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「青菜」搜寻结果

总共找到 756 笔符合关键字「青菜」的资料

一尾活龙！中医师平衡禅护肝秘方

…、茶等，容易引起肝火旺，应尽量避免过量食用。而天然原味的绿色青菜和水果，不会增加肝脏负担，又富含抗氧化物，对肝脏保护有很大帮助。 **运动要适当** 俗语说：「要活就要动」…
http://www.top1health.cn/Article/132/14618
日常塑身小动作　改善OL不良姿势

…奶茶，接下来就不会容易肚子饿而想吃零食。晚上回家后，尽量多吃青菜水果，让营养更均衡。 **文章摘录自，三采文化出版社(http://www.suncolor.com.tw/i…
http://www.top1health.cn/Article/46/14519
对抗肺癌细胞　多吃胡萝卜素蔬果

…卡。 - 特色：南瓜含有天然胡萝卜素，加入大陆妹及金针菇等青菜可丰富面食的颜色。 **【白玉绿笋】** - 材料：去皮绿芦笋90公克、花枝75公克、白萝卜100公克、红…
http://www.top1health.cn/Article/80/14577
乳癌别「豆」了？什锦豆腐健康吃

…使口腔及消化道黏膜发炎患者容易进食，添加小黄瓜、胡萝卜等多色青菜可增加进食食欲。
http://www.top1health.cn/Article/80/14572
呷青菜帮补钙　首选芥蓝芹菜高丽菜

…芹菜，每10公克约含有200～300毫克的钙质。 **青菜补钙这样吃　还能顾肠胃** 赖怡君营养师提到，钙质能帮助小朋友健康发育，6～10岁的学龄儿童每日约需800～120…
http://www.top1health.cn/Article/80/14541
阿妹甩肉有推手？中医减肥食谱公开

…和水果1个。中餐：吃瘦肉和海鲜各1小盘。晚餐：选择吃青菜1盘、水果1个和蛋或豆腐或猪肉汤1碗。水、黑咖啡：每天喝2000-3000cc的水，以及适量的黑咖啡。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/14403
吃素减重不难！改变烹调方式4招

…以豆奶类制品代替肉类，因此蛋豆奶制品１天5份，2至4份水果，青菜3碟，2天吃1颗蛋，坚果类1把。 **3.少油盐：**多吃天然豆制品，加工素食少吃，里面含过多油盐糖，吃多会造成肥…
http://www.top1health.cn/Article/250/14397
4大「圆柱」民　远离粗腰这样做

…过多植物油热炒。 **2.「肉食暴龙族」：**几乎不吃青菜，鸡排、盐酥鸡为最爱，其中逾2成的人BMI值达肥胖等级。 **建议：**应尽量食用瘦肉、鱼肉或牛肉会更为适合，烹调…
http://www.top1health.cn/Article/101/14391
5个小方法　瘦腿只要30天

…别每次点餐就有如脱缰野马，无意间也撑大胃容量。另外，可以多吃青菜、蔬果、白肉、全谷类等，少碰加工食品如饼干、炸物。 **第2步：每周5天有氧运动** 每天做30～60分钟的…
http://www.top1health.cn/Article/46/14356
吃出健康和美丽　潘慧如饮食有3招

…得美丽！首先，先跟大家介绍我平常的饮食原则： **1．青菜水果不可或缺** 现在人因为外食而容易忽略补充纤维质，导致营养不均衡。我如果没时间上市场购买蔬菜水果，也会就近到便…
http://www.top1health.cn/Article/80/14327
蔬果存农药害健康　消费者5招自保

…农药的残留。 **3.反覆清洗：**购回的蔬果，千万不要「青菜」洗（随便洗），除了用清水仔细清洗外，更要准备1盆水，浸泡15至20分钟，将残留农药稀释掉后再煮食。 **4.加热…
http://www.top1health.cn/Article/248/14339
刘喆莹怀孕嗜辣　医师严格控制体重

…打屁股！」因此喆莹的体重控制得宜，每天一包滴鸡精、每餐一定有青菜，也吃了不少补品，「为了肚子里的宝宝，怀孕大概是我人生最健康的一段时间，每天晚上12点以前躺平，从前熬夜看韩剧到天亮…
http://www.top1health.cn/Article/251/14257
当心低钠盐陷阱　肾脏病患饮食指南

…可以安心的食用。 4. 磷：肾脏病患者磷的摄取也不宜过多，青菜中含有许多的磷，建议烹调青菜的时候，可以先把青菜洗干净，切过后再川烫、沥干，而磷也会随之流失。但如果有使用磷结合剂的…
http://www.top1health.cn/Article/248/14239
力行5个方法　破除洗肾魔咒！

…动饮料或是钾含量较高的水果，像是香蕉、菇类、青花菜、香瓜等。青菜中含有许多的磷，可以先把青菜洗干净，切过后再川烫、沥干，但如果有使用磷结合剂的肾脏病患者，可以不用特别注意磷的摄取量…
http://www.top1health.cn/Article/132/14235
轻食凉面藏地雷　1盘热量6百大卡

…又少，摄取的纤维量明显不足，因此若以凉面当作正餐，就要多盘烫青菜或是加颗茶叶蛋补充营养，或在另外两餐就要多注意纤维质、蔬菜水果的量。 **日式VS台式凉面** 凉面也分为台…
http://www.top1health.cn/Article/80/14122