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「全麥」搜尋結果

總共找到 674 筆符合關鍵字「全麥」的資料

最猛補充能量！7日高蛋白早餐食譜

… **高蛋白早餐食譜　吃出活力：** **1.花生醬+全麥吐司：**兩片全麥吐司加上1匙花生醬、切片香蕉，飲料搭配脫脂鮮奶。 **2.草莓奶昔：**1/2杯草莓、6盎司優格…
http://www.top1health.cn/Article/80/15004
幫爸爸補元氣　必備抗勞營養素菜單

…分泌調節。當缺乏時容易出現疲倦、精神不集中，平常可透過糙米、全麥、燕麥、蕎麥、薏仁、深綠色蔬菜、豆製品、瘦肉等補充。盡量將全穀類為主食，更能吃到足夠B群。 **維生素C、維生…
http://www.top1health.cn/Article/80/14900
遠離高GI食物　眼睛不提早退化

…。除此之外，你可以更進一步多搭配一些全穀類的食物，像是糙米、全麥吐司。如此就可以吃著較低升糖指數的飲食。國人常用食物的升糖指數（GI）對照表，以白麵包（GI＝100）作為G…
http://www.top1health.cn/Article/244/14739
起床1小時內吃早餐　護心又減嘴饞

…食的慾望，可說是健康又有助減重。 ![早餐不能不吃！榖片、全麥吐司或是歐姆蛋捲等是不錯的選擇。（圖片／取材自美國《時代》雜誌網站）][38573] **養成吃早餐習慣　預防罹患…
http://www.top1health.cn/Article/101/14635
飽足感減重　低卡陽光三明治上桌

…搭配特製「核桃豆腐醬」食用風味更佳。【三明治材料】：全麥吐司3片、酪梨切片60攻克、番茄切片30公克、美生菜20公克。【沾醬材料】：核桃豆腐醬，包括核桃9公克、豆腐80…
http://www.top1health.cn/Article/101/14582
10個小提示　讓小孩健康吃零食

…避免囤積垃圾食物在家，幼兒自然也能不去吃。 **2. 全麥、無糖** 全穀類的製品如全麥餅乾，富含高纖維有助於腸道蠕動，守護小朋友的消化系統健康，且澱粉也能提供孩子們能量。…
http://www.top1health.cn/Article/87/14480
消討人厭粉刺　多吃全榖高纖食物

…多精製碳水化合物，都是加劇皮脂腺分泌的成因。飲食上只要掌握以全麥穀物、高纖、抗氧化、含omega-3不飽和脂肪酸、鋅、硒微量元素的食物為原則，就能免除因食物攝取不當而致粉刺的狀況。…
http://www.top1health.cn/Article/249/14293
7個小技巧　產後甩肉沒煩惱

…最好還是回歸均衡飲食，餐餐都要正常吃，且可將蘋果、胡蘿蔔條、全麥餅乾等充當零食，提供適時體力補給。另外，提醒哺餵母乳的媽咪們，一天的熱量絕對不可以少於1800大卡。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/250/14246
高蛋白質早餐減重　健康風險高

… **活力高蛋白早餐4原則** **1.高纖：**如全麥麵包、全麥土司、雜糧饅頭、五穀粥、燕麥片、玉米殼等。 **2.高蛋白質：**以下都是優良蛋白質來源，盡量從中攝取幾…
http://www.top1health.cn/Article/101/14231
體內毒素多　必做解毒12祕笈

…和少鹽的方式來烹煮。 4．盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 5．每天盡量多喝水。 6．少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌…
http://www.top1health.cn/Article/248/14174
下午肚子餓！營養師的6大解饞點心

…項，如超商的烤地瓜1條、三角飯糰1個、茶葉蛋1顆、不包內餡之全麥小餐包（拳頭大，約1～2個），建議避開精緻、含糖量高的飲品，以免血糖快速上升而沒有提神效果。 **5．蒟蒻條、…
http://www.top1health.cn/Article/80/14143
VB6多蔬果飲食法！身材零負擔

…B6飲食法食材範例】早餐：新鮮莓果、香蕉、葡萄柚、柳橙、全麥吐司+1小匙花生醬、咖啡或茶。午餐：萵苣沙拉配油醋醬（不加沙拉醬或起司）、胡蘿蔔加芹菜、地瓜、切片水果、綠茶或水…
http://www.top1health.cn/Article/250/14107
最差午餐組合　10個NG美式食物

…手工餅乾，熱量跟它的價位一般居高不下，若真的要選擇餅乾，挑選全麥、蕎麥、胡麻口味的是較佳選擇。 **6. 微波食品** 微波的義大利麵、肉品等，多添加了濃濃的調味料，雖然美…
http://www.top1health.cn/Article/248/14073
打造肌肉男　健身前吃全麥穀物　

…身就跳過晚餐，那麼身體會變得衰弱、反應跟著減慢。 **全麥穀物　補充碳水化合物首選** 梅約醫學中心也提到，健身前要避免蛋白質與脂肪的食物，雖然兩者對補充身體能量與組成細胞…
http://www.top1health.cn/Article/101/14013
腦袋不空空　吃藍莓堅果大腦活化

… 早餐還在吃白吐司、白飯嗎？如果想要補充更好的營養，最好改吃全麥類的吐司麵包，比精緻白吐司更多了維生素B1、葉酸、菸鹼酸等大腦必備營養素，因此也能活化腦部、保持大腦清晰；此外哈佛研…
http://www.top1health.cn/Article/248/13976