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…代謝,讓運動持久、改善疲勞;豐富的胺基酸也能幫助長肌肉,減少乳酸堆積。但愛健身的朋友還是要秉持著「均衡飲食」的原則,這樣健身才能健康又持久。 **《正妹營養師》趙函穎**…
http://www.top1health.cn/Article/80/16257…降低運動後的低血壓及頭暈,還能促進散熱、加速移除肌肉中堆積的乳酸,並且能降低腎上腺素上升的危險。 **9. 運動後,記得補充水分。** **10. 若是家中的長輩有高血…
http://www.top1health.cn/Article/263/16215…彈力增加,讓血液更加順暢地循環全身,代謝血液中堆積的疲勞物質乳酸,改善浮腫問題。 另外,泡澡還可以刺激心臟的右心房分泌能改善浮腫的縮氨酸,進一步消除水腫。當然,泡澡更有助…
http://www.top1health.cn/Article/250/16184…的蔬菜和水果 4.食用含胚芽的穀物、豆類和薯類 5.食用乳酸菌、海藻類、菇類 6.食用檸檬、蜂蜜、啤酒酵母 7.食用油用橄欖油或麻油 8.飲用天然水 簡單來說,基本…
http://www.top1health.cn/Article/297/15985…力,促進代謝,增強活力,保護眼睛健康並保持肌膚健美;乳酪是的乳酸菌及其代謝產物對人體有一定的保健作用,有利於維持人體腸道內正常菌群的穩定和平衡,防治便秘和腹瀉;乳酪中的脂肪和熱能都…
http://www.top1health.cn/Article/80/15932…菌斑以變形鏈球菌為大宗;牙本質齲齒處除了變形鏈球菌外,也常見乳酸桿菌;而牙根齲齒處的牙菌斑則多為放射菌種;牙齦溝處的牙菌斑菌種更多,常見有細梭形桿菌、革蘭氏陰性菌、螺旋桿菌、放射菌…
http://www.top1health.cn/Article/237/15909…增長,益菌會逐漸減少,因而造成便秘或腹瀉。發酵食品中所含有的乳酸菌,能夠增加益菌,並使之活性化。據近來的研究報告顯示,即使加熱後乳酸菌死亡,仍然可以成為益菌的養分。 **【2…
http://www.top1health.cn/Article/80/15910…品」,就是幫助腸子常保乾淨健康的最大功臣!發酵食品通常都含有乳酸菌等益菌,它能幫助腸道內好菌的生長,更23能調整及保護腸道環境。 「發酵食品」是指哪些食物? 在我們的生活中…
http://www.top1health.cn/Article/80/15867… 包括中國利用老鼠的實驗顯示,控制熱量攝取能促進腸道益菌(如乳酸菌)的生長,壞菌也有效降低,控制熱量組的老鼠壽命較不節食的老鼠延長了50%。發表在《Science》期刊上的猴子實驗…
http://www.top1health.cn/Article/248/15784… 如果食物中糖類過多,胃部常有飽脹感,且胃受刺激又易引起乳酸發酵造成胃部發炎,出現疼痛、嘔吐,加重食慾不振。 <!--more--> 一般臨床治療此病,許多醫生都會開大…
http://www.top1health.cn/Article/203/15756…免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道;**「多攝取優格類食物」**乳酸桿菌和比菲德氏菌等,能有效促進腸道蠕動;**「嚴重宿便看醫師」**請醫師開立瀉藥緩解症狀。 **「減輕體重」*…
http://www.top1health.cn/Article/248/15731…訣。除此之外,凱特也會上瑜珈課程,幫助伸展全身肌肉、減少運動乳酸堆積,讓身材線條維持更好。 ##[★《凱特媽媽經》外國人要坐月子嗎?](http://www.top1heal…
http://www.top1health.cn/Article/250/15710…肥胖的風險;即使有喝乳品習慣,但也常以含乳量較低的調味乳,或乳酸飲料取代鮮奶,仍有鈣質攝取不足而妨礙發育的現象。![][187016] 董氏基金會調查全台50所國小、1萬…
http://www.top1health.cn/Article/80/15690…、人蔘,也能抑制亞硝胺形成。 (3)儘量不要與優酪乳或乳酸菌飲料一起食用,因為這些可能添加硝酸鹽以防止過度發酵;然而乳酸菌含有硝酸鹽還原酵素(nitrate reductas…
http://www.top1health.cn/Article/248/15449…呼生薑葛湯** 成人飲用可再加入少許酒類飲品,給小孩喝可用乳酸飲料增加甜味。 材料:(1 人份) 薑汁 ⋯ 1 大匙 熱水 ⋯ 200ml 葛粉或太白粉⋯ 適量 蜂蜜 …
http://www.top1health.cn/Article/248/15439