆來計算的話，一份大概是中型芒果的一半，大型芒果的4分之1。
http://www.top1health.cn/Article/101/14427
兒童睡眠時間不定　影響腦力發展

…睡眠時間或是在晚上9點後才睡的孩童，在學習能力包括閱讀、數學計算上的表現都明顯差於規律睡眠的孩童。研究人員表示，習慣晚睡的孩童們，通常也是因為家長放任孩童看電視或是沒有與孩…
http://www.top1health.cn/Article/22/14396
減重飲食新潮流　每周2天輕斷食

…，並降低將胃口撐大的機率，同時在輕斷食日練習選擇低熱量食物與計算分量，也讓低熱量飲食攝取的概念、執行方式慢慢地成為生活中的一部分，漸漸養成低熱量攝取的習慣，這才是長久可行的方式。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/14366
西瓜消暑不傷身　要挑對時間吃

…的症狀。至於西瓜的熱量，一般是指連著西瓜皮的部分一起計算，連皮每百公克是25大卡，所以，一次吃300公克就接近一份水果的熱量，但是有些人吃西瓜時，把西瓜切開一半後，直接拿湯…
http://www.top1health.cn/Article/80/14334
誤會大了！菠菜不含大量鐵質

…一就提到大眾視為高鐵質的菠菜，其實全只是1870年代時，負責計算營養價質的科學家沃爾夫（Erich von Wolf）將每100公克含有3.5毫克鐵質數據少了1個小數點，讓菠菜鐵質…
http://www.top1health.cn/Article/80/14326
變苗條超簡單！改變吃飯順序做起

…請從現在就開始嘗試看看」如何？僅是改變進食的順序而已，不需要計算熱量！這麼一來，也就沒有勉強飲食限制的印象了。 **更多精彩報導，請見：**<iframe src="http…
http://www.top1health.cn/Article/250/14276
減肥的第一步　每餐減少80卡

（作者／岸村康代）大家在減肥時，會不會時時刻刻計算自己要花多久時間減掉幾公斤呢？「我一週要瘦五公斤！」若以此為目標，雖然成功了會很有成就感，不過要在這麼短的時間內急速的減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/14254
夏日抗敏！三伏天搭配經絡導引補氣

…醫所謂的「三伏天」（初伏天、中伏天和末伏天），是依據節氣曆法計算而來，夏至後的第3個庚日是初伏天，第4個庚日是中伏天，立秋後第1個庚日是末伏天，這3天就是「三伏天」。今年的…
http://www.top1health.cn/Article/258/14214
VB6多蔬果飲食法！身材零負擔

…專家馬克指出，此方法著重在了解自己每一份飲食的質的好壞，而非計算量的多寡。根據統計，一般人每天的飲食結構中幾乎只有10%是蔬菜水果，其餘大多是速食、微波食品等高熱量又經加工的食物，…
http://www.top1health.cn/Article/250/14107
淑女的手指　吃秋葵能降血糖血脂

為了控制血糖穩定，糖尿病患者對三餐飲食斤斤計較，每每仔細計算食材含糖量，吃下肚前也反覆思量是否屬於高GI值的地雷食物，其實控制血糖有更聰明的作法，每天適量攝取當季盛產的秋葵，有助於…
http://www.top1health.cn/Article/80/14104

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