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…是屬於溫補的食材。 <!--more--> **3款懶人調理包 八珍養生粥、當歸滋補粥好粥道** 馬偕醫院營養醫學中心台北營養課課長蔡一賢分享3款懶人調理包做法,包括:八…
http://www.top1health.cn/Article/80/22415…也有些病患是因為長時間憋尿造成,像是長時間塞車,或是因為天冷懶得起床上廁所等。 <!--more--> ![吳維哲醫師(左)在醫院衛教諮詢中,講解尿流速篩評量正確知識。(圖片提…
http://www.top1health.cn/Article/4/22409…重要,因為糖會轉成脂肪,儲存與人體中,也會加重倦怠感,使人更懶得動。此外,脫水會增加想吃甜食的欲望,因此應該多喝水,抑制食欲。在飲食中也可適度加入魚肉,因為Omega3脂肪可提高臀…
http://www.top1health.cn/Article/306/22323冬天好冷,冷到不想動,甚至連出門約會都提不起勁了!瑜珈老師Lulu與老公黃仲昆示範4招簡單的舒緩雙人瑜珈,跟坊間流行的泰式按摩有點相近,情侶、夫妻學起來不僅能在家裡就能增添情趣,幫…
http://www.top1health.cn/Article/306/22297…動** 每天都在下雨,怎麼出去跑步?運動雖然有諸多優點,但懶人總有各種理由不運動。但是,如果只需7分鐘,在家就可以做的運動就很難找藉口了。 <!--more--> ![每一組…
http://www.top1health.cn/Article/306/22268冬天吃多了要動一動,免得小腹都突出了!怕冷懶得出門的宅女,可試試在家裡做皮拉提斯運動唷!皮拉提斯是近幾年盛行的運動,因為簡單、紓緩,且能夠有效鍛鍊核心肌群,塑造女性優美線條。以下4…
http://www.top1health.cn/Article/250/22232…以加速腸胃蠕動,並且鍛鍊腹部肌肉,為了避免讓自己運動不足或是懶得運動,可以在日常生活中就養成多活動的習慣。例如每天坐辦公室的上班族,可以多搭乘大眾交通工具代替開車,如果是搭捷運上班…
http://www.top1health.cn/Article/145/22194…的代替品 如果沒有空用吹風機和酒精來將鞋子撐大的話,還有個懶人代替法,拿個密風袋注入適量的水,放進鞋內後直接送進冷凍庫,當水結冰後體積會變大,就是個變相的鞋撐,隔天拿出塑膠袋就行…
http://www.top1health.cn/Article/145/22169…是很累,身體動沒幾下就覺得體力不濟,想躺下來休息,且聲音低沉懶得言語,有時也會覺得食欲不振,臉色看起來虛弱、疲憊且泛黃,孕婦若懷孕初期出現這種症狀很容易造成流產,因此要特別注意,氣…
http://www.top1health.cn/Article/200/22152…** 缺乏充足有品質的睡眠,會讓人感覺疲累、情緒消極、也更懶得動,就無法有好的血液循環,導致手腳冰冷。 **元凶3/貧血:** 血液循環差,或血紅素和紅血球偏低時容易感到…
http://www.top1health.cn/Article/248/22140…錄燃燒的卡路里數、跑步的距離和速度、心肺強度等等,甚至能提醒懶惰的人該動一動囉!這樣的裝置會變成最好的運動夥伴,除了更簡便的記錄自己運動量,也能夠把記錄與朋友分享、互相比較、彼此激…
http://www.top1health.cn/Article/250/22128…事都行,不過大多數人會覺得身體疲憊,不願意將腰背打直,寧願慵懶躺在沙發上拿著遙控器看電視,或拿著手機躺在床上玩臉書、用line聊天發洩情緒。 身體挺直了,背脊結構就能維持正常…
http://www.top1health.cn/Article/145/22136…加班久坐的上班族更是容易長痔瘡,很多人總是覺得痔瘡是個小病,懶得理會,結果越拖越嚴重,恐怖的話還會一排便就噴血,也很容易感染,會引起併發症。 痔瘡其實是肛門皮下血管團曲張…
http://www.top1health.cn/Article/318/22094…如芝麻、糯米、乳製品、蔬果、魚類;陽虛者,若有疲乏無力、少氣懶言、畏寒肢冷、自汗、臉色蒼白等症狀,可多吃溫陽食物,如韭菜。 <!--more--> ![冬天進補食材很多,但中醫…
http://www.top1health.cn/Article/80/21975…容易有精神不振、易感冒、面色蒼白、易疲倦、四肢無力、說話短氣懶言、食慾差、聲音低微、容易出汗、頭暈等現象,可食用黃耆、黨參、白朮、大棗一類補氣藥。 **2.血虛者:**面色不華、…
http://www.top1health.cn/Article/80/21976