坐著 | 搜尋結果 | 華人健康網

「坐著」搜尋結果

總共找到 823 筆符合關鍵字「坐著」的資料

靠意志力戒菸　小心越抽越多！

…日脫離菸品的控制。舉例來說：習慣飯後抽根菸者，吃完飯不要一直坐著，可以去走一走分散注意力，或者用尼古丁吸入劑、咀嚼錠，讓嘴巴有事做。早上第一根菸很難戒者，可睡前貼上尼古丁貼片，早上…
http://www.top1health.cn/Article/29/16666
孕期頭痛好難受　７方法緩解不適

…然站起來，可以膝蓋和前臂支撐身體，然後再慢慢起來。 4、當坐著時，如果有人喊你，你要慢慢的站起來，不可突然起身，要慢慢地站起，最好扶著什麼東西。 5、天氣炎熱時，因為氣壓低會使…
http://www.top1health.cn/Article/251/16551
懷孕中期腰痠背痛　Z型坐姿伸展

…運。「Z型坐姿伸展」藉由手部向上延伸的力量，讓妳就算坐著也能輕鬆練習，簡單的小動作就可以舒緩手部、肩部延伸到腰腹部的不適感。 **１．坐在地板上，左膝前彎、右膝後弓在…
http://www.top1health.cn/Article/17/16596
手腕不適　5招教你遠離滑鼠手！

…放低手臂：** 使用電腦時，鍵盤和滑鼠的高度，最好低於坐著時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對手腕、腰背和頸部等部位的損傷。在手臂自然下垂時，肘關節的高度就是鍵盤和滑鼠應…
http://www.top1health.cn/Article/248/16571
久坐氣虛易衰老　八珍湯+健走補氣

…時間待在冷氣房久坐不動也很容易傷氣，養氣一定要運動，假如總是坐著不動，氣就無法正常地舒展，造成氣運行過程的減緩，自然就會因久坐傷氣。而久坐不動還會壓迫位於臀部與大腿的膀胱經，造成膀…
http://www.top1health.cn/Article/248/16552
電腦族注意！提升視力3秘訣

…想看見！」經常從事近距離精密作業的人，應「定時看遠處」。坐著打電腦時，不只要將視線投向遠方，秘訣在於刻意將視線「聚焦」在時鐘或日曆等物品上。強迫自己聚焦看遠處，才能傳達給大…
http://www.top1health.cn/Article/294/16540
血循差起床易暈倒　淨化呼吸暖呼呼

…腳踝，做完這組動作，絕對靈活開來。動作要領一：姿勢躺著、坐著都可，頭部慢慢向左再轉向右方，倘若採臥姿，頭可隨著枕緣輕輕轉動。 ![姿勢躺著、坐著都可，頭部慢慢向左再轉向右方。…
http://www.top1health.cn/Article/248/16516
草莓鼻怎麼辦？5個小竅門潔淨鼻頭

…那麼就可以認為是外因惹的禍了。上班族一般存在亞健康問題，長期坐著不動，導致新陳代謝減慢；飲食不規律、經常在外頭吃高熱量、激素多的速食，導致內分泌失調；整天對著電腦輻射大，造成皮膚老…
http://www.top1health.cn/Article/115/16474
腳是第二心臟　日常健走10秘訣

…近來路跑運動很夯，但是健走的好處也不少，無論跑步、健走都遠比坐著不動來得好。根據教育部體育署101年「運動城市調查」結果顯示，全國規律運動比率為30.4%，男性為36%，女性為24…
http://www.top1health.cn/Article/248/16407
寶寶頭好壯壯　中西醫聯手照護

…起頭部不適，若寶寶長到1歲以上，脊椎也長得比較硬了，可以讓他坐著，輕推寶寶的風池穴，以紓解頭痛不適的症狀。風池穴：位置：位於耳後頭枕骨下，髮際內的凹陷處就是風池穴，左右各一…
http://www.top1health.cn/Article/22/16344
孕媽咪腰酸背痛　10個小妙招緩解

…51] - 1、避免長時間保持同一站姿或坐姿，如果必須一直坐著，也不要一直坐著不動，可以上下擺腳，或做一些簡單的腿部運動。必要時，每1-2個小時起來活動一下。 - 2、做一些孕…
http://www.top1health.cn/Article/17/16254
下背若疼痛　坐比站更傷身！

…站著** 而站著時，椎間盤承受的壓力，約是平躺的二到四倍。坐著，更是平躺的四到八倍。若是腹部太肥胖，或是坐的姿勢不良，像是彎腰駝背，讓腰部騰空的半側臥姿勢，最容易讓腰在不經意中受…
http://www.top1health.cn/Article/238/16244
背痛找不出病因？改看背痛整合門診

…出病因，讓病患早日遠離背痛。 ##[★《趕跑背痛》6招坐著動]( http://www.top1health.com/Article/238/15136)##
http://www.top1health.cn/Article/132/16239
補鈣抗骨鬆　自製無敵海景沙拉

…通勤搭捷運、公車的時間大約1小時，回到家吃飯、放鬆看電視也是坐著，更別說躺下睡覺，一天加總下來，竟然只有2小時站立在地上。營養師趙函穎建議大家，平日除了養成多走動的習慣…
http://www.top1health.cn/Article/80/16143
瘦腿這樣做！6招超easy步驟

…降低，但是也要身體肌肉量增加，才可以提升身體的基礎代謝率，讓坐著也能瘦！也可以使用有氧運動與重量訓練交替進行的方式，效果更加分。 **5.下半身阻力練習。** 做一些下蹲、…
http://www.top1health.cn/Article/250/16130