散步 | 搜尋結果 | 華人健康網

「散步」搜尋結果

總共找到 868 筆符合關鍵字「散步」的資料

每3男1大肚　5招遠離代謝症候群

… **第2招：動動手、動動腳／**全家一起用餐，飯後就陪爸爸散步半小時，或者假日安排健走、打球、騎單車等戶外休閒活動，增加爸爸的運動量。 **第3招：不吸菸、少喝酒／**鼓勵吸菸…
http://www.top1health.cn/Article/250/19726
Rain變臭老？先管好內臟脂肪

…有儘量少吃甜食，避免血糖起伏變大，以及在餐後適度輕運動，採取散步20~30分鐘，另外，例如客製化的經絡精油芳療，也是輔助減掉內臟脂肪的選擇。現代人要瘦的安全、活出健康，必需…
http://www.top1health.cn/Article/101/19605
月經週期這樣做！減重瘦身不難

…並非完全不能運動，適度的運動有助於經血排出。月經期間可以選擇散步、踩腳踏車等輕量的運動；做瑜伽、皮拉提斯、拉筋也是不錯的選擇，運動中必須避免倒立動作。月經期不可以都…
http://www.top1health.cn/Article/326/19450
天氣熱食慾不振？百香果金橘助開胃

…良，必須積極治療原疾病，方可有所改善。 3.飯後宜稍微散步走動，不宜馬上坐下或躺下。 4.平時要有適度的運動，以免腸蠕動功能降低。亦可做腹部按摩，以順時針的方向按摩肚臍…
http://www.top1health.cn/Article/277/19300
守護胎兒！高齡媽咪當心「病」發症

…劃懷孕前最好先進行減重，媽媽手冊中有建議孕婦的運動方式，例如散步、簡易的孕婦瑜珈等，在身體能負荷的程度內進行肢體活動，對媽咪和寶寶有益無害。 **正確營養補充** 孕期應禁…
http://www.top1health.cn/Article/214/19036
每天521輕鬆走　老人甩開腰背痛

…走路5分鐘」當成一個運動目標，例如：走路5分鐘去買便當、出門散步5分鐘接送孫子上下學、花5分鐘的時間慢慢爬樓梯，只要在不痛的狀況下願意走路活動，就可以逐漸緩解腰痠背痛的症狀。
http://www.top1health.cn/Article/132/18968
提升免疫力！腎友學會7招睡好覺

…就寢。若躺在床上超過30分鐘仍無法入睡，可起床做緩和運動，如散步等，等有睡意再上床睡覺，避免睡前上網、看電視或做劇烈運動。白天若有疲累感，也可閉目養神，小睡片刻，不需要強迫…
http://www.top1health.cn/Article/240/19022
和胃食道逆流共存　先戒西式飲食

…re--> **吃飽喝足須走動** **別馬上睡，要散步三十分鐘** 胃食道逆流，可說是個吃麵食的疾病，西化的食物，像是茶、咖啡、甜食、麵包，還有不容易消化的糯米類，…
http://www.top1health.cn/Article/30/19010
腰受不了！15個傷腰壞習慣

…。如果是中老年人，身體機能及修復能力都較差，日常運動建議選擇散步、快走、划步機、踏步機或游泳等較適宜。【完整內容請見常春月刊 375期】
http://www.top1health.cn/Article/164/18949
日韓瘋傳香蕉醋減肥　復胖代價大

…走樓梯，提早一站下公車，都可以增加脂肪燃燒，此外少看電視多去散步，也是不錯的方法。 **3.恆心：**為了加強減重的信念與決心，最好給自己設定一個目標，但是目標不要遙不可及，…
http://www.top1health.cn/Article/101/18892
兩眼昏花不求人！貧血多吃6種水果

… 2. 注意生活起居，除病重須臥床者外，可作患者力所勝任的散步或其他適當活動，以促進食慾及體力的恢復，並且要注意冷暖，預防感冒。 3. 調整生理時鐘，使其符合正常作息。 4.…
http://www.top1health.cn/Article/80/18885
10個小方法　有助減腹部贅肉

…more--> ![飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。][56493] **方法8／飯…
http://www.top1health.cn/Article/250/18754
恢復體力！適合癌症病患的運動

…置。因此，不需要過度活動讓自己汗流浹背，只需要簡單的伸展操或散步來舒緩身體。若手術後體力急速下降而不太能運動的話，不妨先在床上嘗試起身的動作，不是放棄困難的運動，而是先慢慢地活動身…
http://www.top1health.cn/Article/326/18773
懷孕一定要中藥進補？安胎4迷思

…孕前已有運動習慣，可將運動量減半；平常就沒運動的準媽媽，選擇散步就好。 ##[★《安胎》萬靈丹？保產無憂方必保胎？](http://www.top1health.com/Ar…
http://www.top1health.cn/Article/17/18811
孕期出遊　不是人人都適合？

…立合適的暈車藥物。 ●運動量別突然過大。孕期平時最好能每天散步半小時，規律運動，提高肌耐力。 ●少碰觸野生動物，尤其不要碰到動物的排泄物。 **行前要打流感疫苗** 根據…
http://www.top1health.cn/Article/17/18709