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「教練」搜尋結果

總共找到 777 筆符合關鍵字「教練」的資料

「小辣椒」派特洛　維持身材5絕招

…體態而四處尋找能有效甩肉的運動方法，而因此接觸到有名的健身女教練「崔西安德森」（Tracy Anderson），她曾是瑪丹娜、珍妮佛羅培茲等女藝人都愛的專屬健身教練。此套瘦…
http://www.top1health.cn/Article/250/14826
Keep好身材！5個好習慣學起來

…後，許多人對於運動就會產生怠惰心。在美國擔任許多明星專屬健身教練的鮑伯（Bob Harper）表示，多數人對於運動產生的錯誤認知就是企圖一下子就加入大量運動計畫，例如第一周就每天向…
http://www.top1health.cn/Article/250/14782
嬰幼兒學游泳　滿6個月大才適合

…到尾陪伴著小寶貝，從入水前的暖身運動開始到進入泳池，聽從專業教練的指導，一起學習。 **Q：適合寶寶游泳的泳池溫度是幾度？** 郭講師指出，一般來說，適合寶寶游泳的泳池溫度…
http://www.top1health.cn/Article/87/14663
跑步安全第一　8重點不可不知

…跑步技巧造成的能量損失會在開始長跑的時候變成一個大問題。跑步教練羅伊‧班森（Roy Benson）形容一名菁英跑者的理想生物力學特徵如下：「關鍵似乎在於留意上半身，並確保肩膀的左右…
http://www.top1health.cn/Article/252/14476
來練西遊記水蛇腰　舞動有氧塑身操

…間爆發力，迅速燃燒腹部脂肪，塑造小蠻腰S曲線絕不是夢想。健身教練張杰倫，根據金馬獎影后舒淇在電影「西遊記」中飾演的性感舞蹈，擷取其中精華，研發出「西遊記水蛇腰」有氧瘦身操，不僅簡單…
http://www.top1health.cn/Article/46/14477
腳骨軟Q！5招毛巾操柔軟度加分

…聲，年紀大確實會影響身體的柔軟度，太用力又容易拉傷扭傷，健身教練建議，這時應多做伸展動作，但對於柔軟度差的人來說，最好運用毛巾來增加延伸的幅度，以順利達到深展的效果。（影音／攝影記…
http://www.top1health.cn/Article/263/14365
真實和謊言　局部減肥可信嗎？

…是媒體誤導大家的代表問題。電視上常常看到身材姣好的明星或健身教練示範局部瘦身操，但這是完全錯誤的示範。正確的說，那些並不是局部瘦身運動而是強化局部肌力的運動。如果做局部肌力…
http://www.top1health.cn/Article/250/14361
預防骨鬆就要動！來做水瓶勇骨操

…誤的，應該適度運動來增加肌力，才不會容易跌倒、引起骨折；健身教練表示，重量訓練未必要上健身房，運用居家的水瓶，就可做「勇骨健身操」。（影音／攝影記者黃志文） ![不少銀髮族以為避…
http://www.top1health.cn/Article/263/14354
5個小方法　瘦腿只要30天

夏天一到，想穿上火辣熱褲卻擔心腿部線條不夠誘人嗎？粗壯肥厚的大腿，的確是所有愛美女性的夢魘，想要健康消除腿部脂肪，你需要的是飲食控制、有氧運動和規律有強度的腿部肌力鍛鍊，每天持…
http://www.top1health.cn/Article/46/14356
天然美胸法　來做有氧擴胸操

「有氧擴胸運動」好處多多！健身教練張杰倫介紹一種簡單易學的「擴胸操」，不僅運動沒有場地限制，而且不需要昂貴器材輔具，若能持之以恆天天練習，能讓胸部集中托高，充滿彈性，對於有胸部下垂…
http://www.top1health.cn/Article/249/14340
銀髮族甩掉鮪魚肚　健走控腰圍

…率降低，若沒有控制飲食與多運動，確實容易在腹部堆積脂肪。健身教練表示，甩掉鮪魚肚必須做有氧運動，健走、騎腳踏車、游泳都很適合銀髮族，尤其居家就可以做健走練習，幫助控制腰圍。（影音／…
http://www.top1health.cn/Article/263/14329
就是要搖擺！拉丁有氧燃燒手臂脂肪

…，效果更是意想不到的好。（影音／攝影記者黃志文）陳鈴教練指出，近來動輒飆高30度的高溫，從穿著清涼性感的美眉身上，隱約可以感受到艷陽夏日的魅力，不僅火辣清涼，更充滿青春洋溢…
http://www.top1health.cn/Article/250/14294
變苗條超簡單！改變吃飯順序做起

…] 要像這樣的減肥難民推薦的就是現在許多人討論的少女系健身教練石川英明先生，所提出的「進食順序爆發減肥法」！是一種光改變吃飯順序，就能在不勉強的狀態下，成功打造苗條身材的超簡單減…
http://www.top1health.cn/Article/250/14276
手中浪花！拉丁有氧瘦手臂秀線條

女性抖肩、扭胯、旋轉，如舞動的海波浪，往往成為眾人矚目焦點。而對於想減重的人而言，拉丁有氧絕對是不能被遺忘的瘦身運動。「全適能作家」陳鈴，特別教導大家「拉丁有氧手臂健康操」進階版，…
http://www.top1health.cn/Article/250/14261
中看又「瘦」用！拉丁有氧消蝴蝶袖

…麗。（影音／攝影記者黃志文）擁有30年教學經驗的健身教練陳鈴，熱愛舞蹈運動，對於拉丁有氧更是情有獨鍾。她指出，拉丁有氧是她個人最鍾情的一種運動，一扭腰、一擺臀，都是一種國標…
http://www.top1health.cn/Article/250/14233