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「正餐」搜尋結果

總共找到 753 筆符合關鍵字「正餐」的資料

消暑退火！來碗苦瓜黃豆排骨湯

…脾胃，還容易感冒。想要真正從內而外達到退火清涼的效果，可以在正餐中選一餐喝碗加入苦瓜的湯品，苦瓜具有清涼解渴、清熱解毒的作用，還有多種維生素、礦物質，加速排毒又能達到夏日消暑的目的…
http://www.top1health.cn/Article/80/13777
狂喀西瓜消暑　5大NG別犯

…主婦認為吃西瓜能消暑利尿，幫助自己減肥，於是每天中午吃西瓜當正餐，晚上又拿來當飯後點心，結果半個月後反而胖了3公斤。營養師指出，西瓜吃太多或以西瓜取代正餐，容易醣類攝取過量，造成體…
http://www.top1health.cn/Article/80/13703
1顆五穀養生粽　僅1碗半熱量

…，連吃7天，就會胖1公斤，所以1天最好只選擇1餐以1粽子取代正餐，避免增加身體的負擔。如果要把粽子當作正餐，可搭配1至2塊滷豆乾、半碗炒青菜及一碗鮮甜的竹筍湯，餐後再加上1份水果，…
http://www.top1health.cn/Article/248/13668
吃的紅寶石！飯前喝石榴汁減重

…表的研究指出，連續3周在吃飯前飲用1杯紅石榴汁，就能有效減少正餐的食用量，增加飽足感，對於想要控制體重與飲食的人來說，更是一大福音。 **- 石榴果汁** 材料：石榴原汁2…
http://www.top1health.cn/Article/80/13654
消耗6百卡粽子　要爬101樓2次

…的粽子，相對熱量較低，容易控制熱量的攝取。 **2 .替代正餐：**若將粽子作為正餐，食用時需與飲食中的主食類、肉類及油脂類做代換。 **3. 增加蔬果：**粽子中蔬菜量較少，…
http://www.top1health.cn/Article/172/13643
吃素減重？少油炸多蒸滷健康5原則

…*3.天天攝取 5蔬果：**指3份蔬菜、2份水果，水果要跟著正餐吃，應多選用深綠色蔬菜，以提供足夠的維生素及鈣、鐵等礦物質；另每日需進食2至份水果，尤其是富含維生素C的水果，以幫助…
http://www.top1health.cn/Article/250/13455
喝豆漿有禁忌！腎虛胃弱者少喝

…有些人看上豆漿低熱量又容易有飽足感的特性，會選擇以喝豆漿取代正餐，不過光只喝豆漿，就會讓豆漿的蛋白質成份轉化成熱量消耗掉，反而吸收不到營養，建議還是搭配一點澱粉類食物，或是在餐前飲…
http://www.top1health.cn/Article/80/13328
纖維不足致壞心腸？燕麥穀奶新選擇

…幫助。所以補充高纖燕麥穀奶是個便利的方式。高纖燕麥穀奶可作為正餐之一，例如早餐1瓶高纖燕麥穀奶，加上1份蔬菜全麥手卷，以及及1顆水果，既飽足又助消化，對上班族而言，確實是一健康飲品…
http://www.top1health.cn/Article/30/13293
水果熱量炸彈！1顆榴槤3千大卡

…然營養素，是許多需要減重瘦身者偏好選擇的食物，甚至將水果當作正餐來食用，不過水果也不是全都有減重的功效，有部份水果含糖量高得驚人，若是天天吃這類熱量炸彈的水果，不但不利減重，反而更…
http://www.top1health.cn/Article/101/13235
美顏強化免疫力　喝山藥排骨湯

…太多吃不完，可以選擇吃山藥、喝湯，另外在飯前喝一碗，也能避免正餐吃下太多熱量。
http://www.top1health.cn/Article/80/13140
剛吃飽又要吃？改善失智貪吃有撇步

…題，建議改變長期的飲食習慣，調整為「少量多餐」方式，若在兩頓正餐之間，給予蘋果等水果增加飽足感，滿足口腹之慾，也能補充水分和膳食纖維，幫助代謝，對身體較無負擔。 **避免過度…
http://www.top1health.cn/Article/110/13075
外食不夠「色」！3色蔬果免疫升級

…家裡準備便當，或可購買水果取代零食，平常若時間不允許，外食吃正餐時，多點個燙青菜或滷白菜，都是相當實用的方法。當獲取充足的植物營養素，對提升免疫力、精神等都非常有幫助。
http://www.top1health.cn/Article/80/13022
胃口不好？吃酸梅番茄健脾開胃

…還具有開胃、益肺寧心、清濕熱、延緩衰老等功能。兩者都可以當作正餐的主食，也是很容易入菜的食材，因此夏天如感到食慾不佳，可試著改吃山藥、玉米。提到開胃，不可不提到酸梅，含有豐…
http://www.top1health.cn/Article/80/12973
對抗「餓」魔　10招讓你享瘦

…瘦半公斤，就讓自己吃一些愛吃的食物。想吃麵包蛋糕，就把它當作正餐的澱粉來吃。若想吃餅乾零食，不妨只吃幾片或小包裝的。偶爾滿足一下，心情也會愉快一點。但若滿足慾望的結果導致下一周沒有…
http://www.top1health.cn/Article/250/12885
產後甩掉大肚腩　餵母乳減掉12公斤

…消耗500-800大卡熱量，但是餵母乳也很容易肚子餓，反而在正餐之餘會多吃麵包、甜湯等零食。算算看，一碗甜湯就有400大卡，一個波羅麵包也有400大卡，一天吃進去的熱量遠遠超過餵母…
http://www.top1health.cn/Article/82/12901