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「睡覺」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡覺」的資料

兒童睡眠呼吸中止　恐高血壓又傷心

睡覺打鼾，不是成年人的專利！醫師提醒，文獻統計3到12歲小孩，大約1/4有打鼾的問題，近1/10有阻塞性睡眠中止症，長期睡眠品質不佳，不僅會影響生長發育和學習效果，較新研究更證實，…
http://www.top1health.cn/Article/236/22113
肥胖有5地雷！晚上7點後別碰堅果

…。尤其添加油脂、鹽炒的堅果，還會形成脂肪，在腹部堆積。因此，睡覺前一定不要攝取高脂食物，建議不妨以優質蛋白質如無糖豆漿替代。 **★地雷3／糕點：** 甜滋滋的糕點…
http://www.top1health.cn/Article/101/22052
生理期養生　4階段健康秘訣報你知

…合生理期的4大階段，搞清楚自己什麼時候適合約會，什麼時該早點睡覺，什麼時候適合處理困難工作？只要能夠與生理期和平相處並維持好關係，就能輕輕鬆鬆地由內而外散發健康與美麗！ !…
http://www.top1health.cn/Article/292/22046
冬季減肥這樣吃！5飲食法享「瘦」

…如果想吃東西，可以吃點水果和沙拉。只是這些東西含有大量水分，睡覺前1小時請禁止進食。在睡覺前1小時吃東西會妨礙睡眠，而睡眠也是影響健康和減肥的一個非常重要的因素。但是如果在…
http://www.top1health.cn/Article/101/21838
關鍵三問　終結腳抽筋煩惱

…的抽筋，得要特別注意？ ![][68325] 運動、睡覺時，突然抽筋是生活中常見的不適。抽筋其實是骨骼肌快速強烈的收縮，造成局部肌肉的僵硬與疼痛，最常發生在小腿肚。大多數的…
http://www.top1health.cn/Article/293/21815
讓腦袋跟著下班！3減重料理助眠

「睡覺也能瘦」早已不是新的減重觀念，但對許多上班族而言，想要讓忙碌的腦袋瓜跟著身體「下班休息」，卻是一大難題，長期睡不好、失眠，會有陰陽不平衡、身體代謝力變差的現象，終致肥胖上身。…
http://www.top1health.cn/Article/258/21791
防燒心6招！吃1匙芥末中和胃酸

…或十二指腸潰瘍的嚴重後果，胃部出現「燒心」的感覺。因此，晚上睡覺中還會因「燒心」而驚醒。 ![燒心是消化系統最常見的癥狀的之一，黃芥末屬鹼性食物，可中和胃酸，只需要1茶匙黃芥末，…
http://www.top1health.cn/Article/232/21696
腰腿疼痛？睡前2動作開骨盤去痠痛

…血氣一路通到了腳尖。 ![][67765] **睡覺前的動作** 1.入睡躺下來時，雙腳打開與肩同寬， 2.快速張趾、收趾30次 3.吸氣時抬高雙腳，離床大約30…
http://www.top1health.cn/Article/295/21685
一夜好眠！自製安眠毛巾枕

…理想枕頭高度，其實意外的低。 **選擇透氣材質** 睡覺時若熱氣悶在枕頭裡，頭部就會變熱，難以一夜好眠。擁有優質睡眠的祕訣是「維持頭部涼爽，促進身體血液循環」。讓頭部血液往…
http://www.top1health.cn/Article/76/21655
忘東忘西嗎？4訣竅迎擊腦退化

…動作障礙之前的5到10年前，會先出現嗅覺不好、晚上惡夢連連、睡覺時拳打腳踢、憂鬱情緒、嚴重便秘的多重症狀，因此，生活品質備受困擾。未來可以透過AV-133正子影像（AV-133 P…
http://www.top1health.cn/Article/293/21608
孕婦睡眠怎調整？4大技巧一夜好眠

…睡前半小時少喝水、湯** 頻尿一直是許多孕婦的困擾，當夜晚睡覺還一直不停地跑廁所，也會降低睡眠品質。所以強力建議：已經出現頻尿狀況的妳，睡前半小時不要攝取水分，要是真的很渴，稍微…
http://www.top1health.cn/Article/273/21594
更年期婦女易失眠？3技巧有效改善

…皮膚乾燥** 因皮脂分泌減少，易產生皮膚乾燥現象，尤其晚上睡覺又開冷氣或暖氣，更容易加重夜間發癢、影響睡眠。  **【對症解除的3大必學技巧】*…
http://www.top1health.cn/Article/273/21576
《頭痛找上門》得獎名單公佈

…隨有暈眩、872人有噁心嘔吐的症狀，居家舒緩方式則以止痛藥、睡覺和穴位按摩分居前三名。不過，華人健康網提醒您，頭痛的形成原因很多，若長期有頭痛困擾，建議諮詢頭痛專長或神經內…
http://www.top1health.cn/Article/136/21541
寶寶一覺到天亮！試試科學育兒法

…的互動，要讓寶寶覺得無聊，或者大人可試著裝睡，寶寶才能知道是睡覺時間、不是玩樂時間，才不會玩一整睌不睡覺。  **方法4** 6個月以前的嬰兒容…
http://www.top1health.cn/Article/231/21543
完治失眠有對策！破解5大錯誤迷思

…惡性循環。想利用週末假日補眠，可以！但應控制睡眠時間「比平日睡覺需求增加 2～3小時」為限。 ![][67013] **迷思2／睡不著時，一直躺在床上也沒關係，都算是休息？…
http://www.top1health.cn/Article/273/21531

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