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「魚類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「魚類」的資料

快速瘦身有秘訣，減重搭配4大燃脂巨星，讓妳2周內輕鬆瘦！

…能幫助細胞生熱、燃燒脂肪。富含此營養素的食物包括：含脂量高的魚類、鷹嘴豆、酪梨與核桃等。 **3.發酵性碳水化合物：**此類食物卡路里含量不高，又能促進腸道蠕動及減少餐後脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/94333
保護腸道健康，首選維生素飲食！飲食6個小錦囊，護腸保安康

…維生素B群：** 維生素B群可以從日常飲食中攝取，如糙米、魚類、蛤蠣、豬肝、豬肉、蛋黃、麥片、燕麥、豆類、花生、牛奶、堅果及深綠色蔬菜等，都富含維生素B群。 ![牛奶、堅果及深…
http://www.top1health.cn/Article/30/94350
降膽固醇不只吃燕麥，營養師揭：4種好食物有助降膽固醇！

…是會造成血脂過高，因此需特別注意攝取量。 **4.深海魚類** 多吃富含omega-3不飽和脂肪酸的深海魚類，有助於預防心血管疾病，可降低血壓及減少血栓形成的風險。從降膽固…
http://www.top1health.cn/Article/320/94225
助眠別靠安眠藥，吃對能助眠！必吃色胺酸、3種維他命B群

…題。常見的維生素B6食物，包括酵母、小麥、玉米、肝臟、牛奶、魚類、肉類、綠色蔬菜等。 **【睡眠小叮嚀】** 雖然色胺酸和維生素B群含量高的食物可幫助睡眠，讓人呼呼大睡，不…
http://www.top1health.cn/Article/76/94124
抗老化用吃的！少精緻飲食、高鉀低鈉等3原則，跟老化說再見

…腎臟疾病，並且加速人體的老化。不妨少吃肉多吃魚，因為魚類中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素 D 等和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質。魚肉中脂肪含量雖低，但其中的脂肪酸被…
http://www.top1health.cn/Article/320/94094
過敏性鼻炎必看減敏菜單！6大飲食技巧，吃出免疫平衡降低過敏

…質能夠提供人體所需的必需氨基酸，從而支持免疫系統的正常運作。魚類、雞肉、豆類和堅果等食物都是優質蛋白質的良好來源，特別是富含omega-3脂肪酸的魚類（如鮭魚、鯖魚）。張麗娟提到，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94152
女童喉嚨痛疑似卡魚刺？醫師診斷竟是罹患腸病毒A71型

…3歲女童至急診，描述女童在用餐後哭鬧著喉嚨疼痛，考慮家中備有魚類食品，母親懷疑可能是被魚刺刺傷喉嚨。女童除了無法進食外，還持續流口水。 ![][227012] 經為恭紀念醫…
http://www.top1health.cn/Article/251/94091
男性更年期體力變差，老覺得疲累？醫師教喝「這湯」補精力

…師表示，有更年期症狀的男性，可以在日常飲中多攝取海藻類、深海魚類等食物，來幫助補充體力與精力。 ![][226719] 家醫科醫師杜瀛岳表示，男性從30歲以後，隨著年紀增加…
http://www.top1health.cn/Article/248/93984
維生素C抗氧化，提升免疫力又美白！盤點維生素C前十大食物排名

…缺乏維生素Ｄ，會影響抵抗感染的能力。如何補充？富含油脂的魚類、蕈菇類、奶類、起司、蛋黃等。日照合成維生素Ｄ：一天曬太陽15分鐘也可幫助合成所需的維生素Ｄ。營養師小提醒：…
http://www.top1health.cn/Article/320/93934
減肥不只吃對食物，調整飲食順序更是關鍵！餐後血糖穩定，避免肥胖

…16] **2.再將蛋白質吃完** 接下來是吃肉類、魚類、大豆類等等蛋白質食物，如果是肉片炒蔬菜這樣把兩種混在一起的料理，進食前要分成兩部分並控制好份量。一般來說，…
http://www.top1health.cn/Article/101/93956
肌少症增失智風險！營養師教預防肌少症5大關鍵，化微肌為強肌

…要重「質」。鼓勵民眾多選擇優質蛋白質食物攝取，例如黃豆製品、魚類、雞蛋、禽肉類及乳品類等。如果是茹素的長輩，蛋白質除了選擇黃豆製品、雞蛋、乳品類之外，也可以搭配以下的食物來增加蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/93937
哺乳婦女高達8成奶水不足，壓力好大！張瑜芹醫師：4大類食物助發乳

…食要均衡之外，以下4大類食物能讓媽咪發乳順利： ![多攝取魚類，例如鮭魚、鱈魚等富含Omega-3脂肪酸，有助於促進乳汁分泌及提高質量。][226337] **1.蛋白質：…
http://www.top1health.cn/Article/251/93870
預防帕金森氏症飲食好幫手！營養師：地中海飲食能減緩神經退化

…海飲食法包括大量蔬菜、豆類、水果、堅果、橄欖油、全穀類、適量魚類、適量乳製品(起司)、少量肉類，家禽類及飽和脂肪酸。地中海飲食型態強調利用大量蔬果及未精製的全榖雜糧，可提供…
http://www.top1health.cn/Article/31/93714
維生素D缺乏增早產風險！育齡女約4成不足，2招補充母嬰保安康

…）指出，維生素D是人體骨骼代謝的重要因子，人體可由攝取食物（魚類、雞蛋…）、額外添加維生素D的食品中或由皮膚接受戶外陽光的紫外線照射，而自行合成維生素D。孕媽咪的營養狀態與胎兒健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/93436
年節剩菜怎麼處理？劉伯恩醫師：回鍋加熱再食方式錯誤，體重反而飆升

…應景臘肉最好蒸熟後切片食用，或加入蔬菜拌炒。 3.若要避免魚類過多油脂，可將魚取肉切成片狀煮湯。 4.年糕本身熱量已經很高，最好避免油炸，可加入枸杞及白木耳，煮養生甜湯或烤熟後…
http://www.top1health.cn/Article/101/91780