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「低卡」搜尋結果

總共找到 822 筆符合關鍵字「低卡」的資料

辣椒瘦身開胃？中醫：宜配低卡食物

…頭分解脂肪的酵素，是相當好的減肥食物。不過，吃辣椒一定要配合低卡食物，不僅能開胃又減肥，更不會對腸胃造成刺激傷害。 ![中醫認為，辣椒性熱味辛，具有祛邪逐寒、溫中開胃等功效。（圖…
http://www.top1health.cn/Article/82/15230
手搖飲料太甜　自製低卡蔬果冰沙

…家能吃到健康蔬果冰沙DIY，營養師洪若樸特別設計鮮甜「多纖、低卡」蔬果冰沙，強調健康自然風，口味多變化、使用五彩繽紛（紅、橙、黃、綠、紫）的蔬果植物性食材，其中富含豐富維生素、礦物…
http://www.top1health.cn/Article/248/15207
中秋烤肉替代法　吃了健康無負擔

…少攝取過多的鈉及降低對身體的負擔。 7.自製清淡的健康低卡烤肉醬來燒烤，也是不錯的選擇。例如以日式醬油加入蒜、蔥、薑末、糖、開水調勻即可。如果沒時間自行準備而得使用市售烤肉醬…
http://www.top1health.cn/Article/248/15178
意想不到！甜點吃不胖有訣竅

…17點的黃金時段享用甜點，吃了也不怕胖。當然，日式甜點要選擇低卡洛里的才行。如果你就是愛甜點成癮，過度忍耐反而會囤積壓力。不如算準時間及份量，聰明地享用吧！ **更多精彩報導…
http://www.top1health.cn/Article/101/15154
婚前減重大作戰！7日瘦身湯清腸胃

男大當婚，女大當嫁，當「熱戀男女」走入婚姻之前，請先來一個瘦身大作戰吧！中醫師表示，俗語說「最好的醫院是廚房，最好的藥物是食物」，食療瘦身不僅健康，同時安全無副作用，特別是「7日瘦…
http://www.top1health.cn/Article/132/15138
吃對澱粉減肥！手作高纖濃湯方塊磚

根據歐洲研究發現，吃高蛋白食物或吃全麥麵包，確實可增加膳食纖維的攝取量，達到減重的效果。此外，全麥麵包屬於中升糖食物，吃了可以刺激腸道賀爾蒙，具有抑制食慾的效果，進而增加飽足感。比…
http://www.top1health.cn/Article/122/15130
豆漿東方牛奶　就喝低卡海鮮豆漿鍋

女性喝什麼修飲品能養生？其實豆漿是不錯選擇！根據國內一項研究發現，每天午晚餐前攝取1瓶無糖高纖豆漿，有助於降低食慾，進而控制體重；此外，喝豆漿還要注意時間點，在「餐前」食用，包括中…
http://www.top1health.cn/Article/122/15124
低卡澱粉吃不胖　手作鮭魚野菇蒸飯

誰說減重一定要禁止吃澱粉？有不少人存在這樣的迷思，因此三餐幾乎都不敢碰澱粉，似乎罹患「澱粉恐懼症」，誤以為這樣就會變窈窕了。其實不然，最新的研究發現，減肥一定要吃澱粉，而且有些種類…
http://www.top1health.cn/Article/122/15122
瘦身甜點輕鬆吃！地瓜葡萄乾慕斯

女性似乎基因裡就決定了天生會受到甜食誘惑，不管吃再怎麼飽，總還是會在胃裡為甜點留下空間，眼看著這麼多創意甜點、可愛精緻的下午茶，要忌口不吃總是特別痛苦。其實甜點可以吃，自己製作更能…
http://www.top1health.cn/Article/248/15102
「腹胖」蘋果身材　中年男最常見

…專家莫里森博士（Jeffrey Morrison）指出，傳統低卡、高運動量的瘦身方式恐怕適得其反，因為如此做法使身體處在飢餓、壓力的環境，反而促使身體分泌大量可體松，讓身體誤以為必…
http://www.top1health.cn/Article/250/15076
挑對食物！三餐照吃也能瘦

不少人心中一定都有過「減肥就是不能吃」這樣的想法，以為只要靠不吃東西，就可以減肥成功，事實上這樣的想法可是大錯特錯，身體就像一台車子，需要加油才可以前進，如果不給足夠能量，身體只會…
http://www.top1health.cn/Article/101/15094
消暑靠這杯！水果優格冰沙不吃肥

全台各地氣溫屢破新高，為了消暑，大小朋友常見人手一杯手搖飲料店的冰沙，解了一時的渴，卻忘記驚人的熱量恐讓你體重破表，尤其是小朋友們趁大人不注意，一杯接著一杯喝，一不小心變身小胖子，…
http://www.top1health.cn/Article/87/15020
消暑吃甜湯　水果燕麥甜品營養滿分

…加物，趁著暑假不如親子一起動手做道「水果燕麥甜品」，不僅是更低卡的選擇，燕麥加上水果更能幫助小朋友補充纖維質與維生素。 ![趁著暑假，媽媽們可以帶著小朋友一起做道消暑甜品，一邊教…
http://www.top1health.cn/Article/87/15001
最猛補充能量！7日高蛋白早餐食譜

為了避開高熱量食物，早餐只敢吃生菜沙拉，或是低卡的水果嗎？其實吃早餐可以不用這麼麻煩，選擇含有豐富蛋白質的食材，反而更能提升身體消耗熱量的能力，並增加身體肌肉量、減少脂肪堆積。美國…
http://www.top1health.cn/Article/80/15004
別再手搖飲　蒟蒻鮮果飲低卡不怕胖

…就約500多大卡，等於兩碗飯的熱量，不如動手做杯蒟蒻鮮果飲，低卡不怕胖。學童肥胖在台灣屢見不鮮，據台灣國小學童營養健康狀況調查發現，學童體重過重盛行率約15%，肥胖盛行…
http://www.top1health.cn/Article/87/14998

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