「輕鬆」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「輕鬆」的資料-
每天521輕鬆走 老人甩開腰背痛
…症狀持續惡化，想要徹底甩開痠痛煩惱，銀髮族們只要依照「521輕鬆走」的簡易運動原則，每天鼓勵自己外出走路5分鐘購物、如廁來回走2分鐘、走路1分鐘倒水喝等步行量當作運動目標，持之以恆…
http://www.top1health.cn/Article/132/18968 -
頭後仰繞圈卡輕鬆？醫：恐壓迫神經
… **【左右旋轉】** - 雙腳站立與肩同寬，身體自然放輕鬆。 - 頭部往右邊旋轉90度，感覺左側頸部肌肉緩緩拉開，停留5~10秒。 - 頭部轉回正中央，再往左邊旋轉90度…
http://www.top1health.cn/Article/132/18730 -
夏日瘦身作戰！6款水果沙拉輕鬆吃
…物能有助減重？又該怎麼吃呢？以下推薦6款美容、瘦身沙拉，讓你輕鬆吃出苗條身材。 ![自己動手做沙拉，不但能了解自己吃下哪些食物，最重要的是營養又健康。][56355] **…
http://www.top1health.cn/Article/320/18722 -
人生逆轉勝！突破戒菸最難熬前7天
…有趣的衛教網站《人生逆轉勝》正式亮相，告訴大家用對方法，戒菸輕鬆不用ㄍㄧㄥ！必需像減肥精神一樣，要能持續有毅力。 戒菸其實一點都不難！但是許多人卻往往會在戒菸過程中突然放…
http://www.top1health.cn/Article/29/18683 -
教比生更難！育兒環境影響生育率
…林縣、嘉義縣和基隆市。 **創造小確幸 3絕招讓媽媽放輕鬆** 除了育兒友善城市的城鄉差距之外，同一份「2014年幼兒媽媽煩惱與友善育兒城市調查」結果也顯示，現代幼兒媽…
http://www.top1health.cn/Article/304/18557 -
上班族腸胃拉警報！補好菌輕鬆解除
**缺好菌！外食族腸胃問題最大元凶** 現代人外食機會多，腸胃毛病層出不窮。除了要有多蔬少肉的飲食習慣外，目前針對益生菌、乳酸菌、優酪乳對於腸胃保健的輔助上，也各有不同論點。…
http://www.top1health.cn/Article/248/18551 -
10個妙招！夏日輕鬆瘦小腹
隨著夏天腳步的接近，許多民眾開始穿著清涼的無袖、短褲來消暑、解熱。但少了厚重衣物的遮掩，小腹的贅肉一不小心就出來見人好丟臉。究竟在夏天正式來臨前，如何才能有效瘦小腹？減肥專家建議，…
http://www.top1health.cn/Article/250/18300 -
學踏步運動 初學者從這裡開始
…覺。 一開始請以一秒鐘二步、持續踏步一分鐘為目標。能夠輕鬆做到的人，可以再將股關節彎曲90度，這麼一來，運動量就會變得非常大。不過，千萬不要勉強自己。基本上，要以能夠保持微笑…
http://www.top1health.cn/Article/277/18184 -
刷浴室好麻煩？小蘇打輕鬆解決
…。 - 嘔吐物 用小蘇打的強效清潔搭配白醋去除異味，輕鬆清理令人頭痛的嘔吐物。 工具：小蘇打粉、紙巾、熱水、塑膠卡片、小蘇打糊、白醋水 1.灑上小蘇打粉。 2.以不要…
http://www.top1health.cn/Article/297/18103 -
想記住更多 要靠乘法而非加法
…容易記得住。一邊理解、一邊記憶的話，記憶新事物才會感覺越來越輕鬆。這就是所謂「記憶的相乘效果」。以準備司法考試為例，一開始確確實實地準備《憲法》的人，接下來念《民法》時就能夠非常順…
http://www.top1health.cn/Article/293/17773 -
3款牛奶減肥食譜！輕鬆減重不挨餓
對於想減肥的朋友來說，牛奶是很好的減肥食物，它富含蛋白質和鈣，味道鮮美。跟許多食物搭配吃都能幫你有效控制熱量，減掉多餘脂肪。 ![對於想減肥的朋友來說，牛奶是很好的減肥食物，它富…
http://www.top1health.cn/Article/101/17671 -
春寒料峭做什麼？泡腳減肥正當紅
…果。民眾不妨嘗試看看，透過一盆溫暖的熱水，撒點芬芳花瓣，就能輕鬆加速代謝，輕鬆減重、瘦身、助代謝。 ![想要透過泡腳減肥，泡腳的水溫、方式、時間、添加物等都要注意。][51189…
http://www.top1health.cn/Article/249/17670 -
久坐椎間盤突出！靠墊撐腰放輕鬆
還坐在椅子上嗎？過年期間，中部一名男子為增添新春氣息，久坐與親朋好友打牌，脊椎承受不住壓力，造成椎間盤突出合併右腿神經病變，出現劇烈疼痛、跛行，緊急動手術才恢復行走能力。醫師提醒，…
http://www.top1health.cn/Article/38/17538 -
收假症候群OUT！5指標輕鬆測
6天的年假結束，工作時常發呆、老是在回想過年難得的好天氣和出遊畫面嗎？醫師表示，這幾天已有不少上班族出現「收假症候群」，提醒若沮喪、煩躁、疲勞等情緒持續2周以上，應盡快就醫尋求專業…
http://www.top1health.cn/Article/245/17533 -
肩頸放輕鬆 體內平衡讓痠痛全消
…呼吸，掌握動作的要領，那麼，每天花幾分鐘練幾個招式，在家也能輕鬆柔軟你的肩頸，痠痛全消，讓自己變得更健康、更有活力。 **【招式2】：後撐拱背。** 
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