「睡不好」搜尋結果
總共找到 784 筆符合關鍵字「睡不好」的資料-
不再數羊！柴胡牡蠣湯改善失眠
…睡、從事輪班工作，導至日夜作息不正常，造成肝鬱結、心神不寧、睡不好問題的民眾。可以疏通肝火，有助於舒緩失眠症狀。 <!--more--> ![用腦過度、過勞、勞神，都可能造成失…
http://www.top1health.cn/Article/76/16232 -
夜尿易腎虛 青少年睡不好難長高
「一暝大一寸」不只適用於嬰幼兒，青春期學生睡得好也能「高人一等」！一名林姓學生升上國中後，課業壓力大，睡眠不足造成生理失調，夜間多夢、頻尿，影響生長激素分泌，身高略比其他同學矮小，…
http://www.top1health.cn/Article/258/16163 -
規律午睡身體好？好壞處不可不知
…** 建議午睡仍應建立在原本就規律的睡眠習慣中，若平日容易睡不好，不妨在睡前洗個熱水澡可有效幫助你進入夢鄉，或者是自己創造睡眠的放鬆儀式，例如閱讀、聽輕柔音樂、呼吸練習、瑜珈或祈…
http://www.top1health.cn/Article/248/15984 -
破迷思！周末補眠無法滿足平日缺眠
一到周休假日狂補眠，是否真的能補足周間的疲勞與身體損害呢？據外電報導，一項最新的研究發現，只要幾天睡眠不足，就會對身體帶來壞影響，若想單靠周末補眠，儘能適度減少疲倦，平日睡眠不足對…
http://www.top1health.cn/Article/248/15982 -
幼童夜驚噩夢！母乳是天然安眠藥
小Baby常睡不好，容易出現「夜驚」或是「噩夢」，若要改善這類現像，營養師建議，可常吃些含有「色胺酸」的食物，幫助體內合成褪黑激素，抑制大腦自律神經異常；除了牛奶、豆類製品外，母乳…
http://www.top1health.cn/Article/22/15882 -
小兒夜啼心驚驚！按摩百會穴助好眠
中醫門診中，「嬰兒夜啼」常是新手父母最常詢問的病灶。根據統計，國內平均每10個嬰兒中，就有逾4個嬰兒「夜晚不睡覺」。中醫師指出，面對啼哭不止的小寶寶，除了藥膳食療輔佐外，父母還可以…
http://www.top1health.cn/Article/132/15865 -
寶寶難入睡！睡前助眠食物知多少
…發生窒息。 <!--more--> ![門診中發現，寶寶睡不好，不僅容易煩躁，也會影響到正常的進食。][43177] **寶寶快速入睡 飲食是關鍵** 基本上，嬰幼童睡…
http://www.top1health.cn/Article/132/15854 -
避免藥愈吃愈多 學會藥單整理
…75歲的蔣媽媽，有高血壓、糖尿病、白內障、乾眼症的病史，晚上睡不好，膝關節會痛，偶爾還會出現皮膚過敏。看診時，蔣媽媽的兒子從背袋拿出吃的、擦的、點的一大包藥袋，內含20多種藥。 …
http://www.top1health.cn/Article/253/15589 -
俊美五爺胡宇威 吃七分飽好氣色
…動能都比女性好，不容易有「壞氣色」的困擾，但有些男生因熬夜、睡不好、飲食不當，身體氣血循環變差，代謝能力下降，身體累積太多毒素，又不像女性有月經可幫助排除廢棄物，常有痘痘肌等面子問…
http://www.top1health.cn/Article/115/15544 -
轉骨方別亂吃 人篸當歸補過頭過敏
…高除了與遺傳有關，睡眠與營養對孩子的成長很重要，如果吃得少、睡不好，吃再多轉骨方也是效果有限，且家長需釐清觀念，所謂「轉骨」，指的是從小孩轉換為成年人，著重發育完全的生殖系統，並不…
http://www.top1health.cn/Article/239/15424 -
生活5大好習慣 延緩眼皮鬆弛
…要戴太陽眼鏡。 3.建立良好作息： 熬夜、睡眠不足、睡不好、長期處於疲勞狀態，都會使皮膚組織缺乏營養，也是眼皮鬆弛的一大因素，而用眼愈多，眼皮下垂程度會愈嚴重。 4.…
http://www.top1health.cn/Article/249/15309 -
下午2點前睡！3項午睡小撇步
…間控制在下午2點前，這樣才不會影響晚上睡覺，但如果晚上本來就睡不好的話，那麼白天就需要避免午睡。 如果無法規律睡眠，或是正確睡了午覺之後還是很累，那就需要做徹底的檢查，排除任…
http://www.top1health.cn/Article/31/15259 -
越睡越累？破解3大睡眠迷思
…睡前吃太多東西，建議空腹入睡，如果是長期失眠，或是淺眠、多夢睡不好，就要盡快諮詢專業醫師，有可能是心理因素導致，也可能是因為生理病症影響，必須早點抓出病因，才能一覺好眠。
http://www.top1health.cn/Article/239/15232 -
翻來覆去睡不著 按3穴道助眠
…出，常見的失眠原因有腸胃不適引起的神經緊張，或是氣血兩虛導致睡不好，年紀大的老人家，有時也會因憂慮過多等心理因素失眠，以上3種情況都可按摩安神穴道，輔助緩解失眠。 
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