腳踝 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腳踝」搜尋結果

總共找到 765 筆符合關鍵字「腳踝」的資料

4個減肥妙招　教你20分鐘消水腫

…激末梢神經，改善下半身循環不良的問題，消除浮腫。泡腳時，因為腳踝是人體經脈運行到腳掌的樞紐，水深起碼要高過腳踝，最好到達小腿肚。晚上泡腳時，你可在泡腳盆內放些光滑的小石頭，…
http://www.top1health.cn/Article/250/16184
中西醫論腎大不同　治腎病先分清楚

…他在耳珠下方的「聽會穴」扎了一針，接著又在腰部的「腎俞穴」及腳踝內側的「太谿穴」下針，並諄諄提醒林科長有明顯腎氣不足導致的腎虛耳鳴現象，應該趕緊調理，把「腎」固好，身體才會健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/15859
骨質疏鬆3大NG運動　別踩鵝卵石

…效果。尤其是下樓梯的動作，應該以腳尖先著地、腳跟再踩下，透過腳踝帶動身體重量的方式，才能達到效果。還有若是選擇啞鈴等負重運動，重量上也應循序漸進，避免過度拉扯肌肉造成傷害。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/165/15705
只要10天！擁有緊實翹臀這樣做

…腿的最上方。用力然後放鬆（30次）。（２）仰躺屈起膝蓋，腳踝靠近臀部。將臀部抬起離開地面至膝蓋的高度維持10秒，然後慢慢地從背部開始恢復到原來的姿勢。接下來以手臂接觸到地面的狀…
http://www.top1health.cn/Article/46/15645
貧血勿劇烈運動　4穴道助氣血順

…41853] **三陰交穴** 位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/15543
美腿襪消水腫？使用方法要注意

…著壓效果，是能讓曲線看起來更俐落的產品。 3.階段式著壓：腳踝部分壓力最強，接下來是小腿肚，臀部的壓力最弱，像這樣階段式的加壓設計。 **根據疲勞的程度與場合進行選擇為最佳…
http://www.top1health.cn/Article/249/15411
秋天多燥氣　養肺必按4個穴道

…楊伯康）][41016] **三陰交穴** 位置：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。功效：三陰交穴可調治脾胃虛弱，消化不良，排除體內濕氣、濁氣、毒素，舒緩過敏症…
http://www.top1health.cn/Article/239/15360
瞬間舒暢！5分鐘超簡單伸展操

… 1.兩腳著地，椅子坐滿盡量讓膝蓋成90度彎曲。 2.將右腳踝放在左腳膝蓋上。讓腿部從上面看來呈現4字。直線的部分為左腳。 3.大口吸氣然後一邊吐氣一邊將上半身向前倒。 4.…
http://www.top1health.cn/Article/248/15295
學齡孩子走路像企鵝　穿矯正鞋改善

…穿矯正鞋墊改善** 孩子如果是扁平族，會影響正常運動活動，腳踝容易痠痛不想走路，而想多休息，家長不要以為孩子在偷懶。根據調查，國內約有超過6成的小朋友在4歲之前有或輕或重的扁平足…
http://www.top1health.cn/Article/236/15291
產後美體保養　全身去角質不可少

…角質，身體有幾個部位也是角質層易堆積的地方，例如手肘、膝蓋、腳踝、腳後跟等處，而孕婦或是產後媽媽們更多了一個地方需要注意保養：肚皮。婦產科吳孟宗醫師指出，懷孕期間，受到體內荷爾蒙分…
http://www.top1health.cn/Article/242/15200
馬桶蹲半天！按穴道舒緩便便不通

…液循環也有幫助。 **三陰交穴** 位置：小腿內側，腳踝骨的最高點往上約四根手指橫著的寬度處。功效：健脾益氣、滋補肝腎、除濕通絡。 ![三陰交穴在小腿內側，腳踝骨的最…
http://www.top1health.cn/Article/258/15158
髕骨軟骨軟化症　好發於年輕OL

…力。疼痛逐漸改善後，可以慢慢做膝關節彎屈的復健，之後，可以在腳踝綁上沙包運動，增強肌力。當然也可騎腳踏車、走踏步機，提高膝關節周遭部位肌肉的肌耐力。 ■注意事項髕骨軟骨軟…
http://www.top1health.cn/Article/164/15147
上班族甩腰痠背痛　6招坐著也能動

…、洪毓琪）][40204] **6.翹動膝踝**：將腳踝往上翹，等到小腿肚有痠麻感的時候再將腳板往下踩直，強化腿肌力。 ![將腳踝往上翹，等到小腿肚有痠麻感的時候再將腳板…
http://www.top1health.cn/Article/238/15136
動一動防骨鬆　2穴位促氣血循環

…介紹促進氣血循環2穴位。 **三陰交穴** 位置：在腳踝內側，沿脛骨後緣往上約四指寬處。功效：健脾益氣、滋補肝腎、除濕通絡。 ![三陰交穴是脾、肝、腎3條經絡交會的穴…
http://www.top1health.cn/Article/165/15036
毛孔阻塞啦！毛囊角化症起雞皮疙瘩

…攝影／黃志文）][38519] 廖小姐在冬天時就已感覺小腿腳踝以上至腿肚間皮膚莫名發癢，幾天抓癢後，浮出一顆顆的小紅點，但症狀在塗抹乳液後獲得緩解，因此不以為意，不過進入穿短裙的…
http://www.top1health.cn/Article/49/14615