健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…力、堅果、香蕉、酪梨、馬鈴薯、豆類、豆莢類、種子類、全穀類、魚類、牛奶和含鎂的硬水等。][219991] **要訣五/補充鎂** 李主任說,鎂離子對正常神經細胞的成熟十分重…
http://www.top1health.cn/Article/31/91859…他命D口服錠,加強補充。 **2.多吃飽足感高的種子和魚類** 準媽咪可以多吃南瓜籽、葵花籽、烤馬鈴薯等富含鎂的食物,不但有助於將食物轉換成能量,飽足感也很高,有助維持體重…
http://www.top1health.cn/Article/17/91753…幹細胞療法,將可為病患帶來福音。 ![多攝取蔬果、全穀類、魚類,減少攝取高油脂、高膽固醇的食物,例如:紅肉,有助降低罹患勃起障礙的風險。][219998] ##預防勃起功能…
http://www.top1health.cn/Article/4/91860…提高皮膚的彈性,還應該多吃含膠原蛋白的食物,例如豬蹄、雞腳、魚類等。另外,還要控制好熱量的攝入,防止熱量轉化為脂肪堆積在體內。 **【小叮嚀】:**肥胖紋是無法消除的,只能通…
http://www.top1health.cn/Article/248/91724…們人體無法自行製造的,必須從食物攝取。 **食物:**深海魚類、海藻、堅果、植物油。 可以每周吃三次深海魚類,如鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚。或每天可攝取海藻、堅果、亞麻籽、亞麻仁…
http://www.top1health.cn/Article/320/91736…紫外線照射,容易造成皮膚「感光」變黑,不可輕忽。 **3.魚類:** 1周吃3次魚可保護皮膚免受紫外線侵害;長期吃魚,可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護,使皮膚增白。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/91648…酸可抑制發炎反應。每星期攝取2至3次富含Omega-3的深海魚類,如鯖魚、鮭魚、鮪魚、鱈魚等,每次攝取2至3兩(1兩相當於37.5公克),大小約為7公分x6公分x2公分(約一般成年…
http://www.top1health.cn/Article/31/91588…變聰明,對於延緩阿茲海默症也有幫助。而且,對腦部有好處的不只魚類,幾乎所有的海鮮都有益,關鍵就在於Omega-3脂肪酸。另一方面,研究還發現,如果吃的是魚油營養補充品,並沒有出現跟…
http://www.top1health.cn/Article/320/91535…營養師來告訴你吧! ![][218727] 魚油是從魚類的體內脂肪組織萃取出來的油脂,富含omega-3脂肪酸。其實,魚本身不會自行製造omega-3脂肪酸,主要是魚類吃了…
http://www.top1health.cn/Article/320/91530…,有助於避免老年智力衰退,也有改善記憶力的作用。 **魚類:** 魚類除了有豐富的蛋白質和鈣質營養外,當中所富含的不飽和脂肪酸(DHA、EPA)和卵磷脂等優良脂肪酸,是人體…
http://www.top1health.cn/Article/248/91518…肉和火雞肉:**這些肉類是維生素B6的良好來源。 **2.魚類:**鯖魚、鮭魚、鮪魚、鯛魚等魚類都含有豐富的維生素B6。 **3.豆類:**黑豆、花豆、紅豆、豌豆等豆類都含有豐…
http://www.top1health.cn/Article/320/91304…olate),具有抗癌作用。 ##抗炎食物8/富含油脂魚類:鮭魚、鯖魚、秋刀魚 西方人常吃的鮭魚、鯡魚、沙丁魚,以及台灣常見的鮪魚、鯖魚、秋刀魚等,都富含omega-3脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/320/91396…怕就是失智症的徵兆了,建議儘早就醫諮詢醫師。 ##補充魚類Omega-3,維護記憶力 生活中該怎麼增強記憶力,甚至減少阿茲海默症的風險呢?吃魚就是第一步!英國《每日郵報》(…
http://www.top1health.cn/Article/31/91370…別有益,並可減少心血管疾病的發生。建議每週吃魚3至4次,其他魚類像是鮪魚、鯖魚、旗魚、鱈魚等也都是omega-3不飽和脂肪酸不錯的食物選擇。 **5.大蒜** 大蒜所含的硫…
http://www.top1health.cn/Article/248/91373…雞蛋=7g蛋白質=? =半盒嫩豆腐=50g毛豆 =35g魚類=65g牡蠣=50g蝦仁 =30g雞胸肉=1/2手掌心肉類
http://www.top1health.cn/Article/80/91286