心肺 | 搜尋結果 | 華人健康網

「心肺」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「心肺」的資料

冬季驅寒+甩肉？　在家就能輕鬆動

….　上樓梯** 只要7分鐘，就可以消耗100卡，還可以鍛練心肺功能。 **2.　下樓梯** 只要14分鐘，就可以消耗100卡熱量。  ![跑步機…
http://www.top1health.cn/Article/306/22193
終結脂肪！2015年5大減肥運動

…再將慢跑路線設訂為上坡路線，就可以在最短的時間內，衝刺自己的心肺與肌耐力。 **4.瑜珈紓緩酸痛　伸展肌肉促循環** 瑜珈雖已不是新的運動，但是每天依然有許多人體驗，並愛上…
http://www.top1health.cn/Article/250/22128
小心！胖子大腦老得快　4成不自覺

…裡做輕度運動或韻律操，保護關節和肌肉健康，也促進心血管健康和心肺功能。為了讓更多人瞭解失智症，失智老人基金會也針對年輕人開發「健康日記」APP，內容包括失智症自我篩檢、運動…
http://www.top1health.cn/Article/31/22042
四季這樣吃！調經促血循月事順

…，冬季養腎。人的月經問題和這四大臟腑的調養大有關係，無論是肝心肺腎任何一個部位不好，月經就不會好，所以女人調經也有季節性的重點。 **春季：**強化肝功能，有助於增加免疫力。…
http://www.top1health.cn/Article/277/21971
搭捷運也能做運動！上班族5招養肌

…捷運時，多走樓梯、少搭電扶梯，或是利用5招簡單肢體伸展，增加心肺功能，以彌補運動量不足窘況。 ![上班族搭捷運候車時，可利用上肢肌群運動，增加肌肉柔軟度。示範：物裡治療師曾瀅穎）…
http://www.top1health.cn/Article/167/21936
慢性肺阻喘不停　戒菸+運動復健

…方箋」，以每週2次踩腳踏車的方式進行肺部復健，2個多月後不僅心肺功能獲得改善，體力也大為提升。方先生維持運動復健，如今不論是走路或爬山，持續兩個小時都沒問題，逐漸如常人的體能，心肺…
http://www.top1health.cn/Article/29/21921
天冷容易生病？看指甲顏色就知道

…觀點來說，大拇指對應的是大腦、腎，食指對應消化系統，中指對應心肺功能。若食指指甲面有白色斑點，就要注意消化功能是否異常；如果出現黑點，可能是受傷瘀血、黴菌感染、黑色素瘤。基…
http://www.top1health.cn/Article/80/21895
吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰

…離肥胖的6 種瘦身運動】** **健走瘦身法：** 增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。 **瑜伽瘦身法：** 對…
http://www.top1health.cn/Article/145/21911
金字塔訓練10分鐘　燃脂一百大卡

…免發生關節或肌肉拉傷。運動宜循序漸進，慢慢提高肌力、肌耐力、心肺耐力及速度，不可為了減肥就從最激進的運動做起，運動完也要適當的休息放鬆，才能安全運動，聰明塑身！ …
http://www.top1health.cn/Article/306/21893
超級胖男減重！術後可甩掉2百公斤

…後車廂，送往醫院。在醫院實際測量為261公斤，除體重過重外，心肺功能與血糖值均屬不合格階段；因此決定先住院觀察，透過營養減重及運動復健，先將體重控制在200公斤左右，以為後續減重手…
http://www.top1health.cn/Article/33/21850
輕忽心肌梗塞　險釀2次心臟麻痺

氣溫驟降，若出現間歇性胸悶、心悸，或是冒冷汗，應特別提高警覺！醫師指出，近日門診出現心肌梗塞求診案例大幅增多，甚至有患者輕忽症狀，造成2次心臟麻痺，面臨死亡威脅，因此呼籲有心血管疾…
http://www.top1health.cn/Article/28/21773
降三高良藥！有氧運動控體重降血糖

…壓和神經衰弱，則可以選擇如爬山、太極拳等促進腦細胞發展、提高心肺功能的運動。 **控制運動強度和時間** 運動強度過小，無法獲得良好療效；運動強度過大，又容易誘發低血糖。因…
http://www.top1health.cn/Article/203/21740
中年女性喘不停　恐肺動脈高壓釀禍

…常喘氣，像是原本走路不喘，突然走幾步路就需要休息，就要懷疑是心肺功能出問題，可至心臟內科就醫，透過心電圖、心臟超音波及心肺功能檢測等，作進一步檢查。 **紅斑性狼瘡、硬皮症、…
http://www.top1health.cn/Article/28/21692
「富貴病」纏身？6大誘因致三高

三高是指高血脂症、高血壓和糖尿病這三種疾病，它們是現代社會衍生出來的「富貴病」，與人們的生活習慣、飲食結構等息息相關。這些疾病在發病早期毫無徵兆，也無異常感覺，但到了晚期卻日趨嚴重…
http://www.top1health.cn/Article/203/21651
打造皇家翹臀！琵琶密道頓靠這4招

…] **【步驟分解】：** **步驟一／樓梯步：強化心肺功能** 站定點，雙腳呈爬樓梯狀，將雙腳膝蓋拉得越高越好，雙手向上伸展並隨著身體擺動。(A)左右交替爬樓梯，(B)…
http://www.top1health.cn/Article/306/21638