全麥 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全麥」搜尋結果

總共找到 678 筆符合關鍵字「全麥」的資料

纖維不足致壞心腸？燕麥穀奶新選擇

…麥穀奶可作為正餐之一，例如早餐1瓶高纖燕麥穀奶，加上1份蔬菜全麥手卷，以及及1顆水果，既飽足又助消化，對上班族而言，確實是一健康飲品新選擇。燕麥是全穀類中纖維含量較高的食物…
http://www.top1health.cn/Article/30/13293
美食當前難耐？血糖值惹的禍

…實可以分為「健康的碳水化合物」，如：新鮮的水果、蔬菜、玄米、全麥麵包、義大利麵、堅果及豆類等。而「不健康的碳水化合物」則有白色麵包、白砂糖、餅乾、蛋糕、洋芋片、碳酸飲料、冰淇淋等，…
http://www.top1health.cn/Article/240/13290
免疫升級享瘦　早餐喝紅蘿蔔蘋果汁

…成分，對提升免疫力、促進新陳代謝與腸胃蠕動相當有幫助，再搭配全麥的吐司或饅頭，就是一份營養豐富的健康早餐。 **紅蘿蔔蘋果汁** 【材料】：紅蘿蔔200克、鳳梨50克、蘋果…
http://www.top1health.cn/Article/101/13244
子宮內膜癌復發轉移　疏忽追蹤惹禍

…預防子宮內膜癌。醫師建議，平日應多吃多吃綠色蔬菜、新鮮水果、全麥麵包。][33207] 大林慈濟醫院腫瘤中心主任蘇裕傑指出，這名患者1年前因檢查出罹患子宮內膜癌，當時已將整個子宮…
http://www.top1health.cn/Article/13/12940
對抗「餓」魔　10招讓你享瘦

…之一，把三餐的澱粉改一下就有效果，例如白飯改糙米飯、白麵包改全麥麵包，另外像玉米、燕麥也是不錯的選擇。 **第9招：食慾大增時刷牙** 給大腦一個制約反應，你已經用完餐了，尤其…
http://www.top1health.cn/Article/250/12885
早餐別吃錯　優質蛋白乳品不可缺

… 要避免早餐陷入高油、高糖的陷阱迷思，民眾可以改吃飯糰、全麥土司，或是媽媽自行準備土司，夾簡單的水煮蛋、水煮鮪魚罐頭、生菜等做成綜合三明治。同時家長應該給孩子充裕的時間吃早餐，…
http://www.top1health.cn/Article/304/12865
3周激瘦9公斤　每日只吃800卡

…罐頭+蔬菜沙拉+1茶匙橄欖油（90大卡）點心：蘋果+2片全麥麵包+1小匙奶油（265大卡）晚餐：酪梨+北非小米飯+雞胸肉+菠菜+紅酒（ 259大卡）以上資料來源：每日郵…
http://www.top1health.cn/Article/101/12849
經痛在地上打滾　宜吃「鎂」食

…，有調整月經及鎮靜神經的作用。包括疏菜、水果與全穀類食品，如全麥麵包、糙米燕麥等食物，都含有較多的纖維。此外，應該避免食用含咖啡因的飲料如咖啡、茶飲等，避免增加焦慮、不安的情緒；可…
http://www.top1health.cn/Article/234/12742
衝破減肥停滯期　馬克媽媽這樣做

…鎂離子，另外，千萬不要忘記吃澱粉，可改吃糙米、馬鈴薯、地瓜、全麥麵包等，只要適量對提昇代謝是有幫助的。馬克媽媽補充，最重要的是要維持心情的愉悅，把運動流汗當成一件開心的事情…
http://www.top1health.cn/Article/250/12704
女性掌握生理變化　瘦身更有效

…數的澱粉，多半含有較多纖維的天然食物，如地瓜、糙米、五穀米、全麥麵條麵包等，吃低升糖指數的澱粉類比較不會不會造成體重增加。 **減重迷思二：避免吃蛋白質** 此外，也有的人…
http://www.top1health.cn/Article/250/12713
30種抗癌蔬果　每日均衡不偏廢

…、洋蔥、茶葉、薑黃、柑橘屬水果（橘子、葡萄柚、檸檬、萊姆）、全麥、胡麻、糙米、茄科蔬菜（蕃茄、茄子、辣椒）、十字花科蔬菜（綠花菜、花菜、結球甘藍）、燕麥、黃瓜、馬鈴薯、美國甜瓜、紫…
http://www.top1health.cn/Article/261/12624
輕食蛋糕減重　女廚師甩肉30公斤

…感。 **【5種高纖低卡輕食糕點】** **1.全麥蔓越梅司康：**（1人份109卡）效果：解便秘。解說：蔓越梅能預防泌尿疾病、助消化；全麥粉能有降低血壓，預防…
http://www.top1health.cn/Article/250/12487
健康減重法　3個月甩肉30公斤

…，三餐正常吃且適量減少澱粉的攝取，但並非完全不吃，而是可改成全麥或五穀製品，不僅能在減肥期間增加飽足感，且也補足身體所需的營養。 **有氧運動　每天跳助減脂** 賈先生也提…
http://www.top1health.cn/Article/250/12481
高纖食物再加分　降低中風機率

…高血壓患者或是膽固醇過高者，高纖飲食也是必推菜單；例如吃1份全麥義大利麵、2份沙拉；水果，就能達到攝取標準纖維量，不過水溶性纖維或是非水溶性纖維，究竟哪一個較有效並無確定結果，但兩…
http://www.top1health.cn/Article/28/12323
早餐吃得巧　5大類食物輕鬆搭

…吸收後轉換的葡萄糖，是活力的源泉。如果能以未精緻種類如糙米、全麥五穀為主，額外附加的膳食纖維、B群維生素，還有幫助腸道蠕動、穩定血糖吸收及幫助神經傳導等好處。可選擇的食品有…
http://www.top1health.cn/Article/80/12314