膝關節 | 搜尋結果 | 華人健康網

「膝關節」搜尋結果

總共找到 790 筆符合關鍵字「膝關節」的資料

床上運動3招　有效加強膝關節

文／韓偉醫師想要膝關節健康，最重要的是正確運動，但如果運動不當，症狀可能加重或持續。因此所有運動應依據以下原則進行：輕度的伸展運動，適合在肌肉、肌腱熱敷後進行；進行簡易的強化運…
http://www.top1health.cn/Article/164/16630
久坐3大健康警訊　必按5穴位強身

…98] - 委中穴：如果想要舒緩腳部痠痛，可以按摩位於膝關節後側的委中穴，對我們大腿、小腿疲勞、以及腰部疼痛等症狀都有不少幫助。 ![按摩委中穴可以緩解腳部痠痛。(攝影／賴…
http://www.top1health.cn/Article/248/16447
痛風石大如雞蛋！控制痛風5撇步

…75歲施先生，自10年前開始有痛風的症狀，手指、手肘、踝部、膝關節開始出現痛風結石，而且越來越大就像雞蛋大小，早上起床會痛到不能走路，四肢不能伸直。 **痛風應控制　否則容易…
http://www.top1health.cn/Article/32/16357
劇烈運動前先暖身　預防撕脫性骨折

…平常沒有運動的習慣，突然高強度的跑步或跳躍，控制髖關節彎曲及膝關節伸展做大跨步動作的縫匠肌，強力收縮下，就有可能將腸骨前上脊，肌腱連結部位的骨頭扯下來而造成撕脫性骨折 **跳…
http://www.top1health.cn/Article/163/16327
研究：穿高跟鞋趕路　易損傷膝蓋

…穿高跟鞋，即使只是相對較小的運動量，都有機會引致長期問題，像膝關節炎。根據相關調查報告，90%的經常穿高跟鞋的女性都承認身體存在酸痛、疲勞、麻痺和拇囊炎等問題。寧波大學研究…
http://www.top1health.cn/Article/238/16306
走路突然「鎖膝」　竟是半月板磨損

有1名30歲女性上班族逛街買鞋，彎腰試穿新鞋時，突然膝關節像是「鎖住」一般，感覺一陣疼痛無力，整個人無法動彈，如同「木頭人」，直到忍痛慢慢喬一喬膝蓋，大概半小時後，才能勉強移動雙腳…
http://www.top1health.cn/Article/238/16286
孕媽咪腰酸背痛　10個小妙招緩解

… - 5、睡覺時，採取蜷曲側臥式睡姿，仰臥時拿一個枕頭墊在膝關節下面。 - 6、避免久站，如必須久站工作時，可使用腳凳，讓腳休息，相對腰部也減輕了負擔。 - 7、站立時抬起上…
http://www.top1health.cn/Article/17/16254
惱人黑棘皮症　胖妞是肥男6.6倍

…洗不到，常被誤以為身體沒洗乾淨。黑色棘皮症好發於頸部、手肘、膝關節和腋下等身體皺摺處。 ##[★《靠吃瘦身》中醫推薦6材料](http://www.top1health.…
http://www.top1health.cn/Article/33/16099
補關節≠補骨頭　護關節5招聰明吃

…，於日常飲食之外補充鈣片。 ##[★《勇腳》4要領保護膝關節～](http://www.top1health.com/Article/164/14580)##
http://www.top1health.cn/Article/80/16063
走路像鴨子！3提防腰椎椎間盤突出

…勞動工作　保持正確姿勢** 坐位工作者調整坐椅的高度，使雙膝關節能自由屈伸，上腰椎與靠背椅貼近，保持脊柱伸直。因工作性質需要半彎腰的勞動者，保持下腰部伸直，兩足分開與肩平行，使重…
http://www.top1health.cn/Article/238/16017
明星跳繩跳出好身材　燃脂兼瘦小腿

…e--> ![從事跳繩前記得先做好暖身運動，以免拉傷或造成膝關節傷害。][43065] 此外，日本早稻田大學的研究更發現，跳繩與騎腳踏車相比，更有助於抑制食慾。研究人員表示，與…
http://www.top1health.cn/Article/250/15827
3族群骨本流失快！教師骨鬆高危群

…、晚餐多補充深綠色蔬菜，下班後做跑步、快走等等負重運動，如有膝關節問題，則可以一般速度走路。 ##★ [《指甲變軟是骨鬆？》醫師怎麼說](http://www.top1hea…
http://www.top1health.cn/Article/165/15755
避免藥愈吃愈多　學會藥單整理

…蔣媽媽，有高血壓、糖尿病、白內障、乾眼症的病史，晚上睡不好，膝關節會痛，偶爾還會出現皮膚過敏。看診時，蔣媽媽的兒子從背袋拿出吃的、擦的、點的一大包藥袋，內含20多種藥。醫師…
http://www.top1health.cn/Article/253/15589
痠痛不一定是老化　小心疾病警訊

…醫學科主任彭莉甯回答，痠痛本身只是一種症狀，背後成因很多；以膝關節為例，退化讓膝關節常感不適，為了避免上、下樓梯時有「怪怪」的感覺，周邊的肌肉在動作時，自然承受比以前更大的力量，使…
http://www.top1health.cn/Article/279/15565
髕骨軟骨軟化症　好發於年輕OL

…、上抬，強化從髖關骨至小腿的肌力。疼痛逐漸改善後，可以慢慢做膝關節彎屈的復健，之後，可以在腳踝綁上沙包運動，增強肌力。當然也可騎腳踏車、走踏步機，提高膝關節周遭部位肌肉的肌耐力。 …
http://www.top1health.cn/Article/164/15147