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「下班」搜尋結果

總共找到 806 筆符合關鍵字「下班」的資料

秋冬季減肥方案　動一動輕鬆甩肉

…冬季健身時間可以安排在早上和下午；中年人適應能力稍差，可以在下班後，18點—20點身心比較放鬆的時間段進行鍛煉；老年人秋冬季健身的時間一般應選在14點—19點，他們身體較差，選擇溫…
http://www.top1health.cn/Article/250/16375
睡前8大NG習慣　陷暴食惡性循環

…呢？ **掉入暴食惡性循環的8大NG習慣** **（1）下班後無所事事** 找出下班後的新興趣，例如：慢跑、走路、瑜珈等，藉此分散注意力，讓自己不光只想著吃。 **（2）獨…
http://www.top1health.cn/Article/80/16367
單孔腹腔鏡大腸切除　降低併發症

…姨選擇單孔腹腔鏡手術。開刀至今2年多了，戴阿姨不僅還是正常上下班，甚至也可以做運動，外表看起來與常人無異。台北慈濟醫院大腸直腸外科陳莊偉主治醫師指出，過去，若要切除大腸癌或…
http://www.top1health.cn/Article/7/16265
請外籍看護　就不能用長照資源？

…詢對象。例如台大金山分院居家護理師會提供手機號碼供病家諮詢，下班時間，家屬也可打醫院專線電話諮詢。此外，不少老人家多種慢性病纏身，用藥量大且複雜，可以申請居家藥師來做用藥評…
http://www.top1health.cn/Article/110/16218
中醫護眼食補　養肝滋腎鮮魚湯

…4803] 中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因…
http://www.top1health.cn/Article/239/16212
「睛明姐姐」護眼操　必按9穴位

…指甲，善用指腹、身體放鬆，並且集中注意力按穴，建議可以在上、下班（課）各按摩1次，晚上洗完澡就寢前再按摩1次。另外，手法輕緩為宜，不要過重或過輕，以不感到疼痛為主，若臉部穴…
http://www.top1health.cn/Article/248/16118
座位長期西曬　年輕工程師竟白內障

…太過勞累，但近半年來畏光情況越來越嚴重，尤其是早上面對朝陽或下班時看到對向來車的車燈，有次還差點因此發生交通意外。金正詔主任進一步指出，為陳姓病患診斷後，發現他右眼罹患後囊…
http://www.top1health.cn/Article/70/16083
秋天食慾大增　當心進補過頭卡身體

入秋早晚天氣變化大，下班之後，三五好友喜歡相約大啖秋蟹、羊肉爐等各式鍋物進補暖身，大飽口腹之慾。但是，上班族普偏運動量不足，廢物容易囤積於體內，加上三餐在外，成為「老外一族」，反而…
http://www.top1health.cn/Article/248/16064
改善便祕偏方　喝膨大海黃耆茶

…** 上班族一早就進公司，常常待到晚上7、8點，甚至更晚才下班，一整天除了中午吃飯時間走動，長時間都坐在椅子上。身體活動量減少、又沒有規律的運動習慣，使得腹部鬆弛、跑出小腹來，很…
http://www.top1health.cn/Article/240/16018
讓孩子愛上運動　改善睡眠品質

…玩具，都可任由自己規劃。 ![][43815] 平日下班返家時已經很晚，能夠與孩子相處的時間很少，打理完家務、讓孩子洗完澡，大概也只剩下一個小時左右，能跟孩子說個睡前故事罷…
http://www.top1health.cn/Article/201/15988
胖子越減越肥？瘦子怎麼吃都不胖

…段時間。可以把運動融入生活中，例如不坐電梯爬樓梯，騎腳踏車上下班，搭車時提早下車快走一段路等。 **7.增加肌肉量** 增加肌肉最有效的方法就是做重量訓練！許多女性一聽到重量訓…
http://www.top1health.cn/Article/250/16004
運動後易暴飲暴食　雞蛋牛奶控食慾

…高纖維的食物。另外，每個人的運動時間不太一樣，有的人可能要等下班後才有時間運動，但又怕已經吃過晚餐了，運動完再吃一次會導致一天總攝取熱量超出所需，因此建議減重者以少量多餐的方式分配…
http://www.top1health.cn/Article/101/15997
抓住減肥關鍵點　提高基礎代謝率

…口!日常步行就是最佳的運動，不妨利用每天午餐後的休息時間，上下班的路上，上下樓梯等進行鍛煉，有氧運動不一定要滿身大汗，關鍵是提高基礎代謝率，同時還可以幫助消化、預防便秘。既…
http://www.top1health.cn/Article/250/15792
3族群骨本流失快！教師骨鬆高危群

…，愛吃麵包的話，可以選擇芝麻麵包，午、晚餐多補充深綠色蔬菜，下班後做跑步、快走等等負重運動，如有膝關節問題，則可以一般速度走路。 ##★ [《指甲變軟是骨鬆？》醫師怎麼說](…
http://www.top1health.cn/Article/165/15755
麥牽拖！揭露全民5大不運動理由

…心每天只要運用零碎時間就可運動，像是在辦公室偷空做健康操；上下班多搭乘大眾運輸工具，或是提早一站下車，讓自己多走點路；也可趁著洗澡前，花10分鐘做仰臥起坐、開合跳、伏地挺身等肌耐力…
http://www.top1health.cn/Article/248/15752