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「瑜珈」搜尋結果
總共找到 765 筆符合關鍵字「瑜珈」的資料-
挑戰108次拜日式 3點小叮嚀
做瑜珈好處多，目前瑜珈人口快速成長，僅台北市就大約有20萬人持續做瑜珈。為了號召更多瑜珈愛好者參與，今28日有一場號召萬人參加的「108拜日式」活動，雖然天公不做美，實際參與人數未…
http://www.top1health.cn/Article/252/12922 -
舒壓促血循 孕媽咪髖關節操快樂做
…的負擔，尤其女性骨質密度較不足，疼痛與不舒服的感覺更加明顯，瑜珈老師分享，可以藉著瑜珈帶做髖關節運動，平常也可試著開跨繞圓練習舒緩不適，也可幫助血液循環守護寶寶健康。 ![孕媽咪…
http://www.top1health.cn/Article/17/12878 -
黃小柔長期碰染劑 指紋竟漸消失
…片／取材自黃小柔臉書）][32998] 另外，藝人丁寧擔任瑜珈老師，經常需要一邊示範一邊指導，因授課造成的運動傷害不在話下，最嚴重時還造成尾骨移位，所有往後彎的動作都沒辦法作，狀…
http://www.top1health.cn/Article/172/12872 -
中度肥胖拒激烈運動 少吃開始瘦
…，一下子就放棄，還可能引起心臟的負擔，若要運動最好選擇散步、瑜珈、游泳低中度的運動為主。 只有散步還不夠，盧佳享醫師強調：「中度肥胖者，減重從少吃開始！」建議男性的卡路里限制…
http://www.top1health.cn/Article/101/12851 -
消下肢水腫 孕媽咪抬腿操這樣做
…脈血液不易回流，下肢跟著脹大水腫，可能連穿襪子都被壓出勒痕，瑜珈老師分享，可以多利用臥佛姿勢側躺，每天約練習10分鐘的抬腿操，還能舒緩骨盆壓迫感，幫助順產。（影音／攝影記者黃志文）…
http://www.top1health.cn/Article/17/12838 -
孕媽咪腰酸背痛 2招放鬆肌肉
…壓迫骨盤及尾椎骨，而肚子變大、身體前傾也是腰背痛的原因之一。瑜珈老師建議，想要舒緩腰部痠痛，可練習兩招瑜珈動作─「貓式」、「孩童式」相當有幫助。 瑜珈老師唐幼馨提到，變大變重…
http://www.top1health.cn/Article/141/12810 -
舒緩肚皮緊繃 孕媽咪側面伸展操
…姿勢，但因為寶寶的翻動，加上孕媽咪的扭動，讓肚皮顯得更緊繃，瑜珈老師分享，可以利用瑜珈帶（或毛巾）做側面伸展舒緩不適。（影音／攝影記者黃志文） 
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