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「.蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「.蔬菜」的資料

花椰菜、豆芽生吃好？熟吃好？4種蔬菜這樣吃，保留完整營養素

一般人的認知：番茄和黃瓜可以生吃，但是茄子和南瓜就必須熟吃。到底是該生吃還是該熟吃，很多時候我們受到食物固定做法概念的限制。其實，有許多我們身邊熟吃的食物，像是花椰菜、豆芽等，在國…
http://www.top1health.cn/Article/320/92401
蘑菇低卡助代謝、增強免疫力！王子南營養師：蘑菇具3大超強成分

蘑菇中的蛋白質含量非常高，素有「蔬菜牛排」美譽，國外有不少女星瘋蘑菇餐減重，引起國人開始重視吃蘑菇的好處；王子南營養師指出，蘑菇熱量少，易有飽足感，且含有多醣體，具抗氧化效果，能增…
http://www.top1health.cn/Article/80/92340
減重宵夜吃「鹹水雞」，也行得通？李婉萍營養師：挑選3大原則不怕胖

減重怕胖、怕不健康，宵夜都不能吃，實在好難受；但是吃錯宵夜，更讓人罪惡感滿分。李婉萍營養師建議，控制不住晚上想吃宵夜的嘴，該怎麼辦？建議不妨正確吃「鹹水雞」，遠離地雷食物，控制體重…
http://www.top1health.cn/Article/101/92381
減肥巧吃黃瓜、番茄7種蔬菜，讓你狂瘦不停！

想要減肥，蔬菜勝良藥，但是，選擇蔬菜作為減肥飲食，也要選對才有效。下面推薦7種減肥蔬菜食譜，包括黃瓜、番茄、胡蘿蔔等，讓你一路狂瘦。 ![][221077] ##7種減肥蔬…
http://www.top1health.cn/Article/80/92191
吃水果減肥真有效？小心高血脂！張斯蘭營養師：必知水果熱量陷阱

吃蔬果有益健康，「天天5蔬果」、「蔬果579」更是大家很熟悉的健康飲食口號，但是，許多人並不清楚蔬果「5」及「579」的意義及份量分配，甚至有人以為蔬菜、水果是同類，沒吃蔬菜，用水…
http://www.top1health.cn/Article/248/92188
蔬果排毒助瘦身！3天高纖蔬果排毒餐，試用前停看聽

蔬菜與水果是人體每天不可少的食物，兩者都含有豐富的維生素、礦物質、纖維等必需營養素。根據美國《臨床營養學期刊》的研究報告曾發現，一天吃5份蔬果的人，還可以讓心情更快樂，而對於想要瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/92109
流鼻水、打噴嚏，慢性過敏作怪！研究：必吃3種抗過敏食物

出現流鼻水、打噴嚏、呼吸困難、皮膚癢等現象，小心可能是慢性過敏症狀。然而，大多數人如果未經過特地檢測，並不會知道有哪些食物可能會造成自身慢性過敏的現象。雖然飲食是造成過敏的主要原因…
http://www.top1health.cn/Article/248/92057
熬夜族也能吃出好氣色！穀物等5大類食物，夜猫子首選

生活壓力大，越來越多的人加入了熬夜的行列。精神萎靡、氣血不佳、皮膚乾燥、黑眼圈，一系列的熬夜併發症真讓人頭痛！「熬夜族」要經過一個漫長的深夜，因此必須攝取充足的熱能。熬夜吃什麼好？…
http://www.top1health.cn/Article/240/91982
夏天怕曬黑，吃出白嫩肌！10大營養蔬菜非吃不可

夏天就怕曬黑，用吃的也能吃出白嫩肌！蔬菜是我們日常飲食中不可缺少的一種營養元素，吃蔬菜的好處有很多，不僅可以補充人體所需的維生素，還有助美白，但吃什麼蔬菜較有美白作用呢？以下是有助…
http://www.top1health.cn/Article/248/91992
愛放屁是脹氣、消化不良惹禍！營養師揭：少吃5大類容易產氣食物

放屁是正常的生理現象，但是，仍有許多人覺得在公共場合「放毒氣」不禮貌，若要避免糗態不斷，黃思萍營養師建議依據個人體質，少吃5類容易產氣的食物。 ![][220229] ##…
http://www.top1health.cn/Article/30/91912
減重幫身體清潔排毒，光喝水不夠！吃對高含水蔬菜水果，才是關鍵

水分是生命不可或缺之物，存在於食物與空氣中，從你呱呱墜地到離開人世期間，你的身體為了讓你活下去，會本能性地渴求食物、空氣與水分。你明白植物缺水時會如何，它們會枯萎死亡，你的身體缺水…
http://www.top1health.cn/Article/101/91847
水果飯前、飯後吃哪個好？詹淑雲營養師揭：吃水果的「關鍵時刻」

吃水果能帶來許多健康益處，但有些人認為飯前吃水果，可讓身體直接吸收營養素、增加飽足感，有助於瘦身或減重；有些人則主張飯後吃水果，可幫助消化，又不傷害腸胃。到底何時才是吃水果的「關鍵…
http://www.top1health.cn/Article/320/91844
減重排毒救星，新鮮蔬菜上榜！林青穀醫師：5大營養素是排除毒素好幫手

我們每天體內代謝後的廢物、吃進烹調不當所產生的食物毒素、加工食品當中的化學添加物、吃太多而過剩的油脂和蛋白質等，都會帶來病變問題。家醫科醫師林青穀表示，想要幫助身體排毒、提升培養好…
http://www.top1health.cn/Article/320/91820
不孕症男女食物懶人包

語希營養師之前在不孕症診所工作的經驗，整理了以下資料分享給大家 ![圖片來源:張語希營養師][219862] ##備孕要吃什麼？女性多吃的食材 **肌醇：**提升…
http://www.top1health.cn/Article/80/91822
夏天減重先養肝、提升代謝力！李聰界中醫師：必吃養肝蔬菜、喝養肝茶助減重

夏天穿著比較少，許多人開始關注自己的體重，希望能夠甩掉積累下來的贅肉。彰化基督教醫院中醫部內科主任李聰界指出，中醫認為人體臟腑的功能運作與四季更迭息息相關，夏天減重別忘「養心護肝」…
http://www.top1health.cn/Article/82/91778

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