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「瑜珈」搜尋結果
總共找到 765 筆符合關鍵字「瑜珈」的資料-
張韶涵花3小時洗澡 3招美肌秘訣
…小方法，每天早起她在刷牙前就先喝一杯水，接著在家做30分鐘的瑜珈或有氧運動，流汗促進一整天新陳代謝，皮膚也會越變越好。
http://www.top1health.cn/Article/115/14392 -
瑜珈球妙用多！瘦小腹又助好孕
…但隨著晚婚族日益攀升，首要面對的就是年紀增長，更難順利受孕。瑜珈老師建議，不妨透過瑜珈的橋式伸展練習，配合小道具瑜珈球，除了能活絡子宮血液，訓練骨盆底肌群，對輕熟女們最在意的小腹贅…
http://www.top1health.cn/Article/87/14371 -
高齡女性免驚！受孕助產靠這招
…育年齡跟著上升，更要擔心能否成功受孕，其實想要增加受孕機會，瑜珈老師指出透過坐姿扭轉，練習骨盆底肌群對懷孕相當有幫助。（影音／攝影記者黃志文） ![想要增加受孕機會或是幫助順產，…
http://www.top1health.cn/Article/87/14335 -
乳癌術後復健 迴旋運動緩胸口疼痛
…療師徐慧慈指出，迴旋運動是一種比較新的運動概念，主要是結合有瑜珈、舞蹈、體操、游泳、皮拉提斯、太極等精神的運動，除強調脊椎的各個方向動作外，包括括前彎、後仰、左右側彎、左右旋轉及3…
http://www.top1health.cn/Article/13/14267 -
7個小技巧 產後甩肉沒煩惱
…舒緩帶孩子的緊張壓力。如果擔心寶寶不在身邊，可以試著來場親子瑜珈也相當不錯。 **6. 多補眠** 新手媽咪們可能很難得到完整8小時的睡眠，總會輕易地被小寶寶打斷。但充足的…
http://www.top1health.cn/Article/250/14246 -
比基尼女神操 LuLu性感秀秘技
又到了穿比基尼秀身材的暑假，擔心腰不夠瘦、臀不夠翹嗎？知名瑜珈老師LuLu分享私密甩肉訣竅，每天花幾分鐘做「比基尼女神操」，就能同時加速胸、腰、臀部代謝，雕塑出凹凸有緻的比基尼曲線…
http://www.top1health.cn/Article/46/14205 -
不要金剛腿！踮腳尖水瓶操消水腫
…管要做有氧運動、或要瘦哪個部位，都需要將意念灌注其中，就像是瑜珈中的冥想一般，能有效增加燃脂效果。
http://www.top1health.cn/Article/250/14178 -
運動6招局部雕塑 不會虎背熊腰
運動是擁抱健康的基本條件，不論是生活上的健走、游泳、瑜珈或是參加健康房的專業訓練，只要讓身體動起來，就是邁向健康的第一步，趕快起身動起來吧。初期接觸運動的人，最好選擇健身房作為訓練…
http://www.top1health.cn/Article/250/14141 -
健康動起來！必知9項運動小常識
…只做肌力訓練的人進步更多。快去走走吧！ ![ !強力健走、瑜珈有氧，都是增強健康的推薦運動。（圖片提供／VOGUE）36731][36805] **2.環狀有氧** 運動研究…
http://www.top1health.cn/Article/250/14088 -
翹臀不是夢！喬菲水瓶操狠甩馬鞍肉
…管要做有氧運動、或要瘦哪個部位，都需要將意念灌注其中，就像是瑜珈中的冥想一般，能有效增加燃脂效果。
http://www.top1health.cn/Article/46/14066 -
夏天甩掉下半身肥胖 對症有方法
…的就是蘿蔔腿。針對肌肉型粗壯的人，建議減少運動該部位，或藉助瑜珈、拉筋伸展操等運動，拉長局部緊繃的肌肉，或改用泡澡和按摩的方式軟化肌肉，改善腿部線條。近年來求助於醫學美容方法改善的…
http://www.top1health.cn/Article/250/13939 -
小腹婆動起來 型男瑜珈華麗一招瘦
…！想要成功甩掉肥肚腩，飲食控制加上局部雕塑運動是必要的，型男瑜珈老師教你在家裡地板，靠一招華麗技，美觀又能維持腹部線條。（影音／攝影記者黃志文） 有體適能界賀軍翔之稱的健身教…
http://www.top1health.cn/Article/46/13912 -
肥大腿像人肉椅？型男瑜珈1招就瘦
…你看起來就像裝了個人肉安全座椅，想要成功甩掉肥大腿，帥哥型男瑜珈老師教你簡單瑜珈動作，僅靠一招揮汗，立馬雕塑有效。（影音／攝影記者黃志文） 
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