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「计算」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「计算」的资料

Keep好身材！5个好习惯学起来

还在为热量斤斤计较、计算每次运动又消耗了多少卡路里吗？不少人肯定都为了追求姣好身材而试过不少偏激的减肥方式，却还是无法维持身材。其实想要保持好身材，最重要的是心态上的调整，美国《赫…
http://www.top1health.cn/Article/250/14782
轻食豆腐生菜沙拉　体内环保靠它

盛夏轻食盛宴，便利商店中的生菜沙拉既快速，又方便大家计算热量，是许多人想多吃蔬菜「体内环保」一下的选择，但随着陆续爆出的食安问题，也让民众担心便利的背后，会不会有防腐剂残留的威胁，…
http://www.top1health.cn/Article/101/14602
酱吃对吗？千岛酱2匙=1/3碗饭

…公克的美乃滋，就高达45大卡的热量，以一般沙拉淋酱约2汤匙来计算，扣除掉蔬果的热量，光是酱就吃下90～100大卡，差不多是3分之1碗饭的热量，让你减肥功亏一篑；而凯萨酱同样添加有美…
http://www.top1health.cn/Article/101/14590
便祕「油」不得？可吃油润肠通便

…蕴含、未经处理的油脂，常见的食材如花生、杏仁、芝麻等。若综合计算食用油和坚果种子类的油脂摄取量，太少或太多都会引发肠道便秘。每公克脂肪的热量约9大卡，多吃有肥胖的健康风险，…
http://www.top1health.cn/Article/80/14501
扔掉零食　3个月打造6块肌

…的人，每天至少要吃下8根以上，若以1根的卡路里为218大卡来计算，等于除了正餐以外，额外摄取1744大卡的热量，无疑多吃进一天的基础代谢率（约两千大卡）。虽然曾面临减重停滞…
http://www.top1health.cn/Article/101/14457
1颗芒果=1碗饭　饭前吃增饱足感

…份大概是瓷碗的8分满，而一天水果摄取2-4份为佳。若是以颗来计算的话，一份大概是中型芒果的一半，大型芒果的4分之1。
http://www.top1health.cn/Article/101/14427
儿童睡眠时间不定　影响脑力发展

…睡眠时间或是在晚上9点后才睡的孩童，在学习能力包括阅读、数学计算上的表现都明显差于规律睡眠的孩童。研究人员表示，习惯晚睡的孩童们，通常也是因为家长放任孩童看电视或是没有与孩…
http://www.top1health.cn/Article/22/14396
减重饮食新潮流　每周2天轻断食

…，并降低将胃口撑大的机率，同时在轻断食日练习选择低热量食物与计算分量，也让低热量饮食摄取的概念、执行方式慢慢地成为生活中的一部分，渐渐养成低热量摄取的习惯，这才是长久可行的方式。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/14366
西瓜消暑不伤身　要挑对时间吃

…的症状。至于西瓜的热量，一般是指连着西瓜皮的部分一起计算，连皮每百公克是25大卡，所以，一次吃300公克就接近一份水果的热量，但是有些人吃西瓜时，把西瓜切开一半后，直接拿汤…
http://www.top1health.cn/Article/80/14334
误会大了！菠菜不含大量铁质

…一就提到大众视为高铁质的菠菜，其实全只是1870年代时，负责计算营养价质的科学家沃尔夫（Erich von Wolf）将每100公克含有3.5毫克铁质数据少了1个小数点，让菠菜铁质…
http://www.top1health.cn/Article/80/14326
变苗条超简单！改变吃饭顺序做起

…请从现在就开始尝试看看」如何？仅是改变进食的顺序而已，不需要计算热量！这么一来，也就没有勉强饮食限制的印象了。 **更多精彩报导，请见：**<iframe src="http…
http://www.top1health.cn/Article/250/14276
减肥的第一步　每餐减少80卡

（作者／岸村康代）大家在减肥时，会不会时时刻刻计算自己要花多久时间减掉几公斤呢？「我一周要瘦五公斤！」若以此为目标，虽然成功了会很有成就感，不过要在这么短的时间内急速的减重…
http://www.top1health.cn/Article/101/14254
夏日抗敏！三伏天搭配经络导引补气

…医所谓的「三伏天」（初伏天、中伏天和末伏天），是依据节气历法计算而来，夏至后的第3个庚日是初伏天，第4个庚日是中伏天，立秋后第1个庚日是末伏天，这3天就是「三伏天」。今年的…
http://www.top1health.cn/Article/258/14214
VB6多蔬果饮食法！身材零负担

…专家马克指出，此方法着重在了解自己每一份饮食的质的好坏，而非计算量的多寡。根据统计，一般人每天的饮食结构中几乎只有10%是蔬菜水果，其余大多是速食、微波食品等高热量又经加工的食物，…
http://www.top1health.cn/Article/250/14107
淑女的手指　吃秋葵能降血糖血脂

为了控制血糖稳定，糖尿病患者对三餐饮食斤斤计较，每每仔细计算食材含糖量，吃下肚前也反覆思量是否属于高GI值的地雷食物，其实控制血糖有更聪明的作法，每天适量摄取当季盛产的秋葵，有助于…
http://www.top1health.cn/Article/80/14104