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「塑身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「塑身」的資料

減肥要遠離紅肉？5個瘦身迷思解密

減肥就要徹底遠離紅肉？晚上八點後不要進食？為什麼你瘦不下來？這時候你就要看看自己是否走入減肥誤區了。 **1、減肥就要徹底遠離紅肉？** 不用。因為紅肉也是蛋白質和鐵的…
http://www.top1health.cn/Article/101/17111
拒絕大臀女！骨盆瑜珈雕塑火辣翹臀

…去彈性，導致臀部形狀變大且塌陷，體態大爆走，即使穿著緊身褲或塑身褲形塑身材，撐托臀部的效果也有限，且脫下褲子後仍會看到扁塌的大屁屁。適度運動骨盆腔和臀部肌肉，才是養成性感翹…
http://www.top1health.cn/Article/46/17079
甩掉腰腹贅肉　瑜珈「深呼吸」搞定

…轉，就能促使臟腑維持正常的運作，提高新陳代謝率，進而達到排毒塑身的功效。 **第一招：腹式呼吸法** 如何透過瑜珈運動強化身體代謝力？唐幼馨老師表示，最簡單的方式就是「…
http://www.top1health.cn/Article/46/17078
7大減肥食物　助你快速甩肉

下面7種減肥食物都是適合減肥的人吃的，可以在家裡利用這些減肥食物製作出各種美味的減肥食譜，花樣多，減肥效果好。 ![蘋果獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下半身的脂肪。][4834…
http://www.top1health.cn/Article/250/17039
腰圍瞬減3公分！懶人扭腰瘦身法

天氣變冷，食欲大增之際，也不小心讓體重增加了……大家有遇過這樣的情形嗎？隨著年齡的增加，肥肉也變得更多的部位就是「腰圍」。儘管如此，還是想避免要去健身房或者激烈的減肥方法吧！這次要…
http://www.top1health.cn/Article/306/17010
冬瓜全身都是寶　減肥又美容

冬瓜是自古以來的減肥瘦身上品，有「瘦身瓜」的美譽，冬瓜不僅能減肥，同時還是很好的美容佳品，無論是冬瓜本身，還是冬瓜仁、冬瓜皮，均具有很好的美容功效。 ![冬瓜不僅能減肥，同時還是…
http://www.top1health.cn/Article/248/16993
快速燃脂跑步法　4要點快記住

最近，把跑步當作每天生活一部分的女性變多了呢！　與其他運動不同，因為不用準備道具，所以可以很輕鬆地開始。最近穿著鮮豔慢跑運動服、時尚地享受跑步的女性也被稱為「慢跑美人」。因為有氧運…
http://www.top1health.cn/Article/306/16977
美頸美背一次到位！30秒簡單操

文／盧賢浩 **提振精神、撫平脖紋的緊緻美頸操** 頸部累積過多疲勞，會阻礙大腦血液循環，也會影響精神狀態，讓人經常有氣無力，提不起勁做事。紓解頸部疲勞的拉筋操可坐著進行，做完…
http://www.top1health.cn/Article/250/16973
運動+清酒泡澡　小嫻甩肉10公斤

音樂劇《台灣舞孃》近期在花博舞蝶館連翻演出，女主角之一的藝人小嫻，以火辣的鋼管舞驚豔全場，玲瓏有致的身材讓台下觀眾目不轉睛。事實上，小嫻前陣子才因內分泌失調體重直飆，靠著持續運動和…
http://www.top1health.cn/Article/250/16963
10大對策　教你應付聚餐高峰期

12月開始就是一連串的年終活動，聖誕節、跨年、尾牙，一路到農曆新年，都是聚會高峰期！這段時間是你學習〝吃的藝術〞最佳時機，身處狂歡party中，這裡拿一塊餅乾，那邊斟一杯香檳，小心…
http://www.top1health.cn/Article/292/16955
每天10顆花生變窈窕　月瘦7公斤

過去，花生一直被認為脂肪含量過高而被很多人，尤其是肥胖、想減肥的人排斥。不過，近來多國的營養專家都在強調花生及花生製品能有效幫助人們控制體重、防止肥胖。 **花生能減肥*…
http://www.top1health.cn/Article/250/16958
減重先享「瘦」！必吃5種瘦素食物

![][122495] 今年接近尾聲了，跨年餐廳早已預訂一空，為什麼有的人去吃到飽餐廳，怎麼吃都吃不胖？有的人則是一餐下來，卻多增加1至2公斤體重？其實兩者差別在於容易吃胖的人，…
http://www.top1health.cn/Article/250/16947
有氧運動+無糖綠茶　腰圍小2吋

靠運動減重，有的人可以在短短一個月看見成效，享受到顯著的成就感，有些人的脂肪卻特別頑固，無論怎麼努力運動卻還是很難甩掉。如何在運動中提高燃燒脂肪的量，儼然已成為減重者的重大課題！營…
http://www.top1health.cn/Article/306/16901
女星瘋檸檬水減肥？燃脂靠維生素C

…、櫻桃、奇異果，這一些水果的維生素C含量遠勝檸檬，可作為運動塑身的輔助方法。雖然檸檬水的瘦身效果有限，或者幾乎無效，不過，畢竟也是健康的天然飲料，將之取代平日所喝的含糖飲料減少熱量…
http://www.top1health.cn/Article/250/16898
李嘉欣美體有一套　空中瑜珈驚豔

香港女星李嘉欣嫁入豪門後，順利誕下一子，當媽媽後的她，依然保持玲瓏有致的身材，秘密武器就是空中瑜珈。微博上多張她穿著緊身運動衣倒掛在伸展帶上，頭頂瑜珈墊雙手抱腳，身體的柔軟度驚人。…
http://www.top1health.cn/Article/249/16890