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「全麥」搜尋結果

總共找到 679 筆符合關鍵字「全麥」的資料

國外名媛也愛！鹼性食物減肥法

…和檸檬榨汁（1／2個），攪拌後撒上黑胡椒（適量），均勻塗抹於全麥麵包片。（2）酪梨芒果沙拉（1人份）將橄欖油（1大匙）和萊姆（1個）榨汁倒入小菠菜（30g）中，再加入切…
http://www.top1health.cn/Article/250/15189
治心血管新趨！體外反搏與體外震波

…榖類食物，或未加工的豆類，如葉菜類、竹筍、蒟蒻、糙米、燕麥、全麥麵包、黃豆等，不僅可以預防便秘、降低血壓，還可減少心血管相關疾病的發生。 **4.維持運動：**每星期維持固定2至…
http://www.top1health.cn/Article/28/15159
吃對澱粉減肥！手作高纖濃湯方塊磚

根據歐洲研究發現，吃高蛋白食物或吃全麥麵包，確實可增加膳食纖維的攝取量，達到減重的效果。此外，全麥麵包屬於中升糖食物，吃了可以刺激腸道賀爾蒙，具有抑制食慾的效果，進而增加飽足感。比…
http://www.top1health.cn/Article/122/15130
優格除口臭？7種食物還你好口氣

…脂或零脂的優格，才能避免額外攝取熱量與糖份。 **5.全麥麵包除口臭** 精製碳水化合物會讓口腔細菌更易滋長、也容易蛀牙，不過身體碳水化合物攝取不足也會產生酮酸，藉由排汗、…
http://www.top1health.cn/Article/237/15089
男人不「斷電」！必吃5種黃金食物

…B群。哪一些食物中含有豐富的B群？包括全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥麵包是複合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定作用，緩解緊張…
http://www.top1health.cn/Article/235/15084
最猛補充能量！7日高蛋白早餐食譜

… **高蛋白早餐食譜　吃出活力：** **1.花生醬+全麥吐司：**兩片全麥吐司加上1匙花生醬、切片香蕉，飲料搭配脫脂鮮奶。 **2.草莓奶昔：**1/2杯草莓、6盎司優格…
http://www.top1health.cn/Article/80/15004
幫爸爸補元氣　必備抗勞營養素菜單

…分泌調節。當缺乏時容易出現疲倦、精神不集中，平常可透過糙米、全麥、燕麥、蕎麥、薏仁、深綠色蔬菜、豆製品、瘦肉等補充。盡量將全穀類為主食，更能吃到足夠B群。 **維生素C、維生…
http://www.top1health.cn/Article/80/14900
遠離高GI食物　眼睛不提早退化

…。除此之外，你可以更進一步多搭配一些全穀類的食物，像是糙米、全麥吐司。如此就可以吃著較低升糖指數的飲食。國人常用食物的升糖指數（GI）對照表，以白麵包（GI＝100）作為G…
http://www.top1health.cn/Article/244/14739
起床1小時內吃早餐　護心又減嘴饞

…食的慾望，可說是健康又有助減重。 ![早餐不能不吃！榖片、全麥吐司或是歐姆蛋捲等是不錯的選擇。（圖片／取材自美國《時代》雜誌網站）][38573] **養成吃早餐習慣　預防罹患…
http://www.top1health.cn/Article/101/14635
飽足感減重　低卡陽光三明治上桌

…搭配特製「核桃豆腐醬」食用風味更佳。【三明治材料】：全麥吐司3片、酪梨切片60攻克、番茄切片30公克、美生菜20公克。【沾醬材料】：核桃豆腐醬，包括核桃9公克、豆腐80…
http://www.top1health.cn/Article/101/14582
10個小提示　讓小孩健康吃零食

…避免囤積垃圾食物在家，幼兒自然也能不去吃。 **2. 全麥、無糖** 全穀類的製品如全麥餅乾，富含高纖維有助於腸道蠕動，守護小朋友的消化系統健康，且澱粉也能提供孩子們能量。…
http://www.top1health.cn/Article/87/14480
消討人厭粉刺　多吃全榖高纖食物

…多精製碳水化合物，都是加劇皮脂腺分泌的成因。飲食上只要掌握以全麥穀物、高纖、抗氧化、含omega-3不飽和脂肪酸、鋅、硒微量元素的食物為原則，就能免除因食物攝取不當而致粉刺的狀況。…
http://www.top1health.cn/Article/249/14293
7個小技巧　產後甩肉沒煩惱

…最好還是回歸均衡飲食，餐餐都要正常吃，且可將蘋果、胡蘿蔔條、全麥餅乾等充當零食，提供適時體力補給。另外，提醒哺餵母乳的媽咪們，一天的熱量絕對不可以少於1800大卡。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/250/14246
高蛋白質早餐減重　健康風險高

… **活力高蛋白早餐4原則** **1.高纖：**如全麥麵包、全麥土司、雜糧饅頭、五穀粥、燕麥片、玉米殼等。 **2.高蛋白質：**以下都是優良蛋白質來源，盡量從中攝取幾…
http://www.top1health.cn/Article/101/14231
體內毒素多　必做解毒12祕笈

…和少鹽的方式來烹煮。 4．盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 5．每天盡量多喝水。 6．少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌…
http://www.top1health.cn/Article/248/14174