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…拿來當作減肥的工具。坊間流行的「蛋白質減肥法」,強調只要大量吃肉類,將飲食中的碳水化合物含量降低,再加上不吃蔬菜,讓身體大量燃燒蛋白質和脂肪,這樣一來比燃燒碳水化合物更會消耗身體能…
http://www.top1health.cn/Article/101/16186…,必須先讓血管暢通,才能改善手腳冰冷。建議多運動、少吃甜、少吃肉,並且多吃黑木耳、蕎麥、山楂、西芹等食材和各式蔬果,即可改善。 **每餐吃的菜要比肉多3倍,可改善貧血** …
http://www.top1health.cn/Article/80/16113…、薏仁飯。 **抗老第2原則:少吃脂肪以魚替代 喜愛吃肉類的人要小心了,恐容易加速老化,因為愛吃肉的人,蔬果攝取量少,會使體內的自由基快速堆積,自由基會破壞細胞蛋白和基因物…
http://www.top1health.cn/Article/248/16101…產生了飢餓感。 **2.再將蛋白質吃完** 接下來是吃肉類、魚類、大豆類等等蛋白質食物,如果是肉片炒蔬菜這樣把兩種混在一起的料理,進食前要分成兩部分並控制好份量。 一…
http://www.top1health.cn/Article/101/16077…小麥胚芽麵包代替白米和精緻麵包並將用餐的順序改變,先吃蔬菜再吃肉,最後才吃米飯或麵,也能避免飯後血糖竄升。 ##[★《擺脫脂肪肝秘訣》請一定要看華人健康網!](http://…
http://www.top1health.cn/Article/132/15955…癌的罹病族群生活相似,危險因子也有許多雷同處,如少吃蔬果、愛吃肉,排便習慣不好等。有痔瘡的毛病,不代表不會得到大腸癌,也有病人是兩種病都得到,所以,出現血便,一定要就醫檢查。 …
http://www.top1health.cn/Article/40/15889…抑制食慾,幫助脂肪燃燒,建議大家別因減肥偏廢6大類食物,像是吃肉減重法、水果減重法都極易導致營養不均衡。 **6. 禁食瘦更快?** 不吃東西瘦身屬激烈的減重手段,除了非常…
http://www.top1health.cn/Article/250/15872…到避免過度吸收熱量,減少胃腸道的負擔。有些人餐餐大口喝酒大口吃肉,更有人天天暴飲暴食,無法克制美食的誘惑,短期內還不會感受到對身體的危害,但每天一點一滴累積下來,中年以後就可能出現…
http://www.top1health.cn/Article/248/15784…飲及藥膳雖有助消化作用,但中秋吃烤肉最重要的仍是多補充水分,吃肉也要搭配大量蔬菜、水果,並盡量以天然食材、當季新鮮食材為主,人工加工品應少吃,含糖飲料也要少喝,才不會過了歡樂中秋不…
http://www.top1health.cn/Article/248/15591…吃燒焦的肉。 <!--more--> 所以中秋節別只吃肉,多吃健康的柚子攝取纖維質,若能多散散步賞月更好,根據全球癌症研究報告,適度運動、攝取高纖飲食、非澱粉類蔬菜等等,均…
http://www.top1health.cn/Article/233/15575貧血不是女人專利,男性亦有貧血困擾,但屬女性居多。營養師表示,國內貧血患者中,缺鐵性貧血高達6成以上,不容輕忽。基本上,利用天然食物補充鐵質,並不會因攝取過量而產生毒性,但大量服用…
http://www.top1health.cn/Article/248/15550國家衛生研究院營養醫學研究團隊今30日公布最新研究發現,國內逾3成老人出現憂鬱症狀,若同時缺乏血紅素、維生素B6、葉酸等3種關鍵營養的人,憂鬱風險高達7倍,呼籲銀髮族們別只吃蔬菜類…
http://www.top1health.cn/Article/110/15324…肉比:**肌肉比提高,代謝率就能大幅提高。 **4.吃飯先吃肉:**易平衡血糖與代謝,脂肪不易囤積。 **《蛋白質減肥 增飽足感》** 蛋白質減肥即是以蛋、肉為主食的…
http://www.top1health.cn/Article/250/15262…,但對胰臟癌患者而言,化學或放射線治療後,食慾下降,常有厭惡吃肉的情況,偏偏肉類也是蛋白質的重要攝取來源之一,可補充因治療流失的體力和能量。面對需求和排斥間的相互拉距,營養師建議善…
http://www.top1health.cn/Article/233/15156…抗口臭有效的香料。不過我們不用靠吃整根肉桂棒來消口臭,只需要吃肉桂口香糖或是將肉桂煮沸水成漱口水即可。 **7.綠茶除口臭** 綠茶中的黃酮類化合物、抗氧化物質都對健康有極…
http://www.top1health.cn/Article/237/15089